气血就像自然界的树
我们都知道，自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已经成为规律，而正是因为有了这个规律，自然界中的万物才能春生、夏长、秋收、冬藏。我们人类是自然界中的普通一员，自然也要顺应这个规律，只有这样，我们的身体才会健康。
那么，气血是什么样的呢？讲这个问题之前先举一个例子。我们都知道，自然界里的树木在春天的时候开始长叶子，夏天时枝繁叶茂，秋天时树叶开始凋落，冬天的时候就只剩下了光秃秃的树干。我们的气血和自然界中的树木一样，在春天的时候，气血从里往外走；夏天的时候气血全在外面，就像树的叶子；一到秋天，气血就开始从外面向里走了；到了冬天，气血都到了里面，外面就相对不足。
夏天的时候，树上所有的营养都在枝叶上，树根上几乎没有什么营养。而冬天要给树灌溉，是为了在春天让它更好地生发。我们常听大人们说，“夏天不热、冬天不冷，迟作病”。这句话的意思就是，在夏天时，我们的气血都到外面去了，它能够通过汗液把体内多余的东西排出去。如果不热，那么人体就很可能成了堆放废物的垃圾场。而冬天的时候讲究进补，最好吃些有营养的东西，因为这个时候气血都在里面，吃了好东西能充分运化，为明年的春发做好准备。如果冬天不进补，那么第二年春天就没有气血供生发。这和树的冬灌是一个道理。
在冬天储存营养的同时，也会有许多多余的产物，到了夏天发汗的时候，正好把这些多余的产物排出体外。
可是现在的一些小朋友却过着违背自然规律的生活，夏天唯恐空调不冷，冬天唯恐暖气不热。如果把自然界的树“请”到屋子里来生存，它也会吃不消的。这样违背四时的生活方式，会造成人体内气血运行混乱，我们就会因此而生病。
所以，小孩子应该要像自然界中的树木那样，顺应四时的规律，只有这样，才能身康体健。
气血储存简单有效的方法
许多小朋友都玩过电动汽车，当它没有电的时候，我们会给它充两三个小时的电，然后就又可以玩两三天，使用的时间是充电时间的数十倍。同样的道理，我们体内的气血也可以这样储存，只要我们明白人体造血机能的各项条件，很快就能使气血能量迅速上升。
所以，如果我们在儿童时期就储存了足够的气血能量，长大后再注意保养，就可以使自己的气血用之不尽。
下面提供一些简单、有效的气血储存方法，让我们从小就养好自己的气血。
1好好吃饭
在传统的中医理论里，脾胃是后天之本，气血生化之源，所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。
2好好睡觉
肝脏的特点是“卧则回血，坐立向外供血”。因此，一定要好好睡觉，只有保证充足的睡眠，才能养护好肝脏，肝脏养护好了，造血功能自然也就增强了。
3积极锻炼
因为适量运动能使气血通畅，神清气爽。所以，我们在空闲的时候要适当参加体育锻炼和文娱活动，放松自己的身心。
如果我们从小就能做到以上几点，那就可以储存足够的气血能量，当我们长大以后，就会拥有一个健康的人生。
只有温暖，气血才会威风凛凛
气血掌握着人体的生杀大权，气血流通顺畅，我们就会安然无恙，如果气血出现淤滞，我们就会生病。我们知道血在体内的流通是由气来推动的。那么，气又是被谁掌控着呢？答案是，温度。
对于我们的身体来说，当温度适宜时，血流畅通，我们会感觉温暖舒适；当温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、淤堵，我们的第一感觉就是“冷”；当温度进一步降低，血液就会凝固，我们就会面临死亡。所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。
中医对气的解释是，“气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成”，其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度解释。
先天之精气代表人体先天之本的“肾”。肾为人体之阳，就像人体内的一团火，温煦地照耀着全身。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火旺盛，肾气充足。而给人的肾不断补充营养、添加燃料的，就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是中医里常说的“血为气之母，气为血之帅”。
补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒，气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。在生活中，我们经常见到小朋友的火力很足，冰天雪地还在外面玩耍，根本不怕冷；而他们的爷爷、奶奶却要围着火炉取暖，这说到底还是肾气的缘故。小孩子肾气足，火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，所以不会非常怕冷；而老人肾气衰，火力不足，循环代谢慢，体温就偏低，身体逐渐衰弱。
所以，我们一定要经常处于温暖的状态，这样气血才能威风凛凛、畅通无阻。
你的孩子气血是否充足
孩子的气血水平处在哪个状态，关系到他们的身体健康状况，所以父母要了解孩子的气血水平，及时调整，以保证身体健康。那么父母如何才能知道孩子气血水平的高低呢？
1看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、无名指的应不超过1/5。如果孩子手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明他体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
2看眼神
气血充足的孩子眼睛明亮、有神，眼神专注；眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血不足。
3看皮肤
孩子的皮肤白里透红，有光泽和弹性，这代表气血充足。反之，皮肤粗糙、无光泽、暗淡、发白、发青、发红都代表孩子身体状况不佳，气血不足。
4摸手温
如果孩子的手一年四季都是温暖的，代表他的气血充足。如果手心偏热、出汗或者冰冷，这都是气血不足的表现。
5看手指的指腹
如果孩子的手指指腹扁平或指尖细细的，代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6看头发
孩子的头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、发黄、开叉都是气血不足的表现。
7看睡眠
如果孩子入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜，则表示气血不足。
菠菜、小米最能补血
有些父母为了给孩子补血，不惜花费大量的金钱去买补血的药品，认为这样才是最可靠、最有效的选择。其实未必，在我们的身边，有一些最简单、最廉价的食物也许就是你最需要也是最有效的选择。例如，菠菜和小米，大家可能视而不见，或者认为对于身体健康的作用不值一提，其实你是大错特错了。
《本草纲目》中记载：菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。而现代研究也发现菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。至于小米的功效，中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》中则记载小米：“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”现代医学研究证实，小米具有防止反胃、呕吐和滋阴养血的功能。
