经典说法
肝与胆相为表里，具有主疏泄、藏血的功能，能调节全身的气机，促进气血的运行，调畅情志，协助脾胃运化水谷，帮助肾完成生殖功能，被称为“将军之官”。若肝的功能降低，必然导致气血失调，脏腑功能紊乱，从而加速衰老进程。保肝养肝，维持肝的功能正常，能达到延缓衰老的目的。通过对肝胆区及足厥阴肝经、足少阳胆经的按摩，可以达到疏肝利胆、调节气机的目的。
养生秘诀
竖推胁肋：取坐位或仰卧位，虎口张开向下，拇指贴附于胁肋前侧，其余四指贴附于胁肋部位，做自上而下的推动。往返推擦30～50次。
横推胁肋：取坐位或仰卧位，先以右手五指分开，由心口处向左胁肋推擦30～50次，再以左手五指分开，由心口处向右胁肋推擦30～50次。
旋摩胁肋：取坐位或仰卧位，右手手掌贴于右侧胁肋部，然后顺时针方向旋摩100圈左右。左手以同样方法逆时针方向旋摩左侧胁肋部100圈左右。
按摩日月：日月穴是胆经上的穴位，位于胸部乳头下方，第七肋间隙。取坐位或仰卧位，先以右手中指指腹按揉左侧日月穴0.5分钟，再以左手中指指腹按揉右侧日月穴0.5分钟。
按揉期门：期门穴是肝经的穴位，位于胸部乳头直下第六肋间隙。取坐位或仰卧位，以左手中指指腹按揉胸部右侧期门穴0.5分钟，再以左手中指指腹按揉胸部左侧期门穴0.5分钟。
按揉太冲：太冲穴是肝经的穴位，位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。取坐位，以右手中指指尖按揉右脚上的太冲穴0.5分钟，再以左手中指指尖按揉左脚上的太冲穴0.5分钟。
按揉行间：行间穴是肝经的穴位，位于足背第一、二趾间缝纹端。取坐位，以右手中指尖按揉右脚上的行间0.5分钟，再以左手中指尖按揉左脚上的行间穴0.5分钟。
按阳陵泉：阳陵泉是胆经的穴位，位于小腿外侧，腓骨小头下方凹陷中。取坐位以左手拇指指尖点按左腿上的阳陵泉穴20次，再以右手拇指指尖点按右腿上的阳陵泉穴20次。
箴言：朝夕导引，以宣动营卫，使无辍阂。
（晋·葛洪《抱朴子·内篇·杂应》）
语译：于早晨、夜晚进行导引按摩等锻炼，可以促进人体营卫气血的流动输布。这样做是有利于人体新陈代谢和阴阳平衡的。
延伸阅读
《内经》中详细地描述了人体衰老过程中五脏功能衰退的时间顺序，其中肝在五脏中最先出现衰老征象。人进入老年后常常出现两目干涩、视物模糊、烦躁易怒、爪甲无光泽、活动不灵活等症状，这些都是由于肝功能减退，肝血逐渐衰减，不能濡养官窍、筋脉所致。这是人体衰老的先导，一定要高度重视。
