经典说法
中医学认为，肺开窍于鼻。鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。鼻子作为人体与空气打交道的第一道关口，时常遭受着污浊空气的侵扰，吸入空气中的灰尘、细菌、病毒和各种废气。注意鼻部的护养，有利于强身健体、防病疗疾。
养生秘诀
摩鼻：先将两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩1次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效地预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风，鼻塞不通。
洗鼻：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。洗鼻时应及时清除鼻腔内干痂，使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。
箴言：养生大要，一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰合语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。过此以往，义可略焉。
（梁·陶弘景《养性延命录》）
语译：养生大致有下列十大要则：一是守护心神以防心猿意马；二是爱惜元气；三是护养身体；四是气功导引；五是言语合度；六是饮食调理；七是夫妻和睦性事和谐；八是反对恶习陋俗；九是合理使用医药；十是宜忌得当。除上述以外的养生法，就不那么重要了。
