第70章 第69天 早期多做有氧运动

孕妈妈此时会出现手部麻木，严重的会出现疼痛。减轻疼痛的方法是抬高手臂，举到头上方，或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇晃几下，这样可以减轻症状。

早期多做有氧运动

一般来说，怀孕在16周之内的孕妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妈妈来说是相当好的有氧运动，如果是怀孕前就一直坚持游泳的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么怀孕期间就可以继续游泳锻炼。怀孕期间游泳可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、水肿和静脉曲张等问题。

专家提示

游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防备别人踢到宝宝。