如果是因为着凉引起的感冒，只是头疼、体温有点高、身上发紧、没汗，可以不吃药，拿杯热茶去蒸个桑拿，或是用很热的水烫脚，烫到浑身微微出汗，再蒙头大睡一晚，第二天就轻松了。也可以吃一片阿司匹林或感冒清热冲剂，总之是吃了能出汗的药就可以——汗出了，外邪也就去了。
只要身体不是很虚，感冒了一定要适当出汗；如果不出汗，表不透，外邪就会入里。现在的人体质偏热的多，无事还三分火呢！邪一入里就更要化热了，这时候咳嗽会加剧，会把气管炎、鼻炎等毛病都带起来。
但是，如果肺火很重，咳嗽黄痰，有口鼻生烟的感觉，吃这个感冒退热冲剂不能治本，更适合吃的是双黄连口服液或者羚羊清肺颗粒加养阴清肺糖浆——前两个用来清热，后一个用来滋阴，阴不亏了，清热才有后盾。
中医治病向来分寒热，感冒咳嗽的药也一样。不搞清楚这个，简单的感冒能治反了，治重了。
温热性质的感冒药：
感冒清热冲剂、通宣理肺丸：这两种中成药适合天气冷时的感冒，即便当时有内热，有肺火，因为季节的原因，疏散体表的风寒总是必须的。没内热，肺火不重的，可以单独吃这两个药，出身透汗就好了；如果有肺火，也要和清热药比如黄连上清丸之类的配合使用，单纯清肺火是不够的。
寒凉性质的感冒药：
双黄连口服液：在春天又热又燥，流感、传染病流行季节感冒最适合用它。春天的感冒一般都是偏于风热的，嗓子疼、发烧也能同时解决。羚羊清肺丸：它的清肺火作用比双黄连口服液重，因为药里有大黄和羚羊角，适合那些痰多且颜色发黄、感冒后鼻涕里带血、嗓子红肿且发烧，体温在 38℃以上的人。这种人到下午发烧会严重，可以用一袋柴179胡冲剂或感冒清热冲剂配两颗羚羊清肺丸，然后睡个午觉，症状会明显缓解。
银翘解毒丸：这个药主要是疏散风热的，对流感季节的感冒最适用。它的清肺火力量不及羚羊清肺丸，用来治疗春秋季节相对单纯的感冒发烧比较合适。
羚翘解毒丸：这个药的清火作用比银翘解毒丸略重，因为里面添加了羚羊角，现在羚羊角已经被水牛角替代，但对病毒感染引起的内热上火仍有效。
芎菊上清丸：主要治疗因为感冒引起的热性头疼，病毒感冒中偏热的多，但热又不是太重，方子中主要是疏散风热的草药，治疗头疼的药物很集中，所以只要不是因为受凉引起的偏头疼都可以使用。
止咳橘红丸：这个药适合用在慢性支气管炎复发时，特别是老年人。方子组成比较复杂，兼顾到的脏腑也多，肺脾都包括其中，照顾到脾是为了健脾化痰，减少“老慢支”的痰量。里面还有些去火的药物，比如石膏，适合慢性病的急性发作、合并急性炎症。如果是新发的上呼吸道感染，虽然也咳嗽，最好选择有解表的感冒药物，如通宣理肺丸，止咳橘红丸中的药物没照顾到这一点。
养阴清肺糖浆：这个药在干燥季节即使没有感冒也可以常吃，里面有很多养阴的药，去火的力量并不大。觉得嗓子干涩、发痒，鼻子干燥出血，都可以用它润燥，感冒后咳嗽不出痰时也可以吃，能润肺，使干咳减轻。如果真是发烧了，用它效果就弱，需要配清热的或散寒的药，此药只能帮助减少发烧引起的阴伤。
“防火”“防寒”之道
《叶天士医案》：“燥气上受，先干于肺，令人咳嗽。”燥气伤人首先伤肺，引起咳嗽。
1.“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”《内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤。”过度饮食，肠胃就要受伤。
姜良铎教授有几条养身经验，其中就有少吃，以减少肠胃的负担。这位对毒、火的治疗都非常在行的中医专家认为：“少吃为养，多吃为毒。”毒可以化为五脏六腑的“火”，因为体重增加一公斤，心脏、肝脏、胃肠都要为养它增加成本，心脏会加倍地泵血，肝脏要加倍地解毒，所以少吃很重要。
他总结出几个比例可供大家参考：
65岁以上的人吃五成饱，55～ 65岁之间吃六成饱，45～ 55岁之间吃七成饱，35岁时吃八成饱，30岁以前吃九成饱。总是欠一点。吃多了，特别是冬天吃多了，消耗的机会很少，就要积蓄下来，到了春天就要找个薄弱点突围，成为肺火的发源地。
除了饮食节制，保持胃肠轻松还有个办法，就是多吃萝卜。注意，是白萝卜、水萝卜，而不是胡萝卜。因为胡萝卜本身不是萝卜，没有萝卜的消食作用。
中医有条养生经验，叫“上床萝卜，下床姜”，就是说睡觉之前多吃萝卜，起床之后多吃姜。睡觉前吃萝卜是为了保持胃肠的通畅，不要带着一肚子积滞入睡，也就不会上火；吃姜是为了散寒，起床之后就要
接触外界，遭遇寒气湿气，常吃姜能对受寒防微杜渐。
萝卜是助消化的，萝卜子在中药里叫“莱菔子”，常用在饮食积滞时。萝卜是很民间的食物，由于意识到它的好，就粗粮细做把它端上了皇帝的饭桌，用鸡鸭汤煨着，既遮了萝卜的荤气，又发挥了它的保健功效。
说到去火排毒，姜良铎博士还推荐一个自己常用的方子，在刚开始
供暖、屋里温度增高或春天刚到来、气候开始温暖干燥时应用，叫“绿豆鸡蛋黄汤”。就是将绿豆煮到刚开花的程度，这时候汤已经变绿了，用变绿了的汤冲鸡蛋黄，没有糖尿病的可以加点冰糖，每天喝上两次，解毒去火的效果非常好，对于春天干燥温热带来的上火、干咳、口干、唇舌干燥很有效。
鸡蛋黄在中医里是入药的，可以滋阴泻火。有个经典方子叫阿胶鸡子黄汤，其中鸡子黄就用了两枚，方法是将其他药物煎好后，用药汤趁热把新鲜的鸡蛋黄冲熟了喝，治疗阴虚导致的头目晕眩、舌红苔少等阴液被虚火灼伤之后的状态。
民间老百姓也常用鸡蛋黄治病，长期慢性的咳嗽又没什么痰的，临睡前用开水加冰糖把一个生鸡蛋黄冲熟，趁热喝下，对干咳有安抚作用。这种咳嗽一般是生病日久伤了阴，鸡蛋黄起滋阴作用。特别是那种已经没有炎症、化验血象时白细胞也不高，但就是咳得能把胸都震痛的时候，冲鸡蛋黄喝的效果很好，因为那时人体已经进入了需要用养阴来善后的阶段。
一提鸡蛋黄大家就会想到胆固醇，姜良铎博士反复强调的一个概念是：鸡蛋黄不等于胆固醇；一天食用不超过 4个鸡蛋，就对胆固醇没太大影响。国外的相关研究很支持姜良铎博士用鸡蛋黄治病的学说，这个研究发现：血浆总胆固醇太低，死于其他疾病的可能性就增加。我国的相关调查也显示：当血浆总胆固醇≤140mg/dl（我国将血浆总胆固醇≥ 180mg/dl定为正常血脂上限），老年人的预期寿命并没有增长。也就是说，在胆固醇上过分的忌口是防御过度。
有个老中医，每到春天，他就由喝茶改喝芦根茅根水了，至少要喝一个星期。就是从药店买回芦根 20克、白茅根 20克，煮水当茶喝，可
“防温病”。我后来也效仿，喝起来有草的清香，且带微微甜味，喝后确183实很舒服。如果你觉得自己开始上火，或是天气干燥得让你浑身不舒服，皮肤好像干得起皮，喝这种芦根水很有帮助。毕竟“肺与皮毛相表里”，肺得滋润了，皮肤也就不那么干燥了。实很舒服。如果你觉得自己开始上火，或是天气干燥得让你浑身不舒服，皮肤好像干得起皮，喝这种芦根水很有帮助。毕竟“肺与皮毛相表里”，肺得滋润了，皮肤也就不那么干燥了。
《温病条辨》是清代吴瑭写的，其中少不了清热去火的经验。现在我们治疗热伤风、热性感冒用的桑菊感冒片、银翘解毒丸的雏形这本书里都有。书里有个方子对清肺降火非常有效，是由梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁配制的，叫“五汁饮”。如果你发烧，或发烧刚退时口干舌燥、大便干燥、小便也发黄，乃至心烦意乱的，喝它能很快起效，因为五种药物也是食物，全是入肺经的，去肺火非常有针对性。
2.上班族滋肺养胃绝招《内经》：“秋伤于燥，上逆而咳。”秋天最容易被燥所伤，燥伤之后就要咳嗽。
秋天易伤肺是因为气候干燥，特别是北方，秋天是“燥金主令”，燥气首先伤肺，所以秋天的咳嗽一般都是干咳无痰，再就是口干舌燥，养阴清肺糖浆、秋梨膏、蜂蜜应该在秋天常备。
上班族很忙，只要计划好了并不耽误保养。上班前用凉水把银耳泡上，用凉水泡的银耳炖起来容易出胶；下班回来后把泡好的银耳放到电沙锅里炖，炖到六分烂时，把带皮的梨切成块放进去一起炖，然后把沙锅调到保温钮，加适量冰糖，第二天起床时就能吃上一杯银耳羹了，接下来的一天你会感到干燥状况明显好转。银耳冰糖梨水或银耳羹应该是秋天的主打保养品。还有一道沙参玉竹鸭汤，很适合温燥时滋养肺胃。沙参和玉竹都是入肺胃经的养阴药，在治咳嗽、嗓子干疼的药物中总会用到。可以在药店各买 15克、20克，再将半只鸭子用水焯过，去掉血水，和沙参、玉竹一起放在沙锅里煲汤，煲到鸭肉熟了、汤变浓了就可以了。煲这种汤时，不要加葱姜等任何作料，只用沙参和玉竹，汤煲好后只加盐来调咸淡。这种汤会带有香米的自然清香，煮熟的沙参和玉竹也很好吃。这种汤在燥热难耐时非常适合，因为沙参玉竹是滋阴的，兼有清热作用，鸭子比鸡的性质要偏凉，和沙参、玉竹配绝对没有上火的问题，平补之中略带清热的作用。
3.手指放血能去肺火我怀孕 5个月时，平时就好发炎的扁桃体发炎了，是典型的肺火。孕妇比平常人更容易上火，因为在怀孕早期体重一般已经增加10%了，增加的都是脂肪，这是为了孕育新生命准备的能量。脂肪增加了，就多了上火的条件，何况本身就是容易上火的人——以前基本上每年都要因为扁桃体感染病几次，发烧、嗓子疼、头疼得好一阵折腾。
因为是怀孕，去火药、消炎药都不敢吃，就想起了针灸课上讲的放血。中午吃完饭就闭着眼在少商、商阳两个穴上用三棱针扎了两针，挤出几滴血，又喝了一大杯冰糖梨水，然后就踏实地睡了个午觉。连我这学中医的也没想到，穴位放血的办法能这么灵！一觉醒来，一直疼得不185敢咽吐沫的嗓子轻松极了。我乘胜追击，使劲喝水，什么药也没吃，就把一场眼看要“燎原”的肺火遏制住了。敢咽吐沫的嗓子轻松极了。我乘胜追击，使劲喝水，什么药也没吃，就把一场眼看要“燎原”的肺火遏制住了。
少商是肺经的井穴，井相当于源头的意思，位于拇指的桡侧指甲角旁。商阳是大肠经的穴位，位于食指桡侧指甲角旁。刺少商是清肺火，刺商阳相当于吃通便药，把肺经的火从大肠排出去。用三棱针点刺这两个穴位放血，对急性的咽炎、扁桃体炎、扁体化脓非常管用，效果比吃药要快得多。
清肺火，刮痧也很有效。肺火引起的感冒、发烧，一般体温很高，咳嗽痰很黄，舌头很红，可以从后背督脉的大椎穴，一直从上往下刮到至阳穴。
大椎穴就是脖子后边，低头时最突起的那个锥体周围。大椎穴有很好的清热解毒作用，可用力刮几下，使这个部位发红。如果肺火重，这个穴位很快就发红出痧了。出痧后多喝水，不要让刮痧部位着凉，再睡个好觉，你会觉得轻松很多。
一般情况下，这种去火的刮痧，要在以前的痧消退时再刮。已经出的痧，一般要 5～ 7天才会消退；到了痧消退、摸起来不是特别疼时，可以再进行第二次刮。如果属于保健性质的，每天刮刮自己，就不要求出痧，每天轻微刺激就行。
