第六章 青少年温馨提醒 (2)
少女时期的自身保健做得好坏，将对其一生的身心健康有重大影响。纵观目前我国少女自身保健的现状和存在的问题，特提出以下几点：（1）忌不重视青春期保健。很多少女不重视对青春期保健知识的学习，少女的父母也很少系统地讲述应该怎样做才能有利于少女的身心健康。应该知道，处于青春期的少女，虽然身体的抵抗力比儿童时期增加了许多，但从功能上来讲并未完全稳定，抵抗力还不健全，如果在这一时期不注意自我保健和卫生防病，及时补充自身发育所需要的营养，就容易发生肝炎、肺结核、甲状腺肿大、肾炎、贫血及妇科病症，影响生长发育，甚至造成终生遗憾。因此，少女应重视青春期保健。
（2）忌讳疾忌医。少女到了青春期，乳房发育，月经来潮，随之还可能发生一些妇科疾病，如闭经、痛经、阴道滴虫病、真菌性阴道炎等。有些少女对这些疾病宁愿忍耐，也不愿到医院去进行妇科检查，她们认为妇科只是为结了婚的妇女而开设的。有的人甚至自作主张，痛经服用止痛片，月经过多吃云南白药。这种讳疾忌医的做法，不但影响少女的正常发育，还可能影响生殖功能，形成终生疾患。（3）忌大声喊叫。处于变声期的少女要保护好嗓音，一定不要大喊大叫。如果经常大喊大叫或哭闹，声带就容易充血水肿，甚至还会发生声带小节结，影响变声的正常发展，引起变声障碍，致使变声后嗓音尖细或沙哑。
119.少女经期应注意哪些
少女一般来说在13岁左右即月经来潮，现在大有提前的趋势，一些少女十一二岁就开始来月经了。作为父母和学校的老师应及时和及早地对少女进行经期卫生教育和指导，以免给少女的身心健康带来隐患。为了少女的健康成长，少女经期应特别注意以下几点：（1）忌用普通手纸作月经垫。由于少女时期行经的时间很不固定，有些少女在来月经时便惊慌失措、手忙脚乱。少女来月经时，绝对不能用废纸、报纸、脏纸做月经垫。否则，容易把细菌带进阴道，从而引起生殖器官发炎。另外，少女也不应用草纸或普通手纸作月经垫，因为这些纸比较粗糙，容易磨损外阴皮肤，这些纸也没经过消毒处理，很容易造成生殖器官感染。（2）忌用卫生棉条。即弃式内用卫生棉条，以“轻柔”、“吸收力强”、“像身体的一部分”之类的广告语博得大批妇女的欢迎，成为独领风骚的妇女经期用品。在西方国家使用卫生棉条已是极为平常的事，连少女也毫无例外。东方社会囿于传统观念，薄薄的一层处女膜成了未婚女子难以使用卫生棉条的坚固堡垒。因其对处女膜的完整无缺是不能保证的。
不过有些专家认为，从少女身心发展的角度出发，少女应忌使用卫生棉条。因少女的阴道较紧，抽拉卫生棉条会造成阴道黏膜出血，破损处易感染细菌，严重的会导致中毒性休克综合征。临床上发现，这些不幸者绝大部分是30岁以下的妇女，尤以少女为主。发生的原因很简单：忘记了及时更换卫生棉条。当行经后期经血减少时最容易忘记取出。正常的更换时间为4～6小时一次。当时间过久，浸透经血的棉条就成为细菌最好的培养基，细菌产生的大量毒素被吸收能力极强的阴道黏膜吸收，就会形成导致休克的败血症。当医生手忙脚乱地进行抢救时，谁也不会想到这幽隐之处的罪魁祸首。（3）忌经期参加重体力劳动和过量运动。少女经期忌做重体力劳动，因为过重的体力劳动会使盆腔血液流动过快，从而引起月经过多或经期延长。另外，月经期不应下水田劳动，不应涉水或坐在凉地上，否则会因寒冷刺激使盆腔血液过分收缩，引起月经过少或突然停止，也可能造成月经期延长或淋漓不尽等问题。同理，少女经期也不应做过于激烈的体育运动。作为少女的父母和学校的老师均应给予理解和关照，使少女安全地渡过经期。
120.少女乳房保健应注意哪些
丰满隆起的乳房，是女性健康美的标志。但有些少女对乳房的保健知识知之甚少，有的父母还对少女的乳房采取一些有害的措施，结果造成终生的遗憾，悔之晚矣。少女乳房的保健应注意以下几点：（1）忌过分束胸。有些地区有女孩束胸的不良习惯，少女对隆起的乳房感到害羞，因此便自做紧身的胸衣，把胸脯压得平平的，迫使乳房不能丰满起来。一个少女如果把胸部束得紧紧的，就会影响自身肋骨、胸骨及膈肌的正常活动，影响胸部发育，影响正常呼吸，使得胸廓狭小，肺活量降低。乳房被勒平，还会造成乳头内陷，影响乳房的正常发育，造成将来乳汁的排泄及产后哺乳困难。长期束胸过紧还有可能患上一种被称为孟德尔氏病的良性浅表血栓静脉炎，会诱发乳房纤维瘤、乳腺导管炎等乳房疾病。（2）忌不戴乳罩。一个少女在进入青春期以后，乳房开始发育，应及时使用乳罩。乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织，这种组织像一张绷紧的纤维网，起支撑作用。它和肌肉组织不同，几乎是没有弹性的。
如果一个少女长期不用乳罩，乳房便会慢慢地松弛、下垂，特别是经常运动，过分伸张的乳房就不会再恢复到原来的形状。另外，不用乳罩，还会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液循环，因此造成部分血液淤滞，引起乳房疾病。再说剧烈运动时不戴乳罩，也容易使乳房受到创伤，引起乳腺炎。因此，少女忌不戴乳罩。（3）忌用丰乳膏。爱美之心，人皆有之。有些少女嫌自己的乳房不够丰满，便“跟着广告走”，随心所欲地涂抹“健美丰乳膏”，其实这是很有害的。
健美丰乳膏含有大量的雌激素，涂抹在皮肤上往往能被皮肤吸收，使乳房丰满、增大起来，但这只是暂时的。长期随便使用丰乳膏，有可能引起色素沉着，月经不调，皮肤萎缩。还可使肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，形成胆固醇结石。（4）忌乳房外伤。乳房隆起在胸前，很容易在劳动中、运动中或公共场所因拥挤而受伤。由于乳房的脂肪组织对外伤的抵抗力差，钝性暴力或碾锉都容易引起脂肪坏死、液化或局部形成囊肿，周围组织逐渐纤维化。乳房在外伤时，有时不十分明显，因此常常被忽略或遗忘。有时由于外伤而出现的粘连、坚硬、活度差的肿块很容易被误诊为乳腺增生病，甚至误诊为乳腺癌。所以，少女要特别注意保护乳房，防止外伤。
121.少女保持胸部健美应注意哪些
丰满的乳房，是女性特有的美。女孩子从十一二岁开始，乳头和乳房明显地高出胸部，到了十五六岁，乳房逐渐发育，变得丰满，出现了富有曲线的女性美。如果在发育期间不注重胸部保健，日久会影响双乳健美，有的甚至引起乳房闷胀和刺痛。女孩子要想保持胸部健美，应注意以下几个方面：（1）忌不注意伏案姿势。坐时上身要保持挺直，胸部离开书桌，使背部肌肉张力均衡，这样不仅不会影响乳房内代谢，而且胸部肌肉也不会疲劳。如果斜着或趴在桌上学习，会使双乳受到挤压，时间久了，会阻抑乳腺内的正常代谢。（2）忌不能正确地配戴乳罩。
女孩子的乳房发育后，应及时配戴乳罩，因为乳罩能托起乳房，防止乳房松弛、下垂，有利于乳腺内血液循环畅通。应正确地选配乳罩，应选配大小适宜、透气性良好的丝织或棉织乳罩，乳罩不要过紧，太紧会压迫乳头，同时会妨碍呼吸和血液的正常流通。（3）忌走路姿势不佳。乳房发育正常的女孩子，走路时要注意体形美，要挺拔英姿焕发，切忌低头佝胸偻腰，以免影响脊柱、胸部肌肉以及器官的正常发育。优美的走路姿势，不仅是少女健美的外在体现，也有利于少女的生长发育和身心健康。（4）忌不参加体育锻炼。女孩子经常参加一些有利于身心健康的体育锻炼项目，不仅可增强体质，预防疾病的发生，还可达到体形健美特别是胸部健美的目的。如果经常做些俯卧撑、举哑铃、扩胸等，可牵拉乳房及胸部组织，促使胸部肌肉发达而达到健美的目的。
122.少女在衣着上有哪些注意事项
少女的衣着应符合自己的年龄和生长发育的特点，不要盲目追求成年人的艳丽和怪异，应有利于自己的身心健康，展现出自己青春风貌和靓丽、活泼、落落大方的气质。除此之外，还应注意以下几点：（1）忌穿过紧的牛仔裤。牛仔裤的特点是：布料粗、透气性差、裤裆过小。又紧又小的牛仔裤紧身贴肉，会导致血液循环障碍，局部供血不良，神经受到压迫，时间长了往往还会使臀部、大腿和外生殖器感觉功能降低，从而影响骨盆及生殖器的发育。女性的阴部黏膜经常分泌一种酸性液体，其作用是防御细菌的侵入，所以女性的外生殖器在正常情况下往往是湿润的。如穿太紧太小的牛仔裤，裤内空气不流通，湿气不但不能散发，反而还会增加汗液分泌，非常容易发生阴道感染、尿道炎和真菌感染。因此，少女忌穿过紧的牛仔裤。（2）忌长期穿尼龙腹带裤。少女如果长期穿尼龙腹带裤，其结果是有损健康，影响发育。因为腹部长时间受较强外力的压迫会影响胃肠蠕动和消化吸收功能，会妨碍呼吸运动和血液循环。腹腔脏器如果长时间受压，再加上其血液循环不流畅，往往会引起盆腔内器官的发育不良，甚至引起炎症，如膀胱炎、输卵管炎等。
另外，紧密的腹带裤，使阴部透气性差，分泌物和汗液不易蒸发，不利于外阴部的卫生。因此，少女忌长期穿尼龙腹带裤。（3）忌常穿健美衣裤。健美衣裤紧裹身躯，影响少女的身体发育，使乳房和胸腹部血液循环受到压力，严重的会引起血液凝块和影响心脏的正常搏动。另外，如果穿着健美衣裤劳动或运动，由于衣裤紧贴身子，很不透气，使汗水不能蒸发，人会感到很不舒适，严重的还会中暑。穿紧身的健美裤子，阴部出汗特别多，局部潮湿，细菌繁殖，行走时若摩擦，使皮肤防御功能下降，容易引起感染，患毛囊炎、股癣、体癣和湿疹等。（4）忌穿尖头皮鞋和高跟鞋。少女长期穿尖头皮鞋或高跟皮鞋，身体重力会把本来呈方圆形的足尖塞进三角形鞋尖里，足部的结构被强行挤压变形，使足大趾外翻外斜，趾关节凸出，足大趾和第二趾出现重叠，引起足的不适，酸痛麻木。穿高跟鞋时，由于重心改变，身体重力的传递发生了变化。为了保持身体重心平衡，上体前倾，臀部突出，膝关节被动伸直，全身重量负荷在足掌。这样就破坏了人体正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，骨盆侧壁被迫内收，会发生骨盆上口狭窄，导致成人后分娩困难，或由于压迫了神经和肌肉而出现腰腿痛。
123.少女在打扮上应注意哪些
爱美之心，人皆有之。一个纯真、活泼的少女适当地打扮一下自己，往往会受到人们的喜爱。但是如果修饰、打扮得过分，不但会有害自己的身心健康，还会引起人们的反感。因此，少女在打扮上应注意以下几点：（1）少女忌拔眉。有些少女由于受到电影、电视或身边其他人的影响，认为弯细的眉毛是最美的，便自己动手拔起眉毛来，其实这样做是不好的。人的眉毛具有阻挡汗水、灰尘，保护眼睛的作用。眉毛太少会减少对眼睛的保护作用。如果细菌进入拔除眉毛的囊孔，便会引起毛囊炎，甚至还会化脓溃烂，形成斑痕。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢和微细血管会形成一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，使眼眶周围皮肤松懈，容易出现皱纹和眼睑下垂。因此，少女忌拔眉。（2）少女忌挑痣。
