生命的衰老无法抗拒，而精神年轻、童心不老，人人都可以做到。一个人只要保持一颗童心就能永葆青春活力，在不服老的人眼里，黄昏就如同晨光一样美丽，好似彩霞一样多姿！老人保持一颗童心，不仅能沟通自己与别人的感情，融洽彼此的关系，还能让自己活得轻松愉快，去掉暮气，以至于返老还童，延年益寿……老爸老妈：
你们好！现在已经走进了金秋十月，云淡天高、秋高气爽的天气里，最适合老年人外出活动，你们也到户外去呼吸呼吸新鲜空气，到自然中让流动的新鲜去洗涤你的肺，洗去城市的污浊，净化心灵。
星期六去植物园游玩，很幸运的是遇见你们的偶像谢添导演了，谢导生有一副福相:红脸膛、大耳朵、直腰板，走路甩大步，说话大嗓门……全然不像是一位八十有五的老人。
生活中的谢老童心未泯，他喜欢和幼儿园的小朋友一起玩，他说:“我爱孩子不让鞠萍。”他曾为孩子们导演过《小铃铛》、《花儿朵朵》等好几部儿童影片。谢老说他家的墙壁上有一幅彩色照片，上面是他正在北影厂的幼儿园与孩子们一起玩“老鹰抓小鸡”(牛群摄)的画面，可以想象谢老他玩得应该非常开心。
由此可见，有识之士，都是主张人老心不老的。而正是这种思想所产生的动力，不但使他(她)们的技艺炉火纯青，而且拥有了健康长寿!“老有少心”，比“长生不老”的提法，要科学、高明、实际得多，胜似一剂灵丹妙药。步入老年行列的你，应当做一个“童心未泯”的人，忘却“老”字，做到不知老之将至，你就可以活得自在，活得潇洒，活得乐以忘忧。这是天下儿女对父母最大的期望。人老虽是自然规律，但老化的速度有快慢之分，如果能“老有少心”，怀着一份“还不老”的心情，拥有心头上的鲜花和绿叶，虽然不能返老还童，但总可以使您的机体延缓衰老的进程，您说对吧！
老年人应该拥有“童心未泯”和“老有少心”的心态，拥有了这个“童心”和“少心”，就等于拥有了一颗年轻的心，而年轻的心，是健康长寿的基础。
老年人要想拥有童心，首要学习的一门功课就是学会淡忘。
人在一生中，要淡忘那些本该忘记的东西，现在认为过去的那些无关紧要的东西，不要留意，更不要穷思竭虑。要糊涂一点，宽容一点，淡化一点，朦胧一点，及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去，福尔摩斯曾说过人的大脑就像个小阁楼，有用的东西要留下，还要不断清理那些无用的，不能给你带来快乐的东西，我们也不应该让不高兴的往事在记忆中占有一席之地。学会了淡忘，如同消除了心理的积淤，就是一个健康的人，成熟的人。当然在忘记应该忘记的东西同时，要牢记困惑时那一句真诚的鼓励，牢记落难时伸出的那一双手，牢记低迷时那束凝视的关怀目光。
淡忘的第一节课也是对老年人保持童心最重要的一课，即要学会淡忘年龄。
人的生理年龄是客观的，但心理年龄不同，它反映了人的精神状态。有的人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，觉得岁月催人，来日无多，日子过得越快，心里越恐慌不定，这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说:“人不思老，老将不至。”中老年人要尽量不去想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”，“年轻化”的心态会促使免疫功能的“年轻化”。老爸老妈，女儿的话你们记下了吗？
祝你们，像儿童一样天天挂有纯真灿烂的微笑，健康快乐地走向温馨的黄昏。
女儿
老什么也别老心
享受成长的乐趣
垂暮之年并非行将就木，你们依然享有成长的权力，也应该享受成长的乐趣，年龄只是人生的一个方面。对于一个心理充满活力的老人来说，尽管你们不得不放弃过去的工作和熟悉的环境，但完全可以学习新的东西来代替已失去的一切。只要你们愿意，也完全可以选择属于自己的而且适合于自己的生活方式，尽管人无法不老，但可以通过学习继续成长。因此，老年仍可享受成长的乐趣，这真是人生的一大快事。老年朋友，你的晚年生活将不会跳出你自己所选择的圈子，你的生活事实上是你自己所选择的结果。选择等待老去，不如积极地把老年演绎得更丰富，因为老年人有自己丰富生活的资本。
老年人积累了较丰富的知识与经验，在某些方面较中青年具有更大的优势，如果老年人勤于思索，善于学习，不断吸收新思想、新观念，敢于创新，克服自卑无用感，则进入老年期仍可为社会作出较大的贡献;相反，由于老年期不可避免地存在生理和心理功能减退，而因此认为“自己老了，什么都不行了”，把自己的实际能力评价太低，因而自暴自弃，这种人为的心理老化，最终将真正加快老年人的生理衰老。所以就此意义来说，做到人老心不老，保持一颗年轻的心积极地去学习，就会有一种成长的感受，在享受成长的过程中渐渐优雅地老去，是多让人羡慕的事情呀！
最怕的是先老心
人是精神和物质的统一体。如果精神委靡消沉，就必然会导致生命的枯竭。
在日常生活中，我们经常看到这样一种现象:同样是60多岁的老人，有的精神焕发，青春常驻;有的就老气横秋，精神委靡。这主要是心理上的差别，有的人“衰”在身体上，有的人“衰”在心理上。
心理作用是非常重要的。老年人的心理能控制他的健康和疾病。有些老年人长期困扰于忧郁、焦虑、消沉等不良心理状态中，由于心理上的变化和衰退，最终导致疾病缠身和身体衰老。
人老心不老，长寿最怕心先老。心老了，就会失去老年人本有的热情和活力。所以，当你步入老年时，切莫因年龄大而放弃对美好生活的追求，要积极进取。自己能胜任的事自己干，量力而行，让头脑经常活动，勤于思考，这样就能保持青春般的活力。
保持心态年轻进行曲
许多老年人都渴望拥有年轻心态，他们都在积极努力地寻找保持“心不老”的方式、方法，但是许多的方式方法不适合老年人，而且对老年人的身心健康损害很大。下面为了给老年人提供一些适合的保持年轻心态的方法：
1挖掘潜力，保持大脑活力
研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。
2结交年轻朋友，忘却烦恼
老年人应多参加社会活动，多结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
3活动应丰富多彩
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4手指常动，衰老慢行
经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5睡眠充足要保证
学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时左右的睡眠时间。
6优美歌曲经常听
优美的旋律有调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7调节饮食
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。
老有所为强于老而无为
老有所为，还你一个美好晚年
有的人认为:“干了一辈子，退休了就该享享清福!”也有的人说:“退休了，就是要好好休息，吃喝玩乐。”还有不少人不同意这种观点，他们认为，过去是“人生七十古来稀”，现在是“九十、一百不稀奇”。人的寿命普遍延长了，在人生余下的二三十年中，再发挥十几年的余热，不仅可以为家庭，还可以为社会、为国家做出一些有益的事情。
我们党和政府历来都认为老同志是国家的宝贵财富，无论过去和现在都可以发挥应有的作用。在我国的《老年人权益保障法》中提到“老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐”。这是国家的老年政策。它在行政、法律、经济、社区和个人等多个方面促进改善老龄工作、保障老年人的基本权益、发展老龄事业、提高老年人的物质和精神生活质量。既强调了社会对老年人的责任，也强调了老年人自己的努力方向。“老有所养”是生存的基础，是社会对老年人的公平回报;“老有所医”是给老年人健康的保证;“老有所为”是对老年人的希望，是老年人自己实现人生价值的寄托;“老有所学”也是对老年人的鼓励，只有不断学习，老年人才能保持与社会的同步；“老有所乐”是丰富老年人精神文化生活的社会责任。老年人和社会共同来实现这五个“有”，就是老年人的最美好的晚年生活。
做“公司制度的备忘录”没什么不好
退休老人有经验、智慧和宽广的知识面，这些都是年轻人所不及的。在许多企业中，退休者被誉为“公司制度的备忘录”。一个人退休后并不像人们想象的那么没有创造力。事实上，常常是年老工作者为新鲜观点所吸引所鼓动。更为可贵的是，他们没有年轻人的鲁莽，也不易受诱惑。所以，如果合理使用退休人才，企业定会得到健康发展。
其实，退休人群并不像人们想的那样属于弱势群体，他们只是需要找好自己发展的方向。“老”不但不可怕，而且十分可“贵”。
在长寿时代，退休者的人力资源特别是人才资源的价值和重要性在升温。有知识、有技能、有爱心的退休者就成了老龄化社会极为宝贵的社会财富!一个社会越是能及早认识到这一点，就越是能及早获得老龄化的净收益。让年长的退休者，充分发挥余热，做好“公司制度的备忘录”，既为公司为社会创造了财富，也丰富了其晚年生活，实现了人生价值，这样一箭多雕的事，何乐而不为呢？
孝心叮咛
老有所为，你要注意
老有所为者大有人在。离退休后的老人要想有所作为，应注意以下几个方面:
1给自己一个正确的人生定位
树立正确的老年观、人生观和价值观，明确生活的目的和意义，要有一个奋斗目标。要认识到随着人的寿命延长，55～60岁离退休后离衰老死亡还有几十年的时间，如虚度光阴不免可惜。同时，离退休老年人在几十年的工作经历中，积累了丰富的经验，具有较强的观察问题、分析问题、解决问题的能力，在周围人心目中，具有很高的威信。所以，应抓紧时间，发挥自己的余热，继续为社会贡献自己的力量。
2提高自信心，树立雄心壮志
老年人不要因为自己年老而自卑，要看到自身的优点和优势，树立雄心壮志，充满必胜的信心，把自己的才华及经验贡献给社会，脚踏实地地付诸行动，坚持下去，力争在晚年有所作为、有所成就。
3挖掘潜能，发挥特长
许多离退休老年人在长期工作实践中积累了丰富的经验，一些人还有许多特长、兴趣与爱好，老年人可以在自己喜欢的事业中发挥自己的特长，在愉悦的心情下作出自己的贡献。
4活到老，学到老
由于当今社会进入了一个快速发展时期，科技日新月异，知识更新加快，老年人虽然有着丰富的工作和生活经验，但是如果离退休后间断学习，必然会遇到知识老化，思想跟不上形势发展的等诸多问题，因此，老年人要结合自己的实际和社会需要，有针对性地加强学习，更新观念及知识，不断地用新知识、新的科学技术武装头脑，使大脑处于活跃状态，这样不仅可以开发智力，表现为创造力，而且有利于延年益寿。
——爱您多一点
