第26章 健康和美丽一个不可少(2)

孟达是医院的医生，也许因为对人生的透彻了解，薇薇在他看来同样有获得幸福的权利。他爱她，不是因为怜惜，不是因为同情，仅仅是因为爱，因为发自内心的想要给她幸福。一年多的时间里，孟达无微不至的照顾着薇薇，不仅因为是医生，更是因为心中的爱。在他看来，乳房并不完美的薇薇值得他这样的付出。在微微切除了自己三分之一乳房的那天，他把戒指戴在了薇薇的手上。

故事里的薇薇无疑非常的幸运，这份爱情似乎也让人更加感动。可是，乳房对一个女人而言意味着什么，相信每一个人都非常清楚。呵护乳房，呵护自己是值得每一个女人为之付出的，可事实远非如此。

现实中，诸多的女性都很关心自己的“面子”、身材问题，希望自己青春常在，可是对待乳房却往往不够细致，让乳房“很受伤”。那么，从现在开始，做足功夫，拥有健康美丽的乳房将会使你更加自信动人。广大女性朋友要想保护好自己的乳房，需要避免以下情况：

一、性爱动作过猛。乳房实际上是女人身体上非常娇气的一个部位，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。一位性爱专家曾指出，在性生活中，如果男性性行为动作过激甚至粗暴的话，很可能会影响女性乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定要记得在性爱过程中保护伴侣的乳房。

二、人工流产、滥用避孕药。相关统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。有关专家表示，人工流产是一种强行中断妊娠的生理变化过程，这时，由于乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

三、远离烟酒。尼古丁、酒精对女性身体的伤害是巨大的。如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有相关资料表明，吸烟超过10年的女性患乳腺癌的几率是不吸烟女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上的女性，乳腺癌的危险性比很少饮酒的女性增高45%以上。

四、健康的饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。最后还要保持心情愉快。因为只有心情好，卵巢才会保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

智慧心语

疾病无法预测，此时自我检查及预防工作，就显得十分重要。乳房自我检测的具体方法有以下两种：视诊和触诊。视诊是指脱去内衣，面对镜子，观察双侧乳房大小、颜色有无变化，是否对称，乳头有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时，观察乳房能否自然随之运动，有无局部皱缩。触诊则是触摸乳房，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把妊娠或哺乳期的副乳腺当作淋巴结肿大。在洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧乳房。一旦发现该情况应该立即就医。

用心呵护“私密花园”

有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园就是的自己脸，私密花园就是青春之宝——卵巢。每个女性都渴望花园的花季不败，想要追求永远的保鲜，但却总是事与愿违。随着生活节奏加快导致了女性心理压力过大，甚至使女性提早出现隐性更年期的症状。

雌激素是卵巢分泌的重要女性激素，被称为女人魅力与活力之源。女性的肌肤、骨骼、脂肪分部、生殖等400多个组织器官都需要接受雌激素的滋润保护，才能够让女人乳房丰满，皮肤细腻、富有弹性，毛发有光泽，形体曲线才会凹凸有致。可以说，是雌激素在维持着女性身体许多组织与器官的正常运作。如果你的私密花园已经处于警报状态，这些组织、器官衰老的速度将是一日千里。所以说，卵巢的旺盛与衰弱，直接关系到女人的美丽健康与衰老。

王女士的卵巢出现了良性囊肿，由于害怕留下疤痕的她选择了美容院的“卵巢保养”。可是，让她没有想到的是，囊肿不但没有消除，反而像长疯了一样，仅仅几个月的时间几乎大了两倍。

王女士不得不来到了医院。通过医生这才了解到，美容院所谓的“卵巢保养”根本就缺乏医学依据。一方面卵巢位于盆腔深处，一般的按摩尤其是在女性平躺下来的时候根本触及不到卵巢。另一方面，所谓的“精油按摩卵巢”更是言过其实。精油成分渗入皮肤或许还有可能，渗入血液根本就是无稽之谈。

最后，王女士不得不选择了医院正规的手术治疗。

美容保养毕竟只能保健不能治病，因此一旦发现卵巢出现病变，及时就医才是最好的选择。

卵巢早衰初期的一般病症表现为：皮肤粗糙、暗淡；乳房下垂、萎缩；阴道干涩等，如果年龄在40岁岛0岁之间的女性，疲倦、心慌、睡眠质量差等情况下不及时呵护自己的卵巢，更年期和绝经期很可能提前到来。

在此，我们给出几点呵护私密花园的建议，敬请参考：

一、产后母乳喂养，并尽量延长哺乳时间，生育期女性避孕尽量避免采用口服避孕药的方法。

二、在生活习惯方面，女性要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给健康带来危害。

三、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要学会调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

四、建立科学的生活方式。合理安排生活，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

五、科学减肥。长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而导致不孕。

把握好以上几点，女性的卵巢将会避免一些不可预知的风险，使自己的身体少受疾病的伤害，使自己的“私密花园”永远鲜花盛开。

智慧心语

卵巢早衰引起的内分泌激素分泌水平紊乱，除了会导致各种妇科病的产生，对女性身体、容颜的伤害也是多方面的。那么怎样才能知道自己的卵巢功能是否出现异常或开始衰退了呢？你不妨做一下自我诊断：如果你出现月经不调、失眠、易激动、感觉障碍、皮肤改变、潮热出汗、抑郁及疑心眩晕、疲乏、骨关节痛、头痛、心悸、皮肤蚁走感、泌尿系感染等症状时，你就需要对自己的卵巢多加留心了。

健康的胃为美丽加分

健康的身体离不开健康的胃。日常生活中，我们一切活动所需要的能量都是通过胃消化食物来获得，胃为后天之本，也是气血生化之源，是制造精血的源头。所以，保护好我们的胃相当重要。

戴云是一个典型的工作狂。海外学成归来的她作为“海龟一族”很快就在一家世界500强的外企担任了主管的位置。本来工作压力就非常的大，再加上戴云对自己过于严苛的要求，她的生活在一般看来根本就是在“玩命”。

每天早上，一杯牛奶加两片面包就是戴云的早餐，紧接着就是一上午的忙碌工作，在这期间她大概会喝掉4-5杯的咖啡。午餐她会在餐厅里和助理一边商谈着要处理的事情一边就解决了。至于晚餐，那就更加没有什么正点了，很多时候常常忙到很晚，不是忘了吃饭就是买些快餐随便就解决了。总是把一天当作两天来过的戴云肯本没有想到，有一天自己竟然因为生病住进了医院。

那是一天中午，虽然前一天加班到两点，但是上午还有一个很重要的会议等着她，可是就在她在为会议做着最后准备的时候，就觉得自己的胃要命的疼了起来。本想忍着坚持到会议结束，可是戴云却晕了过去。

公司很人性化的让戴云带薪休息了半个月，可是仅仅过了10天，戴云就回到了岗位上开始了一如既往的生活。

工作的压力，生活的紧张，饮食的不规律早已给戴云的胃造成了严重的毁坏，不难预料，常此以往下去戴云的身体恐怕就吃不消了。

由于工作压力过大，应酬过多或饮食不当等原因，胃病已成为人们日常生活中常见的疾病了。可是，只要日常生活中多加注意，养好胃并不是很难的事情。

一、放松心情。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，就会形成溃疡。而让心情放松，则会在一定程度上避免这些问题。

二、要吃早餐。脑力劳动强度较高的职业女性假如不吃早餐，10点钟左右就会出现低血液中的糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成进食下一餐后胃肠负担加重，增加胆囊疾病得发病率。所以，早餐一定要记得吃。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精神抖擞。

三、晚餐不过饱。有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

四、吃饭细嚼慢咽。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

智慧心语

有些药物对女性的肠胃会造成伤害。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

特殊时期，给自己特殊关爱

作为女性，我们当然有足够的理由痛恨月经——比如要命的腹痛，比如难忍的腰痛，再比如让人情绪变化无常的荷尔蒙……的确，女人的一个月中总有几天像是人生的灾难日，你甚至开始怀恨自己身为女人！但是，先别忙着指天骂地，其实你也可以选择只享受做女人的乐趣而不必承担太多的痛苦，只要你懂得如何在特殊时期里给自己特殊的关爱。

“女人，月当月快乐”是一种品牌卫生巾的广告词，细细品来，女人真的应该让自己越来越快乐，时刻对自己好一点，尤其在特殊时期更应该给自己特殊的关爱。

在医院工作的苏珊对于女性比一般人有着更为精确的认识，为此，她从来都知道如何在特殊时期呵护自己。以前的她总是会痛经，除了抱怨外她不知道自己还能做些什么。可自从学医以来，她知道了健康的女人是养出来的。于是，她开始做一些调理。本来爱吃辛辣食物的她慢慢改变了自己的这种嗜好，除了饮食上的注意外，她还不忘通过适量的运动让自己的神经得到放松。

经过一段时间的调理，痛经的症状明显改善。现在的苏珊对“老朋友”的到来再也不那么惧怕了。

并非所有的女性都像苏珊一样是一个对女性有着更多了解的医生，但是只要你是一个女性，即使再怎么平凡，在特殊时期对自己好一点也不为过。

平常的生活中注重保养，也可以让我们的特殊时期过得像平常一样轻松。

一、保持外阴部的清洁卫生。因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，所以月经期间女性更容易感染疾病。女性最好每天坚持用清水清洗外阴部，并尽量沐浴，好好注意卫生。

二、选择优质卫生巾。月经期间，选择有质量保证的卫生巾，并养成勤换卫生巾的习惯。在使用某种卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用，停用后一般皮肤可恢复正常。

三、保持情绪稳定，适当控制运动量。在月经期间，往往情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。