第五章第8节 生命仅有一次，应当珍惜善待
世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人。
——罗曼·罗兰
近年来，关于青少年自杀的报道在媒体上可谓是屡见不鲜。
山东农村一名三年级小学生因为老师的两记耳光而自杀。这名小学生与同桌发生矛盾，老师对两人进行了批评，并打了他两耳光，小学生跑回家后服敌敌畏而死。
顺德市一名初三男生为一台游戏机而上吊。这名学生向同学租借了一台游戏机，但是被爸爸藏了起来，当晚，妈妈让他早点睡，告诉他明天爸爸会把游戏机还给他。夜里，他上吊自杀了，并留下遗书：“……你们把我逼上绝路……可恶的爸爸……”
浙江一位高中生在家吞食化学物品后，经抢救无效死亡。男生的死令校方和家长均感不解，他的老师回忆说，这名学生只是最近考试成绩有所下降，另外在一个星期前曾因打碎教室玻璃赔过10元钱，所有的人都不明白究竟是什么事导致了男孩自杀。
广州一名中专学生在毕业前夕吊死在教室的门框上，据分析可能与找工作受挫有关。这名学生成绩不太好，曾有两门功课不及格，而接收单位要求出示成绩单，这可能使他产生了很大的心理压力而最终轻生。
第二届中美精神病学术会议的一份资料显示，近年来青少年自杀现象一直呈上升趋势，已成为我国青少年死亡的第一位原因，而且低龄化严重。
“青少年的心理特点是冲动性强，阅历比较欠缺，心理承受力较差，遇到事情选择面比较盲目，容易走极端。”一位专家说，“现在的青少年成长比较顺利，但心理脆弱，受到一点挫折就悲观失望。”
因学习压力而轻生是青少年自杀事件中最常见的原因，青少年自杀的事例中，相当大的一部分人是源于抑郁症、强迫症等心理疾病，失恋也是青少年自杀的一个重要原因。
青少年的自我意识及价值观正处在不甚稳定、具有一定可塑性的阶段。青少年要提高自身的心理素质，必须对个人有正确的估价，既不能自轻自贱，也不能自骄自傲。
如果有了正确的人生观和世界观，那么这个人就能对社会、对人生、对世界上的事物有正确的认识和了解，并能采取适当的态度和行为反应，能防止心理障碍的发生，有利于保持心理健康。
青少年应当积极参加学校的各种文化娱乐活动，从而使自己经常保持在一种充实、愉悦的心境之中，这对于抵消那些不愉快的情绪体验，保持心理平衡，具有不可低估的作用。
养成良好的学习、生活习惯。学习、生活习惯有无规律、是否科学，体现了一个人的心理素质和精神风貌，也是青少年提高自身心理素质的基础。
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学会为自己减压
参加多种群体活动，多与同学、朋友交流，开阔视野，释放紧张情绪。
找心理咨询辅导员寻求帮助。心理咨询包括障碍性咨询、适应性咨询和发展性咨询等多种，发展性咨询是人人都需要的。
可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱、大笑大哭，还可以用布做成各种各样的人，把那些布人当成自己不满的对象进行拳打脚踢，从而达到减压的目的。
阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调适类的书籍，根据书籍的指导进行心理自我调节。
从事各种球类、田径类运动，或者其他感兴趣的活动如爬山等，是排解郁闷、培养积极乐观态度的好办法。
