其实，人的一生，就是和压力斗争的一生，也只有这样的一生才是富有活力的一生。而当我们每遇到一件难事，就会产生一种不可避免的压力，而每一次压力，就是一次磨炼自己、锻炼自己的机会。生活中，有人能够成就一番事业，有人却一事无成，这是生活中极为普遍的现象。除了机遇不同外，有的人需要压力，靠个人的勤奋去战胜它；有的人害怕压力，总希望无压力的生活和工作，平淡舒适的生活使人蹉跎一生，无以成就。
人的意志不是生来就很强健的，那是和生活的压力不断斗争、不断磨炼养成的。而人是靠意志与毅力来培养自己取得成功能力的，有意志对抗压力的人，就是成功的。这是因为，首先，意志能控制思想，想要什么，就能干什么；不想做什么，就能不做什么。拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是意志对抗压力的问题。其实，意志是控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能一生碌碌无为，都要有一定目标，做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。
目标可以帮你做很多事，你想成功？你想取得什么样的成功？你想怎样达到成功的目的？你的长期计划？中期计划？短期计划？如何去修正你的目标？这是人生的必然过程，但无论如何这些过程都会出现不同程度、不同性质的问题和难题，这就产生了压力，而意志是对抗这一切的利剑，这里需要强调的是，控制好目标也是取得成功的一种重要方法。
一、增强自身抗压能力1．测试自己承受压力的心理指数是多少抗压能力是做出杰出成就的人必须具备的素质。什么才是真正的抗压能力，有些人认为这是一个纯智力的问题，也有些人认为这是思维方式问题，但都不很完全。其实，一个人的抗压能力和他的人生观、世界观有紧密不可分的关系，甚至是决定性的因素。如果一个人缺乏积极的思想、健康的心态、创造的个性，而因循守旧，拒绝改变，那么无论他的智商多高，他的事业也不会成功。
现代心理学对于压力的研究已达到一个很科学的程度。而对于它有一整套评估方法。抗压能力基本上取决于一个人的创造个性、人缘指数、心理个性、对现实的反应程度、爱情婚姻观念、交际处世能力、职业生涯状况，甚至还包括个人形象的审美心态，它和一个人的自信程度相关，可见，抗压能力是一种综合素质。下面几套题目就可以帮助你评估自己的抗压能力。第一套题：测试你的创造个性下面有10句话，请根据你的实际情况与想法，分别在后面注明A、B或C，A=同意，B=拿不准，C=不同意。
这是测试一个人创造个性的，一个人创造个性越高，他的抗压能力自然也越高。
(1)我不做盲目的事，总是有的放矢，用正确的步骤解决每一个具体问题。
(2)无论什么问题，要我发生兴趣，总比别人困难。
(3)我不尊重那些经常做没把握事的人。
(4)在解决问题时，我常常凭直觉来判断正确与错误。
(5)在解决问题时，我分析问题较快，而综合处理问题较慢。
(6)我有较好的审美能力。
(7)我的兴趣在于提出新的建议，而不是设法说服别人去接受这些建议。
(8)我喜欢一门心思苦干的人。
(9)我不喜欢提那些显得无知的问题。
(10)那些使用古怪和不常用词语的作家，纯粹是为了炫耀自己。记分表：(1)AOB1C1(2)AOB2C2(3)AOB3C3(4)A4B4C4(5)A1B5C5(6)A3B0C1(7A2B1C0(8)A0B1C0(9)A0B1C3(10)A1B0C2计算以下你的得分，对照下面的说明看看自己有没有创造力。
22分以上：你有较高的创造个性，总是想出一些别出心裁的点子，喜欢与众不同。人们对你的评价也有很大出入，有人认为你不安分，哗众取宠，也有些人欣赏你这种总是令人出乎意料之外的风格。世界因为你们的存在才更加多姿多彩，请保持这种个性。你适合于从事环境较为自由，没有太多约束，对创新有较高要求的职位，如美术编辑、装潢设计、工程设计、软件编程人员等。
21~11分：你善于在创造性与习惯做法之间找到均衡，你具有一定的创新意识，并不墨守陈规，经常会提出一些新颖的想法。但同时你也很注意尊重人们的传统习惯，不会做出过于惊世骇俗的事情。你这种个性对于管理岗位十分适合，同时也适合从事其他许多与人打交道的工作，如市场人员等，因为人们在与你交往时既觉得有趣，又不会因为过于激进而不能接受。
10分以下：你属于循规蹈矩的人，做人做事总是有板有眼，一丝不苟。
你认为既然规章一经制订，必定有它存在的理由，人们最好还是遵守它，这样才能保证社会的正常秩序。你适合从事对纪律性要求较高的职位，如会计、质量监督员、仓库保管等职位，这些职位都要求严格遵守规章制度，与你的个性十分协调。
与创造个性相关的是一种遇事产生的矛盾心态。而对矛盾心态的测评也是有方法的。
问题：就职于某企业宣传部的你，因为工作的关系，经常接受一些广告代理商的招待，也经常收到类似的礼物。前些日子你才刚以竞标的方式向A、B两家公司提出要求，要他们为你所负责的商品制作广告。某天下午，你收到一样没有署名寄件人的礼物，看来这份礼物可能是其中一家公司寄来的。请问在这种情况下，你比较接近下面哪一个答案。
A．先确认送礼的人是谁之后，再委婉地回绝对方。
B．总之，先打开来看看。如果是自己喜欢的东西，就先收下。
C．跟上司商量看看再作决定。
解析：选择A；因过于受到道德观念的束缚，有不懂得变通的倾向，大概是自幼父母管教严格，丝毫不敢越轨。但若想在事业上有所成就的话，就必须在各方面寻求自我的突破，不过，潜意识却害怕如此，因而产生矛盾的心态。建议你不妨慢慢调整自我，而不要突然地做太大的转变。
选择B；可以看出贪小利的心态。选此答案的人，从某种意义上来说，是对自己的人格特质有着相当强烈执著的人。在你的观念里，成功不等于自己的立场。因此，对工作似乎也不太起劲。
选择C；表示有依赖心或逃避责任的心理。选此答案的人，具有拒绝长大的倾向，因为有不愿成为大人的心态，所以，在无意识中会认为成功等于必须为工作负责，建议你不妨冒险为自己的事业做一番赌注，或许会为你带来意外的刺激。
第二套题：测试你的人缘指数1．看看你是否受欢迎每个人都希望自己成为一个受欢迎的人，通过以下这个测试，可以帮助你了解自己，使你在生活中扬长避短。
选择l得一分，选择2得二分，选择3得三分，自测后请累计总分，参照评语。
(1)如果别人说你是个温和的人，你会；①漠不关心地认为“别人怎么说，我无所谓。”
②心胸狭窄地认为“我的胆子实在太小了。”
③暗暗地下决心“从今后要更温和些。”
(2)在公共汽车上，如果旁边的小孩又哭又闹，你会；①讨厌地认为“真烦人，家长有办法制止他就好了。”
②认为“小孩子真没办法，什么也不懂。”
③认为“教育孩子真不容易啊。”
(3)和朋友争论完了回家之后，你一个人独处时，你会；①遗憾地认为“当初我如果那样说就能驳倒对方了。”
②后悔地认为“当时没有充分说明自己的想法。”
③高兴地认为“人的想法真是各不相同，很高兴有机会能谈论自己的想法。”
(4)当你突然遇到一个很会打扮的人时，你会；1说道“服装有什么必要去讲究呢？随便一点不是更好吗！”
②羡慕地说“我也要那样会打扮。”
③认为“装束能体现人的内心，那人内心世界一定很丰富吧！”
(5)如果不是你的错，但结果却给对方添了麻烦，你会；①认为“因为不是我的错，不道歉也可以。”
②道歉地说“因为没办法，对不起。”
③诚恳地赔礼道歉“不管怎样，是我给对方添了麻烦。”
(6)如果别人说你是个独具一格的人，你会；①生气地认为“一定是在讽刺我。”
②认为“不管怎样，别具一格是好事。”
③“我独特在哪里呢？”在考虑这个问题的同时，心中颇有些兴奋。
(7)“人类只有相互帮助才能生存。”对于这个观点，你认为；①如果都为别人着想，那就不能生存。
②道理上是这么说，但人往往是自私的。
③要认真做到这一点也许难，但我一定努力去做。
(8)如果在谈话时，你的朋友的优点受到别人赞扬，你会；①那人果真这样吗？然后强调其缺点。
②问道，我该怎么说才好呢？
③一起赞扬道，我也这么认为。
(9)如果别人问你：“你是受欢迎的人，还是不受欢迎的人？”你会：①不高兴地回答：“不知道受欢迎还是不受欢迎”，置之不理。
②沉思片刻道，我究竟属于哪一种人？
③笑着说道，还算是受欢迎的。
(10)陌生人向你问路时：①怕麻烦，告诉他不知道。
②不耐烦地简单说几句。
③告诉他详细的路线，并把他引向正确的方向。
评语：15分以下：你是个幼稚、虚荣心强、惹人讨厌、不受欢迎的人。
15~25分：志趣向上，但自我意识过强、自负。
25~30分：属于深受欢迎的人。
2．看看你是否令人讨厌令人讨厌的谈话方式和态度；(1)灰暗；①对事物和他人持否定态度的人；②讲话方式和神态让他人感到压抑的人；③总让人觉得有所隐瞒的人。
(2)不负责任；①不愿承担责任，一旦出现某些不利的情况便怪罪到他人身上的人；②工于心计，只会以自己的利益为中心进行思考和行为的人；③态度暖昧，常常使人感到不安的人。(3)不信任感；①口若悬河，轻易地泄露秘密而不能令人相信的人；②说话不算数，靠不住的人；③爱说谎，嘴上说得很动听却使人感到不踏实的人。(4)自我封闭；①戒心十足，不能放松地倾听对方说话的人；②强词夺理，只想保护自己的人；③懦弱、退缩、装腔作势，使人感到不坦率的人。(5)过分自卑；①说话时含糊其辞，令人不知道他究竟想说什么的人；②太拘泥于小事，过分敏感，让周围的人感到窒息的人；③性情乖僻、莫名其妙的卑微、爱溜须拍马的人。(6)消极；①凡事退缩，没有勇气贯彻自己信念的人；②喜欢孤独，不合群，缺乏搞好人际关系的勇气的人；③总是保持着清醒而无动于衷的人。(7)轻薄；①缺乏做人的涵养，不能使人感觉到诚恳的人；②喋喋不休，信口开河，很少为他人着想的人。(8)以我为中心；①态度和礼仪等很少顾忌到他人的人；②不理解自己的处境，过分固执的人；③心术不正，或只想教训他人的人。(9)偏执型；①经常采取极端的态度，凡事爱做两极思考的人；②还没等他人说完，就迫不及待地作出反应的、不善于倾听的人；③自己缺乏主见，所以举止残忍，或动辄恐吓他人的人。
(10)支配他人；①喜欢施恩于他人，使自己处于有利地位的人；②固执己见，与他人难以通融的人；③目中无人，傲慢的人。
解析：不用打分了，答案很简单；只要你具有上面所举的特征的半数以上，一般就会引起别人的讨厌。
3．看看你是否善于交友请你根据自己的实际情况，对下面15个问题如实回答，I然后对照后面的分数统计表计算分数，再看分数评语，你就会知道自己是否善于交朋友，以及人缘如何。
(1)你和朋友们在一起时过得很愉快，是不是因为：A．你发现他们很有趣，既爱玩又会玩？
B．朋友们都很喜欢你？
C．你认为你不得不这样做。
(2)当你休假的时候，你是否：A．很容易交上朋友。
B．比较喜欢自己一个人消磨时间。
C．想交朋友，但发现这不是一件很容易的事。
(3)当你安排好见一个朋友，但你又感到很疲倦，却不能让朋友知道你的这种状况时，你是否：A．希望他会谅解你，尽管你没有到朋友那儿去。
B．还是尽力去赴约，并试图让自己过得愉快。
C．到朋友那儿去，并且问他如果你想早回家，他是否会介意。
(4)你和朋友的关系一般能维持多长时间？
A．-般情况下有不少年。
B．有共同感兴趣的东西时，也可能一起呆几年。
C．-般时间都不长，有时是因为迁居别处。
(5)-位朋友向你吐露了一个有趣的个人问题，你是否：A．尽自己最大努力不让别人知道它。
B．根本没有想过把它传给别人听。
C．当朋友刚离开，你就马上找别人来议论这个问题。
(6)当你有问题的时候，你是不是：A．通常感到自己完全能够应付这个问题。
B．向你所能依靠的朋友请求帮助。
C．只有问题十分严重时，才找朋友。
(7)当你的朋友有困难时，你是否发现：A．他们马上来找你帮助。
B．只有那些和你关系密切的朋友才来找你。
C．通常朋友们都不会麻烦你。
(8)你要交朋友时，是不是：A．通过你已经熟识的人。
B．在各种场合都可以。
C．仅仅经过一段较短时间的观察、考虑，甚至可能经历了某种困难之后才交朋友的。
(9)在下面三种品质中，你认为你的朋友应该具备哪一种：A．使你感到快乐和幸福的能力。
B．为人可靠、值得信赖。
C．对你感兴趣。
(10)下面哪一种情况对你最为合适，或者接近你的实际情况：A．我通常让朋友们高兴地大笑。
B．我经常让朋友们认真地思考。
C．只要有我在场，朋友们会感到很舒服、愉快。
(1)假如让你应邀参加一次活动，或者在聚会上唱歌，你是否：A．找借口不去。
B．饶有兴趣地参加。
C．当场就直率地谢绝邀请。
(12)对你来说，下面哪个是真实的？
A．我喜欢称赞和夸奖我的朋友。
B．我认为诚实是最重要的，所以我常常不得不持有与众不同的看法，我讨厌鹦鹉学舌。
C．我不奉承但也不批评我的朋友。
(13)你是否发现：A．你只是同那些能够与你分担忧愁和欢乐的朋友们相处得很好。
B．一般来说，你几乎和所有人都能相处得比较融洽。
C．与那些对你漠不关心、不负责任的人也能相处下去。
(14)假如朋友对你恶作剧，你是否：A．跟他们一起大笑。
B．感到气恼，但不溢于言表。
C．可能大笑，也可能发火，这取决于你的情绪。
(15)假如朋友想依赖你，你有什么想法？
A．在某种程度上不在乎，但还是希望能和朋友保持距离，有一定的独立性。
B．很不错，我喜欢让别人依赖，认为我是一个可靠的人。
C。我对此持谨慎的态度，比较倾向于避开可能要我承担的某种责任。
分数评语36~45分你对周围的朋友都很好，你们相处得不错，而且，你能够从平凡的生活中得到很多乐趣。你的生活是比较丰富多彩而且充实的，你很可能在朋友中有一定的威信，他们很信任你，总之，你会交朋友，你的人缘很好。
26~35分你的人缘不怎么好，你和朋友们的关系不牢固，时好时坏，经常处于一种起伏波动的状态中，这表明，你确实想让别人喜欢你，想多交一些朋友，尽管你做出很大努力，但是别人并不一定喜欢你，朋友跟你在一起可能不会感到轻松愉快。你只有认真反省自己的言行，虚心听取那些逆耳忠言，真诚对待朋友，学会正确地待人接物，你的处境才会改变。
