哎，又“胖”了
水肿是孕期的常见现象，而体重增加也是产前检查时医生和孕妈妈关心的问题。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多、特别快，孕妈妈大都可以安心地度过孕期。约有75%的孕妈妈，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，这是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不畅，这是属于正常的现象，在产后这种水肿会自愈，所以孕妈妈不用担心。
对孕妈妈的影响
孕期很多孕妈妈都会出现手脚肿胀的现象，尤其是下肢水肿的现象。使劲用手按压水肿处的皮肤，就会留下一段时间的凹陷。这多是由子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅引起的。这种水肿一般休息较长时间后能够消退，早晨轻、晚间重，一般在天气炎热的情况下会更加严重，这是孕期正常反应，不是病理现象。此种水肿一般不超过膝关节，化验尿液无异常，属妊娠生理性水肿，不需药物治疗。如经休息，水肿不仅未消退，且大腿、腹壁、阴部甚至全身都水肿，则属病态，应及时就医。如水肿伴高血压，尿中查出蛋白，则要警惕合并妊娠水肿或轻度妊娠高血压综合征，应立即治疗，以防产前子痫而危及生命。
相关注意
不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等）。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
对你有益的食物
进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必须的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
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地瓜炒粟米
原材料 地瓜300克，鲜玉米100克，枸杞20克，青椒40克，精盐1/2小匙，植物油1大匙，胡椒粉1/2小匙，淀粉（玉米）1小匙，味精1/2小匙。
露一手 （1）将地瓜洗净，切成小丁；将玉米粒焯一下；青椒洗净切丁；枸杞用温水泡发；淀粉加水调成湿淀粉。
（2）将炒锅注油烧至六成热，放入地瓜丁炸硬，捞出来控油。
（3）炒锅留底油烧热，下入青椒丁、玉米粒略炒，放入地瓜丁、高汤、精盐、味精、胡椒粉煸炒，加入枸杞炒匀，用湿淀粉勾芡即可。
