雾霾来了！清肺，防癌，少生病

随着人类社会的进步与发展，人们对营养与健康的要求越来越高，每个人都更加关心自己和亲人的身体，希望能够健康和长寿。健康和长寿有多种条件，营养是物质基础，注重营养对每个人来说是“终身大事”，对每个国家来说是民族昌盛、国家富强的重要条件。因而，营养已成为当今国际上的一个热门话题，人们的实际营养和健康水平，已成为评价社会文明进步的重要标志。我们知道营养从日常的食物中摄取，因此，我们在日常饮食中应该进行科学的搭配和供给，才能吃的健康，吃的科学、吃的营养，吃的长寿。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍贫血疾病基础和营养康复知识，以数十道配餐，提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

本书分为七大板块，以全新的视角了解元素理论、元素知识、疾病与元素的关系、食物中的元素平衡、元素平衡可延缓衰老问题、元素平衡的瘦身方法以及为每个人打造的元素平衡的营养套餐等。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

性感妖艳的冥族女伯爵，落魄的娇美女武神，父亲是黑道大佬的绝代妖姬……在主角雷瑞德征服大陆的同时，也征服了一个又一个的极品美女……

独立是一种态度，也是一种内涵，更是在竞争如此激烈的今天成功的一种必备条件。本书以此为出发点，告诉家长从哪些方面培养孩子的独立性。相信看过本书一定会让读者豁然开朗。在社会竞争压力如此大的今天，正确地培养孩子独立生活的能力无疑是将来成才的必备条件，也是孩子成才的关键。本书将给家长提供专家们的权威指导，同时本书也可作为青少年自主阅读的读物。

惊、疲、飘、册、风、火、爵、要，八门有着内八门和外八门之别。外八门俗称江湖八门，内八门则鲜为人知。一个天生兼爱之人，机缘巧合下继承了八门盟主之位，从此背负了千万年的宿命。

前世，她是杀手界令人闻风丧胆的女王，不料一时大意，竟碰上穿越重生这般荒谬之事？今生，作为夜府的嫡女大小姐，誓要让之前对不起她的那些人血债血偿！废材？全系天才分分钟秒杀你。丑女？沉鱼落雁之色分分钟甩你三百条街！机关算尽，幸好回过头后还有那个宠她爱她护她的人……

千年孤寂晓风残，情痴一怒撼苍天！一代以杀入道魔帝——无天。竟然对一个小门派的千金动情。不惜放下一切……接受三年的魔功克星——佛光洗礼。遭受了巨大的痛苦，三年他们从未见面，直到三年之期已到，他才知道心爱的人因为他的牵连早已化作黄土一捧…三年书信都是假的……万念俱灰的他被仇恨占据………走火入魔………

前世的爱恋，今生的纠缠。她，林颜落，一个普普通通的上班族。一次意外，让她从小带到大的玉镯破裂。从此，便恶梦缠身。而她的生活也变得不可思议了起来。一个是前世的王爷相公，另一个是今生的捉鬼大师，她该如何选择？恐怖的是后面还追随着她前世的情敌——芸王妃！

他身份神秘，进入游戏后以美女而闻名天下，他到底是什么样的一个人呢？冰芒笑之就是个花丛中的赵子龙，有胆没胆都是他。绝风噬魂骂之整个无耻败类加流氓，人海战术还带美人计。灭绝五人组悄悄透露那是个变态，他会催眠、魅惑、控制你。众美女们则是这样告诉大家的，他呀！就是个坏人，天天跟人家打架。一杖一世界，一笛惊四方；召唤美姬共娇叱，天地神魔齐胆寒。且看一代邪神如何纵横四海，如何通过各系美女震慑四方。

诸圣争霸，帝皇争雄。远古强大的存在为何一夕之间消失。那群强大的圣者，号称万劫不死不灭，俯视六合八荒。。帝皇至强，动辄毁天灭地，摘星逐月，至强至圣，为何枯坐神秘门户前。为何天下再无圣者，再无帝皇传说。。。那神秘之门后的怒吼，如神魔在咆哮。。。那时空乱流海眼处为何鲜血长流。。

准确来说，俺不是什么坏人，好人也谈不上，偶尔发一次善心，还是在被感动的不得了的时候！咳，比如有个天灾，地震啥的偶尔紧吧紧吧，用手机捐个一元两元滴！学历不高的俺也有梦想，只是很难实现而已，再怎么努力也只是原地踏步！木有学历一切都是奢望，就算去工厂打工最低的还要高中学历呢！更何况咱小学毕业，初中只上了一年的文盲了！学历不高咱就学习呗，自己学习，虽然不如学校专业，但还是能增长知识滴，英文ABCDE也就只认识这几个字符咱不指望，可是咱可以学别的！俗话说得好，有志不在年高，有心就好，俗话还说，人生无绝路，只要肯拼搏，俗话还说.......

“花花，变成狐狸给我瞧瞧。”“主人，我叫华曳！”某狐狸黑着脸抗议道。“小乖，你的毛怎么又没了？”“主人，被你烧没了”某猫咪郁闷的翻了翻白眼。“小蚯蚓，你家主人呢？”“小主人，主人让我跟着你，我是蛇王，不是蚯蚓，我叫君貊”君貊无力地抗议道“寒，让你那只王八出来透透气吧。”“小主人，我是玄武，本体是龟蛇，不是王八，我叫玄清！”“寒，怎么都收了些蛇类，人家怕怕。”南宫婉儿一脸的后怕。众兽齐齐地抽了抽嘴角，他们已经无法用语言来表示不满了。“他们很乖的，如果你怕，我把他们炖着给你熬汤怎么样？”叶羽寒满眼的宠溺。君貊和玄清身子一哆嗦，可怜兮兮的看着南宫婉儿。主人不可怕，小主人才是恶魔。情节虚构，请勿模仿