在这嘈乱复杂的社会，需要给自己适量地减轻些压力，调适好自己心理的平衡，保持一个平和的心境。
一个人要心理平衡，最重要的就是正确对待自己，自己人生的坐标定位要准、要到位，不要越位，也不要错位。
一个人的心境平和，重要的是要有一个平常心，待人对事冷静客观，心态稳定。从大处说，叫不以物喜，不以己悲，宠辱皆不惊；从小处说，叫能想得开，能看得透，乐观对生活。实际上，还是要善于保持心理平衡。心理平衡，人才能平和、乐观、心态健康。
（1）调适心理平衡
人都是生活在各种矛盾之中，当我们的愿望不能实现，我们的要求不能得到满足，行为和内心必然会产生冲突，导致心理上的不平衡。心理学家把它称之为“应激”。
今后的社会，生存竞争、事业竞争都将日益加剧。生活中的不如意也会常有，为了我们将来的生活快乐、健康，人生更加充实，要学会如何调适心理上的不平衡。
调适平衡的方法有很多，如宣泄法、激励法、自嘲法、遗忘法、哭泣法等。
◇宣泄法。遇到心情不好或不如意的事情，可以找同学、朋友、家长、老师说给他们听，来个“一吐为快”，他们会给你提出建议，使你“茅塞顿开”，走出心理的“死胡同”；还可以用跑步、打球、大声呐喊等方式来宣泄自己消极的情感和不满，获得解脱。
◇激励法。每天多给自己说几句“我能行，我一定行！”的话语，多看一些激励人的语言，常翻翻成功人士和名人成长史的书籍。因为，许多人一生之伟大，来自于他们所经历的大困难，所以他们的经历会激励你，并使你找到平衡心理的良策。
◇自嘲法。一位著名的演员，因秃顶而自嘲“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛”，这居然成了秃顶者平衡心理的“名言”。自我嘲解不失为一种有效的调适心理的方法之一。
◇遗忘法。当你有不平衡之事，就去打球、跑步、游泳、看书、唱歌、拉琴……，去做你喜欢的事，暂时忘掉不愉快，之后可能你会发现，原来以为不得了的事并不像当初想的那么坏。
◇哭泣法。每个人可能都有过这样的体会，当我们感到悲伤的时候就想哭，哭完之后感觉特别轻松。所以，你想哭就大胆地哭吧，不要因为“男儿有泪不轻弹”而使“泪往肚里流，不解己心烦”。
◇假设法。有的事情既有好的一面也有不好的一面，当我们因愿望没有实现而苦恼，又无法改变现状时，不妨换一个角度去看这个问题的弊端，且时时提醒自己去看这个问题的弊端以弱化自己对愿望的追求态度。
◇宽容法。宽容、包容，是一个人获得良好心态的最重要条件。“责己重以周，责人轻以约”才会更容易建立起彼此理解、彼此尊重的气氛和融洽的人际关系。
（2）保持心境平和
柏拉图说：“决定一个人心情的，不在环境，而在于心境。”
境由心造，追求心灵的安宁和心灵的无纷扰，也就是追求内心世界的平静。心境好，结果好，心境不健康，结果就糟糕。心境好坏的钥匙掌握在我们自己手里。
心境平和，就是要拥有一颗平和的心去对待周围的一切。
保持一种平和的心态，用快乐填充自己平凡的工作，就会感到“生活着，真好”。拥有一份好的心境来源于平和与淡泊。平和就是对人对事看得开，想得开，不斤斤计较生活中的得失。淡泊就是超脱世俗困扰红尘诱惑，视功名利禄为过眼烟云，有着旷达的胸怀。这样的心态，不是看破红尘心灰意冷，也不是与世无争冷眼旁观随波逐流，而是一种修养一种境界。
保持心境平和，需要做到下面几点：
◇切勿与人攀比。各人的条件不同，不能期望事事都超过他人；与人相处持和为贵的原则，不四面树敌，以免使自己处于紧张状态之中。
◇合理确定目标。应当把目标定在力所能及的范围之内，对自己不过分苛求，可以避免挫折感，心情就会逐渐舒畅。
◇乐于帮助他人。这可以更多地看到自己的价值，从而忘却烦恼，更可以获得亲朋的信赖和友谊。
◇学会能屈能伸。凡事从大处着眼，在不影响原则的情况下，不过分计较细枝末节，不患得患失，就可以免除许多烦恼。
◇凝神处理近事。把眼前的正事办好，可以冲淡消极心理，减轻精神负担，防止精神恍惚。
◇不要强求他人。不对别人寄予过高的期望，每个人都有自己的思维方式或行为习惯，因而不能要求别人事事都符合自己的意志。
◇经常倾诉衷肠。把内心的烦恼告诉知己好友，心情就会顿感舒畅；而把抑郁深藏心底，只会使自己终日郁郁寡欢。
◇宣泄愤怒情绪。通过运动和娱乐，如打球、唱歌等，尽量把怒火宣泄出去。
小感悟
人生在世，谁都会遇到许多不尽如人意的烦恼事，需要用一份平和的心态去面对这一切。要时时告诫自己：学会平和释然超脱，学会知足常乐，学会善待生命。古人所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。所以人不管到了什么样的年龄，都应该要始终保持一颗充满活力的心，一份平和的心态。鲜花和掌声营造的是一种气氛，而在平和的心态中得到的幸福和快乐则是一种感觉。
人生总得有一种动力催促着前行，在通往彼岸的漫漫征途中，以平和的心态坚持踏踏实实地做事，坦坦荡荡地做人，并不因为工作的琐细而拒绝平凡的生活，并不因为名利的诱惑而放弃做人的原则。见识人生百态，品尝人间百味，积累丰富的阅历和诸多的感慨用于指点后人，这何尝不是一种幸福？
拥有一颗平和的心，笑对一切，时时调养心情，保持最佳心态，让快乐陪伴我们的一生！
