第六章 青少年温馨提醒 (3)
一个美丽的少女脸上长了痣，千万不能随便用针挑或用腐蚀性的药物去烧灼，因为这样做反而会促进色素细胞过度增生，变为恶性黑色素瘤。恶性黑色素瘤转移快，恶性程度高，死亡率也高。因此，少女忌挑痣。（3）少女忌梳小辫太紧。很多少女喜欢扎小辫，显得干净、利落、整洁、大方。但是，小辫不要扎得太紧，因为扎辫子扎得太紧会使头发的根部，尤其是辫子外缘的头发发根受拉力过大，容易脱落。时间长了，头发会变得越来越少。不仅头发容易脱落，而且还会损伤头皮，导致早秃或引起细菌感染。（4）少女忌过分装饰自己。有一些少女受家庭或社会的影响，也浓妆艳抹，往脸上涂抹一些化妆品，如涂眼影、抹口红、戴首饰等。其实，这样做对一个少女来说是很不得体的。要知道，一个用涂脂抹粉和珠光宝气遮蔽原本纯真活泼自然气息的少女，绝对不会博得别人的好感。朴实无华、清纯自然才是人们所喜爱的。
124.少女在饮食上应注意哪些
少女的饮食有不同于普通成年人的特点，由于生理发育的需要，对一些营养素也有一些特殊的需求。少女在饮食上应特别注意以下几点：（1）忌含铁食物过少。人体内如果铁量不足，往往会导致血红蛋白减少。血红蛋白是红细胞的主要成分，血红蛋白不足会造成贫血。少女正处在青春发育阶段，大多已出现月经初潮，月经是一种慢性失血，少女容易造成慢性失血性贫血。如果这一时期吃瘦肉、肝脏、豆类、蛋黄、菠菜、胡萝卜等含铁的食物过少，会因饮食中缺铁而引起缺铁性贫血。因此，少女忌含铁食物吃得过少。（2）忌不吃脂肪。对一般人来说，平时确实不可食用过多高脂肪食物，以免引起肥胖、高血脂、动脉硬化及心血管、脑血管疾病。但任何事情都不能走向极端，有些少女为了减肥，干脆一点肥肉等含脂肪的食物都不吃，也同样会引起疾病和身体不适。少女不吃或过分节制脂肪，会引起月经初潮的推迟或月经不调、痛经、闭经、子宫功能性出血等。因为少女体内的脂肪量占体重的17%以上，才会发生月经初潮。要想维持正常的月经初潮和周期，体内的脂肪量必须占体重的20%～22%。
如果脂肪量不足，会影响对脂溶性维生素A、D、E、K及胡萝卜素的吸收。长期下去，就会发生严重的营养障碍，使体内雌激素分泌减少。（3）忌饮用浓茶。少女正处于青春发育时期，月经刚刚开始来潮。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白成分。浓茶中含有很高的苯鞣酸，这种物质与食物中的铁质合成鞣酸铁盐类，从而妨碍肠黏膜对铁的吸收，造成缺铁性贫血。另外，浓茶中所含的咖啡因非常高，咖啡因具有使心跳加快、尿频的作用，从而加重了少女的心肾负担。（4）忌过多吃零食。女性的胃容量比男性小，因此每顿食量相对较少，往往还不到下顿饭吃饭的时间，就会产生饥饿的感觉，这时就很想吃些零食。吃零食虽然本身无害，但吃了零食，吃饭时食欲就会大大减低，或是想吃也根本吃不下。由于饮食没有规律，也就影响了正常的消化功能，减少了人对食物中营养素的吸收，造成营养缺乏，这对处在生长发育阶段的少女极为不利。如果吃零食成了习惯，不停地含着、嚼着各种零食，食物就会不均衡地进入胃肠，使胃肠得不到休息，导致疲劳，胃肠分泌的消化液也得不到调节，容易造成消化不良和其他胃肠疾病。
125.少女为了走向成功应注意哪些
少女时期是青春勃发的时期，是走向生活、走向成熟的重要阶段，也是思绪纷纭、充满幻想、渴望友谊、追求幸福的如花季节。但少女时代又是多事之秋，在这多事之秋，如果能打开交往之门，真诚地待人处事，就会良朋如云，拥有许多真诚、真心的朋友，爱情就会一帆风顺，前途也会无限光明。为此，少女应注意以下几点：（1）忌过分娇羞拘谨。少女涉世未深，面对大千世界、芸芸众生，既新鲜又陌生。她们急于了解世界，了解和她们同龄的人，一般地说，她们在群体中与陌生人相处，会表现得不错甚至很出色，一旦孤身进入陌生领域，会表现得娇羞拘谨，甚至胆怯。少女应该学会和更多的人谈得来，使谈吐优雅大方，妙语连珠。同是要表达一个内容，会有数种说法，用不同的话说会产生不同的效果。少女应克服娇羞拘谨，大胆探索和实践并不断加以总结，将会感悟到语言的无限魅力和奥妙，使交往达到一个更高的境界。
（2）忌不培养自己独立的个性。在人际交往中，人们往往喜欢和有个性的人交往，那些失去本来面目、处处戴着假面具的人只能招致别人的厌恶。少女在生活中，也应当朝独立的富有个性的方向发展，碰到别人要求做而自己又不愿做的事情时，要坚决反对；对自己认为错的东西勇于提出不同的意见，大胆直言，表明自己的立场和态度。绝不能逆来顺受，这样不但失去个性特点，使人觉得软弱可欺，而且可能导致某些方面的憾事。个性就是自己的身份证，是交往成功的一个必要条件。（3）忌不会显示自己的魅力。少女在和别人交谈时，要善于运用自己的身体语言，挥手摆手，点头摇头，一颦一笑乃至穿着打扮，无不向外界无声地传导着自身的信息。或欣赏或厌恶，或赞成或反对，或欢乐或悲伤，或潇洒或深沉，无须言语，别人一望而知。运用身体语言，目的是展示自己的魅力，让对方明白你的意思，切忌模棱两可和过于直露，当然更不可举止轻浮。
126.少女为了保护自己应注意哪些
少女在交往中加强自身的修养，洁身自好，十分重要。一个人一身正气，邪恶不加身，在人们心目中的形象自然丰满。倘若随波逐流，沾染各种恶习，势必毁了自己。所以，树立正确的人生观，加强自身的修养是保护自己的首要条件。其次，少女在交往中，会遇到不同的人，正直的、善良的、丑恶的都可能碰到，在人生的大舞台上，天真无邪的少女处世要处处留心，多多设防。因此，要注意以下几点：（1）忌轻易接触陌生的人。切不可轻易接受陌生人的邀请去看电影、参加舞会等。少女千万不要贪图小便宜，或因一时需要接受别人的礼物，更不可接受陌生男人的财物。少女外出，千万不要随便拦截搭乘陌生人的车。不要单独乘出租车到郊外去。（2）忌晚间单独行走。少女夜晚外出，要结伴而行。倘若不得已单独行走时，一定要选择有路灯或人多的路线，不要在僻静的地方行走停留，更要注意是否有人尾随。（3）忌不告知去向。少女外出之前要告知父母或亲属自己的去向以及归来的时间，以免亲人担心，更不可不辞而别。天晚了要及时回家，不宜在公共场所多逗留，更不能随便在同学、朋友或亲戚家过夜。
127.为什么少男应忌饮烈性酒
在欧美的许多国家，很多人从少年开始就有饮烈性酒的习惯，从而引发了许多社会问题和家庭问题。如今我国也有不少青少年为了拉关系、搞交际，或者为了显示自己的男子汉气魄，常常喜欢喝烈性酒，并且往往不控制酒量，要“一醉方休”。其实，饮烈性酒对少年的危害是很大的，主要表现在以下几个方面：（1）影响生发长育。少年男孩还处于生长发育时期，需要充足的营养。饭菜是获得营养的主要来源，一日三餐不可缺少。而饮烈性酒，不但不能从酒中获取任何营养，还会因饮酒而大大减少饭量，从而影响对各种营养素的摄取，影响身体的正常发育。由于少年时期各种组织细胞都比较稚弱，饮烈性酒很容易使各组织细胞遭受损害，并妨碍细胞生成，致使细胞减少，免疫力下降，抗病力下降，从而容易罹患各种疾病。
（2）影响大脑与神经。少年正处在奋发向上、努力学习的时期，需要充沛的精力和聪敏的智慧，而烈性酒则会抵制大脑与神经，易导致精神委靡、倦怠无力、神志恍惚、幻觉幻视、记忆力减退、智能低下，从而影响学习和智力的发展。（3）影响肝脏的功能。少年时期，肝脏还比较嫩弱，肝功能不健全，解毒能力较低。饮烈性酒会刺激侵蚀肝组织，很容易导致肝脏酒精中毒，发生肝区痛、肝大、肝炎；烈性酒饮用过多，时间过久，还可逐渐发展为肝硬化、肝脓肿、肝癌等疾病，危害身体健康。（4）影响肾脏及其他器官的功能。少男常饮烈性酒，会降低肾功能，导致高血压，引起口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、心率过速，以及造成生殖器官病变，使以后的性功能降低。因此，如果为了友情和交际的需要，需要饮酒时，应尽量以茶和饮料代酒，而不宜饮用烈性酒。
128.男青年在生理上和心理上应注意哪些
青年时期是追求上进、充满好奇心理的重要时期。无论男青年还是女青年，有向往异性、追求异性、接近异性和探索异性奥秘等心理活动，这都是正常的生理、心理现象。对于青年人所表露出来的正常的生理和心理行为，无论是家长、老师还是社会上的人都应给予充分理解，而不应大惊小怪。但是，随着我国的对外开放，一些不良思潮接踵而至。其中尤以黄色网站和黄色书刊、光盘最具诱惑力。为了有利于青少年的身心健康，国家、社会、家庭均对一些不良倾向给予了充分关注。因此，作为社会主义社会的有为青年应注意以下几点：（1）忌观看黄色网页、光盘和书刊。
青年男子一定不要迷恋黄色网页、光盘、书刊和图片，因为这些都是对青少年十分有害的精神鸦片，所展示的都是有悖于社会公德的所谓“性解放”、“性交易”，如果长期沉湎于这些“黄毒”之中不能自拔，便会失去远大理想、丧失志气，成为一个胸无大志、不学上进，到头来一无所成的人，也有可能成为一个危害社会的罪人。因此，家长、老师和社会一定要密切关注青少年的成长，创造良好的社会环境。男青年本人也一定要很好地掌控自己，切莫误入歧途。（2）忌频繁遗精。男青年成长到一定年龄段，发生遗精，这是正常的生理现象，也就是俗话所说的“精满自流”。但是，在许多青少年中，频繁的遗精则是由于精神因素而造成的。如果每晚一次或1～2天一次地频频遗精，将使身体健康受到损害。因此，如果要防止频繁遗精的现象，就必须有充实的精神生活，适当的体育锻炼，积极参加各种有益的文体活动，养成良好的生活习惯和卫生习惯。
青年人要努力学习和工作，把主要精力放在学习和工作上；要培养高尚的道德情操，多结交一些品德高尚的人做朋友，多看一些思想性和艺术性都很强的文艺作品和书报；拒绝与低俗和品位不高的人交往。青年男子一定不要迷恋黄色书刊、图片以及对异性的不切实际的幻想。睡前用温水洗脚、侧卧睡眠，被子不要太厚，内裤不要太紧，以防遗精频繁发生。（3）对久病的青年忌搞“冲喜”。在我国的一些地区，有“冲喜”的旧习俗。它的意思是，未婚的青年如果久病不好，让他结婚过性生活，就会把病“冲”掉。其结果呢，许多病越“冲”越重。这种做法是违背科学的，因为长期患病的青年人，精力和体力本来就欠佳，如果此时结婚，婚后的性生活对人体的内分泌、血液循环、心脏和呼吸功能都会大大加重负担，这样反而会使病情加重或影响病体的康复。因此，必须摒弃迷信，相信科学，对久病的青年应针对病情到正规医院请医生治病，绝对不能搞“冲喜”这一套。
129.男青年的面部护理应注意哪些
