有这样一个故事，两名患者，其中一位叫老范，最近身体感觉很不好，另一位叫老章，平时感觉身体还算健康，有一天，他们同时去一家医院做体检，体检结果是老章患有癌症，而老范的身体很好，回去后，老范开开心心的生活着，而老章却是绝望的面对生活，失去了对生活的向往，过了很长一段时间，医院发现两人的化验单弄错了，得癌症的竟然是老范，医生赶紧通知他们过来，短短的一年下来，等再次见到他们，两人变化都很大，老范精神好，而老章面黄肌瘦，重新检查一遍，却发现老范的癌症竟然奇迹般的转好，而老章却真正的患上了癌症…….
这则故事告诉我们，心态对于一个人的健康是何等的重要，一颗平常心，胜过万灵药。这就是生活中的哲学。健康快乐一百岁，天天都有好心情。做自己心态的主人，你就是永远的健康的人。
一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”职场精英在工作生活中要让自己拥有一个好的心态，心态可以保健康。
职场精英如何给自己减压
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法。
在这个竞争无处不在的社会，上班族们除了要承担繁重的科研责任，还要面对学历、职称这些激烈的社会竞争，因此压力也随之而来。在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不安、抑郁、心理障碍等心理问题。
在生活及工作中人们常会面临诸多压力。压力可能来自工作本身，也可能源于难以协调的人际关系等等。结果常会令你感到紧张、焦虑或头痛。如果你能经常试试以下方法，哪怕每天只选做一两项，对你减轻压力、摆脱紧张状态，都是大有裨益的。
静坐放松法
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，什么事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑
这种方法可以让压力得到尽情的释放。身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
做“白日梦”
轻松减压，也不妨做做“白日梦”，构想好事，找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。算是一种自我安慰，这样可以冲淡内心的压抑和痛苦。还有一项很灵的减压法，就是摆脱常规，学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
对自己说话
“自言自语”是一种很好的减压方法，这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
自我安慰法
这个世界并不完美：承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。
戏唱
戏唱能够减轻白领的压力，你相信吗？其减压说法是有依据的，戏剧与流行歌曲不同之处在于，能给人情景交融的感觉，让人暂时脱离现实，进入戏剧的情景中。如果在生活工作中遭受了挫折，还可以去拍拍剧照。此外，找一些戏剧之外的历史书读一读，也是很有好处的，比如一些人的郁闷来自于比较高的欲望，眼高手低时，人的痛苦是难以言表的，此时，通过看正史，就会发现，剧中那些最终能把握自己命运和幸福的人，与他们拥有平和的心态是分不开的，只要慢慢品味，就能逐渐降低自己的欲望。
测测你的工作压力
通过下面这个小测试，你就可以知道自己的工作压力有多大，养生强调，职场精英要事业，更要健康。
工作压力无处不在，但是我们的健康只有一个，你是否已经被巨大的工作压力压迫的筋疲力尽。下面是一个小测试，通过这个测试，你就可以知道工作压力对你的影响，养生观点强调，精英们要有事业，但更要有健康，不要被压力压垮了自己。
1、你每天都要工作10小时以上。
是？不是？
2、你经常为自己犯过的小错而羞耻不已。
是？不是？
3、即使是遇到不顺利的事情，我还是对自己的处境感到满意。
是？不是？
4、你的生活里麻烦重复，危机四伏。
是？不是？
5、觉得自己已经忙习惯了，无事可做的时候，反而感到不安。
是？不是？
6、你曾经犯下的过错严重而持续地惩罚你。
是？不是？
7、你的内心不断的提醒自己，我必须改变自己。
是？不是？
8、当你遇到不公平的事情，你总会有斗争欲望。
是？不是？
9、记得在学校的时候，你和老师吵架比和同学吵架还要多。
是？不是？
10、你很追求完美，容不得一点儿瑕疵。
是？不是？
11、你从来都尊重事实，即使你会因此树立敌人。
是？不是？
12、当你感觉不太舒服时，你不会第一时间去看医生，总是忍忍再说。
是？不是？
13、疼痛并非要不得，这也是一种赐予。
是？不是？
14、当你参加体育锻炼时，你会觉得挑战自己的体力和耐力极限是一种享受。
是？不是？
15、你常常承担别人犯下的错误。
是？不是？
16、你很少顾及自己的利益，却会为他人争取应得的利益。
是？不是？
17、压力越大，你却感觉越好，你喜欢挑战。
是？不是？
注：每一个“是”得1分，请计算结果。
13分以上：
你对自己过“狠”了，你总是严格要求自己，也这样要求身边的人，这样的生活方式会让你遇到危险，给自己带来麻烦，给自己制造太多的压力。
8～12分：你已经承受了生活了考验，你喜欢挑战，你认为工作上的业绩才能证明自己的能力，因此你对自己要求过高，承受着一定的压力。
低于8分：你还是很会照顾自己的，你觉得把自己的生活变得过于艰辛毫无意义。你追求让自己快乐的事情，你更愿意趋利避害，而不愿意在危机中勇气证明自己，你不会让自己太过紧张。
职场丽人的心理“防空洞”
白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。
友善术
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是为什么？因为友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
戒逸术
我们都应该知道，好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
走出低落情绪有妙方
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。
职场人士常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲，或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着……这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很难回得去，在情绪之海里面挣扎，怎么也游不到对岸，常常由于一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送一生，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。情绪是一种能够在数小时、数日、甚至数周内控制和影响人的心境和感受。因此，当人的情绪低落时，就会变得慵懒、丧失主动性，智慧与才能的正常发挥受到阻碍。所以，当人误入情绪的低谷时，应努力尽早走出。
小艾在一家知名大公司上班，不知怎么的，最近半年来，心情总是很低落，特别是在上班的时候，情绪总是波动很大，现在是一听到办公电话想就怕，听到那电话声音一响，心头就一阵恐惧。上班总是强打起精神来做事，真的是怕上班了。
像小艾一样的情况，就要学会摆脱自己的低落情绪，下面推荐几种，你不防试试。
确定一件有价值的事情，然后着手去做
当你处于情绪低潮时，你会不会有这样的感觉：对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，着手去做自己感兴趣的事情，转移自己的注意力。
学会接受现实
很多时候，一些事情是人们无法改变的。我们可以这样想：既然已经成为事实，也无法去改变，倒不如尝试去接受，去面对现实。我们要知道，一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓：“物境天择，适者生存”，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
原谅别人当作原谅自己
我们常常说：“宽容是一种美德”。没错，宽容是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。生活和工作中，不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对他人不要过于苛刻。
冷却或转移注意力
有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情平静下来后，再采取较建设性的方法解决问题。可见平息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态渐渐冷却。如心情非常气愤或沮丧时，可以考虑与家人一起到外面吃个饭，或独自一人到公园散步。总之，暂时将烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，可重新再出发。
适度表达愤怒
情感平淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里士多德所强调“适时适所表达情绪”。一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有如柏拉图所说“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并不是情感压抑，而是避免任何过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如找个知心好友倾诉内心的怒气，或将内心不快乐的感觉写在日记上等方法，皆有助避免与人直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
相信人是可以改变的
不要总是认为：“江山易改，本性难移”。有时候，只要有信心，人是可以改变的。严格要求对方的同时，也要严格要求自己，或许你在公司的地位高，那只能代表你的能力高，在人格方面，大家都是平等的，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。
找出逆境中的意义
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
坚拒那些毁灭的情绪盘据心头
像：愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
不要求全，部份的美也是美
