第86章 核桃拌菠菜

本书是由眼科专家编写的眼保健科普书，共4章。以视觉生理、眼病诊疗、眼的防护、眼科科技为主线，分别介绍了视觉生理、视觉病理、视觉心理方面的129个问题；外眼、眼内、视神经疾病以及屈光异常等方面的149个问题；眼病的预防、护理及眼养生方面的33个问题；现代科学技术在眼科临床应用方面的11个问题。内容十分丰富，融知识性、趣味性于一体，可谓眼保健知识大全。适于基层医务人员、医学院校学生、眼病患者及家属、广大群众阅读参考。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

这本书在普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何补充酵素、怎样补充才是健康的食补酵素方法。

俗话说“民以食为天”。随着生活水平的提高，人们关注的不仅仅是吃饱的问题，如何能够安全﹑健康的饮食越来越受到人们的重视。但由于人们对饮食营养的方面的知识了解较少，使得生活中一些看似安全健康的饮食方式实则是不安全不健康的。

他爱财，其实只为提升实力；他专情，宁愿守护爱人万年；他重义，为救朋友九死一生；他冷血，却是历经世间沧桑。他叫做谢小石，是一个孤儿，得了只小鼎，赚了份前程似锦，却被历史碾入轨道，为了生存，他走上了一条不曾想过的道路。一千个人心中，有一千个修仙世界，这里即将为你阐述一个，由我为大家构造的世界。突然想起来，新书新坑，求收藏，欢迎推荐，点击俺就收下了，谢谢各位。弄了个书友群：10302649欢迎广大童鞋前来讨论

关于青春与梦想，关于爱情与友谊，关于成长，关于失去。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

魔幻大陆，风起云涌。各种势力，明争暗斗。天界诸神，再起纠葛。异界群魔，暗中操纵。好一个乱世年代，英雄辈出。一个少年，卷入这无限纷争，是偶然还是注定？传奇的经历，迷离的身世，坎坷的前程，他能否安然度过？一个隐藏在历史中的谜团，暗地里又有多少阴谋？他选择逆神而战，最终结局如何...

一个女孩，受朋友的委托来帮她领三小只的签名和CD，可就这样闯入了三小只的生活，三年，她让三只伤心了三年，也让自己后悔了三年，可是只有她和她的好闺蜜知道她为什么离开，因为胃癌。她本以为，三年前的一别只是去治病，可是谁会想到，胃癌越来越严重，只有看她自己的造化了，因为，我相信，会有奇迹发生的。。。。。。

主神把地球变成游戏世界，人人都成为游戏人物升级打怪。夜骑重生在末日开始前，掀起滔天血海。

一旦开启黑冰之痕，银发少男将步入死亡深渊里，花藤少女又将如何拯救他？

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秋家天极王朝开国元勋，世家大族，钟鸣鼎食，但长期被一个如诅咒一般的可怕预言困扰——钦天监预言秋家第四子若为女儿身，必定是妖妃妲己降世，祸国殃民。历代秋家第四女都无法降生，秋叶白正是这一代秋家家主的庶出第四女，母亲为保住她性命，将她女扮男装，送到乡下抚养。秋叶白偶遇江湖奇人，习得一身武艺，女扮男装继承了江湖圣地藏剑阁阁主之位，她生性聪敏，洒脱不羁，却因惦记母亲不得不隐藏身份回到秋家，进入秋家以后无意之间得罪了权倾朝野的摄国公主百里初，险些丧命，后又卷入朝堂成为司礼监千总。秋叶白和百里初实则各怀隐秘，一为假凤，二是虚凰，彼此合作，又彼此防范，而此时一桩惊天大案，将秋叶白牵扯了进去……

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。