经典说法
阴阳是中医学理论中最重要的概念，是对天地间万事万物每种状态中存在的两种对立的组成形式的概括。协调阴阳，就是要使阴阳平衡，稳定，一是指人体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡，二是指人体与自然界物质交换过程中的相对平衡。中医在强调天人合一的同时倡导顺时养生。每个人都有自己的生理特点、生活习惯和运动规律。人体是否能够保持健康，并不完全取决于天命，而与是否主动养生有着很大的关系。自然条件对人体健康的影响，有它有利的一面，也有它不利的一面。这就要求人们积极创造和选择适宜的居住环境，利用有利的自然因素来增强体质，促进健康，避免不利气象条件对人体健康的影响。
养生秘诀
阴平阳秘：对于人体养生来说，就是运用阴阳平衡规律，协调机体功能，来达到体内、体外的协调平衡，实现保持健康、预防疾病的目的。
盛则泻之，虚则补之：当人体出现阴盛、阳盛时，应当泻其偏盛。若阳邪偏盛为实热症，应清泻多余之阳热；阴盛为阴寒偏盛，应当温散多余之阴寒。阴阳偏衰，主要包括阴虚和阳虚，应当补其偏衰。阴虚、阳虚是****阳气化生不足或消耗过度所致。阴虚可以概括为“精亏”“血虚”“津伤”等症；阳虚可以概括为“气虚”“气陷”等症。采取“不足则补”的方法，阴虚者补其阴，阳虚者补其阳。
交替运动，保持平衡：对人体各系统生理功能交替进行锻炼，以克服偏用偏废，达到自身协调平衡。如脑力劳动者应参加一些体力劳动，这样既可保持脑力旺盛不衰，又可使体力增加，这就是“体脑交替”平衡法。
健脾养肾：脾是后天之本，肾是先天之本。培补正气，首先要健脾养肾。脾肾是人体最重要的器官之一，要使人体正气充实，必须经常注意培补人体的脾肾之气。
箴言：养生之本，凡事有节；人之寿夭，在乎调摄。
（明·龚廷贤《寿世保元》）
语译：养生的根本法则是，做任何事都要有理有节；人的长寿与夭亡，关键在于平时的调养珍摄。
延伸阅读
中医认为，正气的实质就是真气，其主要成分是肾气。肾气的盛衰决定着人体生、长、壮、老、死的全部过程，它是机体抗病能力的源泉。人体只要正气充盛，外邪就无从侵入，疾病也就无从发生，从而达到提高机体自我调节能力、保持阴阳动态平衡的目的，进而实现延年益寿。充实真气、维护肾气、培补正气，是中医养生的根本原则。
