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第26章 不畏繁杂伤心神,自得百病不侵身 (3)

“现代医学也证明许多病痛,特别是心理疾病会随着笑声而销声匿迹。笑是调节人体精神状态的最好方法。因为人在笑时肺部扩张,氧气可畅通无阻地到达全身,同时笑相当于心脏按摩,有助于血液循环,胸肌伸展,增强免疫能力。笑还可以减轻压抑和紧张情绪,增强消化系统、心血管系统及植物神经系统的功能,减少偏头疼和后背痛的发生。”

朱丹溪听到了美女的对话,非常严肃地说。

“讲得蛮有道理,没准是真的。”刚才说得还很肯定的美女,现在露出不确定的神色。

“他们好像是金元四大名医耶!”一位美女突然喊道。

“不错,我在电视上看到过他们。”

“这位好像是朱丹溪。”

……

每天笑15分钟,心脏更健康

心情沮丧不利于身体健康,而笑能使人精神愉悦,同时还对心脏大有好处。笑给心血管带来的好处就像锻炼的作用一样,在笑的时候,人体血流量平均增加22%;而当人们有了精神压力时,血流量则会减少35%。因此,每天笑15分钟,心脏会更健康。

镜头六不畏繁杂伤心神,自得百病不侵身

朱丹溪的一番话,让千寻露出了少有的笑容,也引来更多的美女围观。

这时,一直在旁边安静地听朱丹溪讲话的李东垣说道:

“喜怒忧恐,损耗元气,滋助心火,火与元气不两立,火胜则乘其土位,此所以病也。”李东垣的话吸引了无数双眼睛,美女们都把注意力从朱丹溪身上转到了李东垣这里。

美女们眼中充满困惑地望着李东垣,似乎在说:“先生呀,我们可是现代人啊,虽然英语、日语、韩语……讲得倍儿溜,但古语我们可是一窍不通耶。”

李东垣似乎看穿了美女们的心思,便解释了一下自己刚才的话:“人有了喜怒忧恐情绪,就会损耗元气,增强心火,火与元气势不两立,心火过旺就会对土(脾)之气有害,就是人喜怒忧恐会生病的原因。”

“刚才那位先生也讲到了这些。”千寻指了指朱丹溪说。

“百病始于气,有没有具体的方法可以帮助人控制情绪呀?”一位酷似薛宝钗的美女问。

“有啊,夜半收心静坐少时。”李东垣继续说道,“静坐对于男女老幼的健康都有帮助,可使耐寒力和消化力增强,且使皮肤润泽,并有美容的功效。尤其是需要长期疗养的如肺痨、神经衰弱、心脏病、慢性肠胃病、风湿麻痹、关节酸痛以及失眠等症的病人,如果每日愁眉苦脸,思虑自己的未来与现状,愈想愈悲观,结果病情只会越来越严重。假使学习静坐,精神凝敛,则心境日趋愉快,就足以增加对疾病的抵抗力,最后必然能降伏病魔,转弱为强。

“其次是安于平淡,少思寡顾,虚心以维神。诸葛亮说过一句话‘非淡泊无以明志,非宁静无以致远’,一个人对于物质生活不要过分奢求,要尽可能排除杂念,少些私心,不为个人私利操劳所累,心情会更好。一个性格爽朗、情绪总是愉快的人,是不会因伤神而伤身的。

“再有就是‘劳则阳气衰,宜乘车马游玩’,这是什么意思呢?也就是说旅游可驱除烦恼,促进健康。当思虑过度、心情不快时,应到郊外锻炼或消遣,在山清水秀的环境中调节消极情绪,让自己陶醉在蓝天白云、鸟语花香的自然环境里,舒畅情怀,忘却烦恼。

“在情绪激动或与别人争吵时,不妨去逛逛公园,到野外散步、爬山、旅游,或到娱乐场所做做游戏,看看电影、戏曲、电视剧;也可以拿起你的包,淘衣服去;如果口袋里没有足够的钱或者不想冲动消费,那么就穿上运动服跑个3000米吧。”

李东垣的一席话让美女们佩服得五体投地。

六种食物有效调节女性经前不良情绪

从中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物,女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

莲藕:藕能通气,还能健脾和胃、养心安神,亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜:长于顺气健胃、清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

茴香:茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。

玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还赏心悦目。

镜头七音乐里藏着一个养生秘籍

“其实,经常听音乐也能调控情绪。”

这是张从正的声音。

“音乐不仅能改善外部环境,也能调节人体的内心世界。”张从正继续说道,“音乐是一味良药,对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病,只要不断给予笙笛一类的音乐良药,就能治愈。”

听音乐也要讲技巧

生气忌听摇滚乐

人生气时,情绪易冲动,常有失态之举,若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐,无疑会火上浇油,助长人的怒气。

空腹忌听进行曲

人在空腹时,饥饿感受很强烈,而进行曲具有强烈的节奏感,加上铜管齐奏的效果,听的人受音乐的驱使,会进一步加剧饥饿感。

吃饭忌听打击乐

打击乐一般节奏明快,铿锵有力,音量很大,吃饭时欣赏,会导致心跳加快、情绪不安,从而影响食欲,有碍食物消化。“音乐能治病?”一位美女怀疑地问道。

“不错。很早以前《黄帝内经》中就已探讨了音乐与人体生理、病理、养生益寿及防病治病的关系。战国时的公孙尼也说‘凡音之起,由人心生也,物使之然也’。音乐首先感受于人心,而心又主宰着人的神与志。活泼欢快的乐曲能使人振奋精神,能激发情趣;而优美雅静的乐曲却让人畅志抒怀、安定情绪;低沉的哀乐,却能催人泪下,让人悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。”

“我可不是信口雌黄,这都是有理有据的。”张从正生怕自己也被当做江湖骗子,于是引经据典地证明自己的说法。

张从正说:“天有五音,人有五脏;天有六律,人有六腑。于是,在《黄帝内经》中便记述了‘宫、商、角、徵、羽’这五种不同的音阶,并进一步将它落实到五脏,就出现了‘脾在音为宫,肺在音为商,肝在音为角,心在音为徵,肾在音为羽’。”

“那么为什么五脏能与五音相应呢?”千寻问道。

张从正瞅了一眼千寻,回答道:“这要从形神统一的整体加以理解。从脏腑学说来讲,五音合五脏,从五行学说理解,心属火、脾属土,音乐感受于心,然后根据五行生克规律,即火能生土,故心受之能对脾胃产生影响。其他各脏的原理也基本如此,都是通过音乐所产生的精神意识活动来使‘五脏以应五音’的。”

“以前我也听说过音乐有治病功效,经常听音乐,内分泌系统、消化系统可以得到调整。常听音乐还能缓解皮肤的衰老,延长寿命。可为什么音乐对人体能产生如此大的功效?其理论基础到底是怎样的?”一位看起来只有十七八岁的美女想到这里,便提出了自己的疑问。

小小年纪竟然能提出如此专业的问题,看来不简单,幸亏看过《医学大全》,否则就为“金元四大名医”这个名号抹黑了。略微沉思,张从正将《医学大全》里讲到的内容复述了一遍:

振动协调:人体由许多有规律的振动系统构成,人的脑电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的蠕动和自律神经活动都有一定的节奏。当人患病时,体内节奏处于异常状态,选择适当的乐曲,借音乐产生的和谐音频,可使人体各种振频活动协调,从而有益于患者恢复健康。

按摩刺激:声波所具有的特殊能量传入人体后,使细胞发生和谐的同步共振,可直接对细胞起到一种微妙的按摩作用,从而促进细胞的新陈代谢作用,促进内分泌系统释放出多种生理活性物质,达到增强机体免疫力的目的。

生阳气与通经络:欣赏音乐可使人进入一种特殊的“气功状态”。适当的音乐,可使人的心境净化,达到较高的入静状态,从而产生阳气,打通经络,实现治疗疾病、保健身体的目的。

宣泄能量:现代社会生活节奏紧张,对职业技术的要求不断提高。人的身心长期处于应激状态,便会导致身心疾病的产生。欣赏音乐、歌唱,可以宣泄心理压力和生理的能量,消除紧张,治疗疾病。

沟通桥梁:疾病往往使人与外界的交流不同程度地减少,心理疾病尤为突出。这使人产生孤独感和不安全感,情绪和精神受到损害。音乐恰可以起到交流的作用,可减少孤独感和不安全感,达到治疗的目的。

“音乐是我们每一个人不可或缺的精神食粮,一首优美的乐曲能使人精神放松、心情愉快,令大脑得到充分的休息,体力得到适当的调整。所以,我们在闲暇之时要多听听音乐,在享受艺术的同时也换来健康的身心。”

“先生说得太对了,我们一定接受您的建议,张先生万岁!”张从正一席话说完,一群美女不约而同地喊道,那场面相当壮观。

“天龙天龙,我是地虎,二场区有情况,速来!”一个保安看见这边有点骚乱,以为出了状况,急忙向队友请求支援,但跑过来后才发现自己判断失误。

“我本无心请保安,谁知保安自己来。”张从正见保安惊慌失措的样子,觉得非常滑稽,就脱口而出。

“干什么,干什么,此地不宜大声喧哗!”保安自觉很没面子,就大声喊道。

“哈哈哈……”保安的神情也给美女们增添了笑料。

“9999号,千寻!”哦,今天是来海选的,差点都忘了。千寻拍拍脑门,急急忙忙进去了。

其他美女也散了去,只剩下两个保安和金元四大名医十二目相对。

音乐虽好不可乱听

音乐可以陶冶一个人的情操,抚慰一个人的灵魂,使人忘记疲劳与烦恼,还能引起情感上的共鸣,达到心灵上的契合。但听音乐要注意以下几点:

第一,听音乐要适时适地。

在起床或就寝时,可以用养生音乐作为背景音乐;亦可在闭目养神时静心体味音乐。在欣赏音乐时,最好离开音响设备2米左右,并且置身于音响的正前方,这样可以比较好地接收音乐声波且左右均衡,对听觉最有利。

第二,音量一定要适当。

音量的大小,对人体的按摩作用只有很小的区别,没有太大的意义。如果声音大到脏腑有感觉的话,人的耳朵会吃不消的。所以,应以最佳听觉感受来收听音乐。

第三,睡眠音乐一定要慎重选择。

睡眠音乐除要有一般催眠曲必须具备的要素外,还要注意旋律的美感,最好选择音量、节奏、情绪渐缓的曲子,这样可使催眠的效果更好。睡眠音乐应在入睡前播放,播放时间酌情而定,长短不拘,不要戴着耳机入眠。注意控制音量低于一般音乐,以45分贝以下为宜。

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