胃部毛病给上班族带来不少麻烦，因此打好办公室“保胃战”也是迫在眉睫的大事：
1.呼吸按摩操：坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压，重复5次。
2.保健按摩操：坐在椅子上，手指用力揉按胃部，坚持2分钟，可帮助减轻肠胃负担。
3.推腹外侧操：将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从肋向下推至大腿根部，反复做1～3分钟，可健脾和胃。
同类推荐
大脑养生书：让大脑更健康的100个习惯
本书讲述大脑的工作机理与喜好，教你如何更好地运用每一个脑细胞。书中精挑细选了100个最能让脑细胞更活跃地工作的实用方法，指导人们在日常生活中更好地保护大脑。
你健康，全家快乐（男士版）
健康不仅仅是一个人的事儿，更是全家、乃至一个家族的事儿，因为这是我们中华民族的一个传统美德，我们的社会关系充满了亲情和爱心，这也是构建和谐社会的基础，因此我们编著了此书，就是希望人人健康，家家快乐！你健康，全家快乐。顾名思义，你的健康在牵动着全家人的心。想想，如果说工作是为了全家人的生活的话，那么健康就是为了全家人的快乐了，因此做好养生保健对于你、对于全家人有多么重要！不要把健康理解为自己的事儿，更不要把快乐理解为不愁吃不愁穿或发大财中彩票的无忧无虑和狂喜。要是把健康和快乐联系起来，可以说……
乙肝患者健康箴言：明明白白治乙肝
本书作者为解放军302医院传染病学博士，从事乙肝临床诊疗工作多年，为全国科普专家组成员。他将自己多年来发表在医学与健康类杂志的200余篇科普文章系统整理汇编成本书，以“明白怎样得的乙肝”、“明白乙肝到底是咱回事 ”、“明白乙肝的异常表现有哪些”、“明白乙肝的轻重程度”、“明白乙肝病毒携带者的真相”、“明白得了乙肝怎样生活”、“明白乙肝怎样治疗”等为主线，详细介绍了乙肝的基础知识、传染途径、临床表现、诊断指标、轻重程度、与肝硬化和肝癌的关系、预防保健措施、转归等。
热门推荐
野蛮老公九块九：亲包邮哦
“妈妈，爸爸欺负我们！”某女心疼地说道：“和妈妈说，他怎么欺负你们了？”一只小萌宝纠结地说道：“爸爸说妈妈是他的，不是我们的！”另一个小萌宝也说道：“爸爸还说妈妈最爱的人是他，不是我们，呜呜，妈妈不疼我们了！”某女心疼地摸着俩只萌宝的脑袋说道：“宝宝不哭，妈妈和你们说啊，这个世界上最不要脸的就是你爸爸了，以后他说什么都不能相信的。”说完某女在俩个萌宝的脸上各亲了一口，某男阴森森地看着这俩个胆大妄为的兔崽子。可素萌宝哭得更厉害了“呜呜～不要，那爸爸说我们会有妹妹，这是不是也是假的啦，呜呜，我要妹妹！”某女缓缓拿起刚拆下来的木杆风轻云淡地说道：“萌宝在这里乖乖呆着，妈妈和你爸爸聊一聊妹妹的事情！”
废柴逆袭：妖孽冷王的冰山妃
她，一个从21世纪穿越到君家四少爷的杀手。他，一个东风国尊贵的五皇子；她，讨厌任何男人。他，从不接近女色；她，待他冰冷。他，待她温柔。“小浅儿，我永远不会利用你，永远不会负了你。”她，渐渐信任他。他，却骗了他。她，爱上了他。他，却利用她。他被挟持，她为他找五大神器，走上了变强之路。再见他时，他已站在与自己对立的位置。他，终究是负了她。战场上，她边哭边笑，如一个疯子。“南宫幽冥，你做了和韩溪一样的蠢事，你就不怕我也做一样的事？”说罢，便纵身跳下悬崖……
萌动之森①：雪地精灵伶鼬
祖国最北端的泊阳岭，有一片辽阔的原始森林，森林里的野生动物繁衍生息，顽强而艰难地生活着。少女莫莉的父母是森林防护员，她从六岁就寄宿在省城的奶奶家。阔别八年，莫莉带着对亲情的眷恋回归，却找不到丢失的自我。她的童年与森林息息相关，只是城市里的寂寞模糊了记忆，对森林的感情在潜移默化中发生变化。失意之时，一只小小的伶鼬闯入她的生活，带给她不曾拥有的快乐，也留下了难以磨灭的伤痛……森林里充满未知的危险，伶鼬柔弱无依，却面临最严峻的考验；贪婪的人类受利益驱使，狡猾虚伪多变，谁才是真正的偷猎者？这是有关爱与生存的故事，经历磨练成长，我们终将收获一颗丰盈而坚实的内心！
