每当你发现自己正在回避未知时，马上自我警示，在内心里进行一场自我对话。可告诉自己虽然你在生活的具体关头不知道该往哪儿走，但这并没有什么值得恐惧的。要改变这一习惯，首先必须对其有所认识。有意让自己在某些无关紧要的事情上尝试失败，如果你输了一场网球，或画了一幅糟糕的画，你的个人价值是有所减少呢，还是没有变化？你是不是仍然可以从其他愉快的活动中获得乐趣？经历这些小小失败，你也许会找到一些更新更深的体验。
如果你无法给自己树立一种积极的自我形象，那就很可能陷入一种自我贬低的误区之中，你不自觉地让自我否定行为成了你的第二个天性，因此在日常的言谈举止中，你无意中会表现出大量的自我否定行为。每当你做出某种自我否定行为时，便进一步加深了别人已给给你带来的压力，并减少了生活中爱的机会，无论是自爱还是对他人的爱。你要相信，你是有价值的，不应总是贬低自己。
第七信条，面对压力，不悲观失望。
应该跳出悲观的深渊，也就是转悲为喜，无疑是最重要的问题所在。
如何使心情变得开朗，其中一种妙法，也就是设法产生一种与自我悲观的原因完全相反的联想。
如果你参加大学考试，结果名落孙山，而陷入悲观的境界里，你也许会想；难道是自己的实力不够，才考不上大学吗7恐怕连考三次也考不取呢7因为心烦意乱，静不下心来读书？
总之，你会显得方寸大乱，针对以上各点，你可以做相反的想法；坚定地投考，名牌院校，舍我其谁？
来日方长，总有一天我会考上的！
充满希望和斗志。
好！我明年再干一场！在这种情况之下，你就会涌出新的勇气来，惟有这种心情，才是考试成功的最大关键。
通过对各业出类拔萃人物的研究结果显示，当人们面对压力，我们的行为既不必是紧张急迫、充满攻击敌意的紧迫型模式，也不必是忍耐、被动的无为型模式，而应是巅峰型行为模式。
巅峰型行为模式者，是指在压力下保持巅峰表现的人，能采取最适合自己需要的行为，所以这些佼佼者都能稳定地显示三种性格特征--投入、恒心与自制力。应该让每个人将潜在的这三种特性加强，使它们相互协调配合。
当我们心生压力又只想象坏事发生时，悲观就会在我们生活中撒种，使别人借机栽培它、灌溉它。如今是我们该把悲观的种子找出来的时候，可能的话，回想一下它是如何形成的，然后把它连根拔除。
懒惰使时间悄无声息地流逝。在每一段时间里，我们所做的事情并不都是有意义的，有些甚至是在浪费自己的时间和生命。浪费时间，也是我们事业中的一大敌人。
浪费时间，有两种浪费方法，一种是主动浪费，一种是被动浪费。所谓主动浪费，是指由于自身的原因而造成时间的浪费，譬如说，你明明知道睡懒觉时间会白白地逝去，可你偏偏要睡一觉。所谓被动浪费，是指由于他人的原因或突发事件而造成的时间浪费，比如说在你工作时，你的同事与你白白闲聊了两个小时，这两个小时就是被动浪费了。人都有惰性，睡在阳光下，暖洋洋地不想起来；坐在树阴下聊天不愿工作；或沉迷于娱乐厅中流连忘返，致使好多应该做的事情没有做，也使好多本应成功的人过得平平淡淡，其罪恶之首就是懒惰。懒惰是一种习惯，是人长期养成的恶习，这种恶习只有一种结果，那就是使人躺在原地而不能奋勇前进，因此，要想具有一定成就，就要改掉这种恶习。
如果一天的时间排得满满的，让工作压得你喘不过气来，促使你尽最大努力地投身到工作中去，你就会无形之中在忘我的工作中改掉懒惰。
有的人在工作中，稍有压力就放下不干，或等明天再干，这样一拖再拖，就有很多的事情给拖拉下来，而时间却悄无声息地流失了。如果你有这样的习惯，那你就是在浪费自己的生命。
许多人的拖拉，是因为形成了习惯，对于这样的人，无论用什么理由，都不能使他自觉放弃拖拉的习惯，因此，需要重新训练，培养他们良好积极工作的习惯。
一个人再拖拉，到了非干不可的时候他就不得不干了，正如房子着火了，他就不得不迅速逃生一样。明白了工作的重要性，他就不会再拖拉下去，以免造成危害和其他人的不满。
有时你拖拉的原因也许是你不喜欢做，或许与你的个性或专长有关。
这时候，你可以把它委托给别人去做，这样，事情也做了，你也不拖拉，对双方都是一件好事。
第八信条，面对压力不自卑。
逃避压力，就是埋没自己，不给自己机会，不相信自己的能力，自己瞧不起自己，如果一个人连自己也看不起，那还有什么前途可言，还有什么自尊可言，他在心理上已经产生了自卑。自卑，是人们由于发展受挫而将自己看得很低，从而产生的一种轻视自己的情绪。它对于人的思维活动、创造活动和其他心理活动都有明显的抑制作用，一个人如果做了自卑情绪的俘虏，他就很难有所作为。
自卑，容易动摇人们对事业发展的信念，不敢相信自己能够成就什么事业，在这种人看来，一切成功的道路、一切诱人的成绩，和自己都是没有缘分的。
自卑，也严重压抑了人们聪明才智的发挥，使个性得不到真正的解放和全面的发展。
人是有很大潜力的，但是人们往往在缺乏信心的情况下，使自己的潜力流失了。无论是明显的或者潜在的自卑，都会造成对自己能力的怀疑，而一个怀疑自己的人，是很难有什么作为的。本来能够做到的事，你会认为“我不行”而不敢去做。本来经过努力应该达到的目标，也因为自卑心理而放弃追求。不但不去努力克服和忘却“我知识少”、“我能力低”等等自卑感，相反，还常常反复地向别人强调这些东西。一方面自己原谅自己，另一方面希望别人也承认自己无能，而降低对自己的要求，从而越来越陷入自我沉沦的境地。
总之，自卑是压抑自我的一种沉重的精神压力，是阻碍你上进的一种心理枷锁。过于自卑，无异于自我毁灭，它以自我埋没而告终。
一个人从事某项事业是行还是不行，要经过实践后才能知道，在未开始之前，是没有理由判定自己不行的，但是，有些人却在工作还未开始就断定“我不行”。这多半是来自一种错误的观念，有些人把人与人之间的天赋差别看得很神秘，总认为自己的天赋一般，智力平凡，做不出超人的业绩，因而不敢追求较高的事业目标，其实并非如此。在现实生活中，人们实际表现出来的智力和才能，有着较多层次上和方向上的差异，但这多半并不是天赋智力上的差别，而是由多种原因造成的。人和人之间天赋的原始差别并不是很大，因此任何人都没有自卑的理由，都不应该否定自己为一种无能者或低能者。
自尊与自卑更符合人的自然本性。在正常情况下，人们都有着比较强的自尊心，因此，如果一个人发展顺利，他是不会轻易地怀疑自己的能力而认为“不行”的。自卑，是在发展受挫的情况下，自尊被扭曲、变形产生的。
自身出现了某种不如他人的因素，如工作有错误、工作水平低、工作岗位不如别人理想等等，这些都可以使人感受到失败感的精神重负，背上自卑的思想包袱。
好胜心受到挫折。凡青年都有争胜好强的特点，他们不管从事什么活动，都有一种竞争感，喜欢暗暗地同别人比着于，如果在这种暗暗的比赛中屡屡落后，心理上就会受到挫折，因而感到自卑。
自尊心得不到应有的尊重。自尊心是激励人们奋发向上的一股动力，但是一个人的自尊心如果得不到应有的尊重，也容易走向它的反面，导致自卑。
在一般情况下，人们有强烈的上进心，都希望能得到一个有利于上进的环境和条件，但当这种上进心受到压抑，自己的努力得不到别人承认时，就容易使人心灰意懒，放弃进取的雄心。
当然，并不是所有的人碰到上述情况时都会感到自卑，除了上述客观原因外，自卑的产生还有其内在的心理因素。
意志薄弱和性格软弱，这是自卑的一种重要的心理病源。坚强的人在其自尊心、上进心受到压抑时，不是变得自卑，而是会激发起更强烈的自尊，激励他以更大干劲冲破压抑他的心理因素；意志薄弱和性格软弱的人则正相反，他们常常被逆境、障碍所吓倒，不敢与之抗争而祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来，不想、也不敢与命运抗争。
不能全面地看问题，对自己的优缺点和现实环境的利弊缺乏正确的、全面的认识，这也会助长自卑的产生。有的人只看到眼前的困难、挫折和障碍，看不到有利因素和光明前途，常常因为眼前的一点小困难而盲目地自卑起来；也有的人只看到自己的短处，看不到自己的长处，缺乏冷静、耐心和恒心，这常常会加速自卑的形成。
不利的客观现实加上不良的心理素质，两者结合就必定会形成人们的自卑感，而自卑感一经形成以后，如果不能及时克服，还会不断加重。人们常说“自卑自贱”，从而把自卑和自贱联在一起。
自卑的人必然会自贱，也就是自己瞧不起自己。因为自卑，他们办事缩手缩脚，一无气魄，二无胆略，一副很猥琐无能的样子，这样的人容易被人瞧不起，而别人瞧不起又加剧了他的自卑，如此恶性循环，自卑的包袱就会越背越重，自卑的程度也会越来越深。
别人只是依照我们对待自己的方式来对待我们，跟我们交往的人，很快就会知道我们是否尊重自己，只要我们尊重自己，别人就会如法炮制。
世上有很多人认为，除非自己又聪明又英俊，领有高薪，而且比所有的人擅长运动、谈吐幽默，否则就不配受人爱与尊重。你值得让人爱，让人尊重，只因为你就是你。
生活中，人们对自己常有消极评价；罪恶感说不出称赞别人的话无法接受别人的赞美不重视自己的需求内心想要的事物却说不出口毫无必要地限制自己享用任何奢侈品不能对人表示亲切无法接受别人亲切的表示或因而感到不愉快苛责别人总是拿自己跟别人比较因为不良的自我意向所产生的行为往往会恶性循环，刚开始踏上自我改进之路的时候，推卸责任、罪恶感、刻薄自己的老毛病仍会一再重复。
下面是帮助你更欣赏自己的几个招式：接受赞美--永远记得说谢谢你。
称赞别人--要对自己感到满意，最简单的一个法子就是承认别人的好。
谈到自己一定要说好话--如果你真的觉得自己没什么好处那就闭上尊口。
称赞自己--每当做对一件事，就给自己一个鼓励，要清楚自己的优点！
把你的行为跟你本人区分开来，你的行为和你个人的价值没有直接关系。如果不小心撞坏了别人的车，并不代表你是个坏人，你不过是出了点事故而已。
善待自己的身体，因为你只有一个身体，身体各部分息息相关，要常运动，注意饮食。
让别人知道你希望受到什么待遇，为你自己的待人处事订立一个原则；任何人都没有必要忍受别人的虐待！
多跟好人接近。
设法让自己在享受快乐时不产生罪恶感。
多说肯定的话。
多读能带给你新观念、新启示的书。
在心中刻画你想要的样子而不是你现在的样子。这样，你才能越来越接近你的梦想。
想要发展自己、开发自己，就要革除多年的自卑自毁的习惯，做持之以恒的努力。重要的是，当你一点一滴慢慢铲除这些障碍的时候，你就会发现，你已经不再是自己最大的敌人，而是你最好的朋友。
第九信条，不要做“别人式”的心理奴隶。
生活之中，“别人式”的心理奴隶是最普遍的。到处都会遇到忠告，邻居们、亲戚们、同事们，差不多每一位你所认识的人，都会热心地给你忠告。你会拥有很多自愿而又不付工资的“顾问”来帮你处理你的“自我管理方面”的种种事宜，从“教养子女”、“关心你的健康”到做出重大投资决策，真是五花八门，琳琅满目。虽然这些顾问们往往只知道事情的一点皮毛，但心理上不成熟的人会盲从这些“自我推荐、自告奋勇”顾问们的忠告，因为他们不相信自己的常识判断，不愿寻求训练有素、学有专长的学者专家的忠告。在选择顾问时，尽量去找第一流的人物，才能获得适当的咨询服务。即使如此，在行动前你仍需依靠自己的判断来进行检验工作。
“别人式”心理奴隶，只是诸多心理奴隶的一种，不管哪种心理奴隶，都是心理不成熟，不健康的表现。奴隶即为受制于人，表现在心理上即对自己的不信任，缺乏自信，甚至是有些自卑。
这些信条都是化解压力的强心剂。
人毕竟是人，是有思想有感情的人，是能够把信念和信条转化为力量的人。
那么，勇敢地对压力说“不”“不”“不”吧！
