（1）走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45°，切忌做左右式的摆动。
（2）走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。
（3）走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，切忌走外八字或内八字。
（4）走路时不要低头后仰，更不要扭动双臀。
（5）步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度更应轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的16倍。
3.优美坐姿
优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，下列几点要注意：
（1）入坐时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。
（2）不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈八字形，这一点对女性尤其不雅。
（3）坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形坐法不雅。
（4）当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。
（5）坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。
（6）双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。
（7）在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。
除了掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低进行调整。
（1）低座位：轻轻坐下，臀部后面距坐椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
（2）较高的座位：上身保持正直，可以跷大腿。其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。
（3）坐椅不高也不低：两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身呈90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
美装
着装彰显女人的美丽主张
衣服除了防寒阻热这一基本功能外，最重要的功能就是修饰外貌，展现美感。一个不修边幅的女人总会给人以邋遢的印象，一个着装整洁清爽的女人总是给人以精神饱满的印象。所以说，衣着打扮与女人的形象和气质息息相关，不能喜欢什么就穿什么，而应根据场合和身份有所转换。
另外还必须说明的一点，也是许多女性都会犯的通病，就是花一千元钱买十件衣服回家也不愿买一件能展现气场的衣服回家。为此，我们就有必要检测一下你的购物质量了，看看下列习惯你有几项呢？
（1）翻翻家里的衣柜和抽屉，可以找出很多只穿戴过一次，就再也没有碰过的东西。
（2）连自己看了都会眉头紧锁，心想不如扔掉的衣物。
（3）常常因为促销便宜而购买，事后总忍不住埋怨自己怎么会乱买。
（4）遇到重要场合时，总是找不到像样点“可以穿”或“可以背”的东西。
（5）因为看到别人穿很好看就购买，但是并不适合自己的风格。
如果上述的习惯你都有的话，那你可要注意一下自己的日常形象是否处于一种平凡、缺乏特色的状态。在这里建议大家宁可用较高的代价，找到适合自己而且有质感的衣物，也不鼓励大家用很低的单价，去大量获取可以不停被更换，或只是为了满足新鲜感的衣物。因为这些看似微不足道的消费，都是浪费，而不是投资。想要气场强大，你的衣柜里可以只有几件能拿得出场面的精品，但却不能是满满一柜子撑不了场面的衣物。
在现实生活中，有的女性往往也靠衣装打扮来掩饰自己的缺陷，可不得要领。她们要么浓妆艳抹、珠光宝气；要么花边飘带、绫罗绸缎，恨不得一股脑儿将所有的魅力服饰都套在自己身上，结果弄巧成拙，反而更加难看。
那么，怎样才能较好地利用衣着打扮来扬美掩丑呢？
颜色的选择。在五彩缤纷的色彩世界里，不是每一种颜色都适合每一个人。有些人的选择范围宽一些，有些人的选择范围窄一些。那如何选择才合适呢？
第一，要看自己的肤色。比如，浅红色可使苍白的面容容光焕发，生机勃勃。阴冷的青紫色使肤色偏黑的人缺乏生气和光泽。黑黄的皮肤可选用浅色质的混合色，以冲淡服色与肤色的对比。白里透红是上好的肤色，不宜再用强烈的色系去破坏这种天然色彩，选择素淡的色素，反而可以烘托出你的天生丽质。
第二，要与年龄相协调。在穿着上要注意，与年龄相协调。不管青年人还是老年人，都有权力打扮自己，但是在打扮时要注意，不同年龄的人有不同的穿着要求。年轻人应穿得鲜艳、活泼、随意一些，这样可以充分体现出青年人的朝气和蓬勃向上的青春之美。而中老年人的着装则要注意庄重、雅致、整洁，体现出成熟和稳重，透出那种年轻人所没有的成熟美。因此，无论你是青年、中年还是老年，只要你的穿着与年龄相协调，那么都会使你显出独特的美来。
第三，要根据自己的身材。
（1）腹部大巧着装。最适合你的裙子和长裤，是前面和旁边都打褶的。切忌穿中间打褶的裙子或中间有扣子的裤子及裙子，同时还要注意别系宽大的腰带和穿紧身的上衣，因为这会突出你的小腹，暴露你的缺点。
（2）身材矮胖巧着装。你可以选择柔软重坠，花色素雅，腰身适合并有纵向感的服装。不宜穿质地粗厚，色彩浓烈，过于紧身或线条不流畅的服装。
（3）小臀巧着装。可穿长马甲，衣服的长度要正好到臀部。另外也可穿牛仔裤。千万不要穿迷你短裤。如果把上衣塞进裙子里、裤子里，也会使你的臀部稍微凸一些。
（4）平胸巧着装。通过戴胸罩可加高胸部，弥补乳房发育的不足。如果你穿上宽松的上衣，有荷叶边的最好，或穿着胸前打褶的衣服，就不会影响你的体形美。需要注意的是不要穿那些胸部合身的衣服。
（5）大胸巧着装。首先要戴一件较挺括的胸罩，再配上简单而宽松的上衣，就可以使你的缺点不十分明显。最好穿矮领的衣服，再戴上短项链，这样可使别人的注意力从你胸部移到脸上。如果穿双排扣的夹克，或穿紧身、有前排扣的背心会使你的缺点更明显。
适合自己的衣服就是“好衣服”
服装也有个性。女人要学会用能表现自己独特气质的衣服装扮自己。一套整洁得体的服装能表明它的主人具有较高的审美能力。
生活中，我们很少将风格与自身的特点及其穿衣方法挂钩，因此，女人们才会面临着无数的装扮烦恼：我该留什么样的发型？穿哪种款式的衣服？戴多大的耳环？穿什么样的鞋子？为什么今年流行的那款裙子我穿着不对劲？等等。你会发现这些烦恼都来自一个问题，那就是我到底适合什么。
对女人而言，穿衣是一件全方位的事情，它和场合相关，和对象相关，和季节相关，和心情相关，和发型发色相关，和肤色相关，和个性相关，和一个人的内在气质和外在打扮都有莫大的关系。衣装是让一个人和自己以及周围世界融洽相处的媒介。所以，穿衣服，必须穿得对。
可是在现实生活中，拜“穿衣戴帽个人所好”之赐，大多数女性都不知道职场应如何正确着装。感性的女人们或依靠本能追求靓丽，或依靠直觉追求个性，或依靠喜好追求舒适，或依靠兴致追求性感……而结果是，因着装不当白白丧失了天时地利人和的大好机会，在职场栽了无数跟头而浑然不觉。
什么样的衣服才算“好衣服”呢？答案很简单，除了与自己的年龄、身份、肤色、身材及穿着的场合相吻合外，还要样式别致、颜色谐调、质地上乘、做工精良。但问题是，好的衣服大家都知道，“不好”的衣服却未必人人皆知。借用托尔斯泰的话来说，就是好的衣服大致相同，不好的衣服却各有各的不好。
有人说，衣服是人的第二皮肤。特别是对女性来说，确立自己的着装风格，并通过这种创造演绎出一种令人难忘的审美情感。女人要学会用能表现自己独特气质的服饰来装扮自己，使装扮与自己内在的气质与外表相一致。比如，文静偕清淡简洁，活泼伴鲜明爽快，洒脱宜宽缓飘逸，高傲忌繁复的装饰和柔和的暖色，等等。
你一定有过这样的经历，穿上一身得体的衣服，心情会立刻好起来，头不扬自起，胸不挺自高，步子迈得比平时轻盈，人也特别有信心，好像普天之下没有什么办不成的事。其实，衣着打扮并不神秘，只要肯留心，都能掌握最基本的要领。我们平常所讲的“风度”，就是内在气质与外在表现相互衬托、彼此辉映的结果。风格的形成越早越好，因为有了风格，你的体貌特征才能与服饰间出现规律性的结合，使你的形象给人带来无与伦比的贴切感。有风格一定会带来自信，因为风格是个性的东西，别人可以羡慕，却无法效仿，这样，你就可以成为时尚潮流中独立的载体。
我到底适合什么？要解决这个问题，唯一的办法就是要搞明白“我是谁”。
首先，要了解自己的外形特征，这里分为外形的轮廓特征和体量特征；其次，要了解由自己的面部、身材、神态、姿态及性格等与生俱来的元素所形成的气质和氛围给人带来哪类的视觉印象，即周围人往往用哪类的形容词来形容你，以此找到自己的风格类别归属；最后，通过对女性款式风格类型的理解对号入座，按自己的风格类别归属去扮靓自己。
1高贵典雅型
端庄、知性、圆润、优雅、高贵、成熟。以曲线剪裁为主的款式或曲线趋于直线的款式，使其具有自然的肩线，强烈的腰线。这种优雅而简单的造型，能够体现出精致、优雅的品位，成熟高贵的气息。非常适合洋装、线条流畅柔美的套装或针织套衫等。材质为高品质的天然材质，柔软、光滑但不贴身的面料；正式场合以素色相搭配，休闲装可用树叶、花朵、波浪、旋涡或小的商标等花样来点缀。
2传统典雅型
端庄、知性、硬朗、成熟、能干、严谨、有责任心。以直线剪裁为主的款式，适合柔和的垫肩和做工精细合体的套装。领型适合V字领、小方领、西服领等。要注意回避过分曲线剪裁的款式，如荷叶边、青果领等，但可以不受潮流影响，给人以古典精致、端庄有分量的感觉。材质为高品质的天然材质或柔软适度、有型的面料；花色以中性色为主色调，也可用点状、条纹、方格、花朵、树叶等花样来点缀。
3利落大方型
年轻、时尚、利落、能干、前卫、行动力强。以直线与曲线相结合的剪裁，形成时尚、简约的式样。颜色以黑、白、灰以及五彩色为主。整体给人感觉简洁大方、时尚，有与时俱进的现代气息。材质为天然的毛料、真丝或高科技合成面料。以素色为主，也可选择简单的条纹、几何纹、花纹、叶纹、树纹、动物皮纹、抽象图案等。
4罗曼蒂克型
浪漫、性感、成熟、热情。适合以曲线剪裁为主的、非常合体而圆润的、有浪漫感觉的款式，特别是要强调腰部、胸部、背部的曲线，应贴身以体现妩媚与性感。最适合裙装，如收紧的包裙、大波浪裙子，且适合曲线的褶皱、荷叶边或华丽、线条流畅、有蓬松感的衣服；需要体现含蓄隐藏的性感。材质为豪华的丝绒、丝绸、金银线的织物，或选用柔美、轻盈、透明、质地柔软、悬垂性好、华丽、质感的面料，以体现女人味。选择可爱、优美的花样，波浪形、象形图案等，如动物、树的纹路、叶子、梦幻般模糊不清的流线形花朵图案，绣花类、镂空花样等。
5自然主义随意型
