第12章 “嗯，起床吧！”——一步一步地运动，换来一天的硬朗

本书内容包括：起居时的小动作、日常健身小动作、办公室里的小动作、睡前的小动作、忙里偷闲小动作、减肥塑身小动作、防治疾病小动作、两性健康小动作等八章。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必诗日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。本书以春、夏、秋、冬为纲，以起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生、性爱养生、情志养生为目，科学翔实地介绍了一年四季的养生方法。文字通俗易懂，形式新颖，内容丰富，知识性、趣味性、实用性强，适合各个层次的读者阅读，也适合现代家庭珍藏。

"《人体就是药师傅》作者井边山人，出身于中医世家，自幼耳濡目染，习医习文，并跟随父辈行医，积累了难得的用医用药经验。后进入大学，师从中医名家，进行长达八年的系统中医研习，其问遍访名医，深得其医道精髓，并著有中医著作多部。人的身体是充满智慧、最无为而又最自足的开放系统，五脏六腑皆有神明，只要我们因循自然天遭的规律，因循人体的本性生活，就能达到人与自然的和谐状态，身心健康，颐养天年。

本书是中老年人的健康宝典，从饮食、睡眠、运动、日常生活和两性等方面有效地结合中老年人的生理特点，针对中老年人群的营养和身体健康状态以及延年益寿所必须关注的重点进行了详细讲解，还讲述了中老年人应如何预防疾病。帮助中老年人建立正确的健康意识以及在日常生活中养成良好的生活习惯，从而达到强身健体的目的、奉书语句通俗易懂。内容权威严谨、科学且实用，非常贴近中老年人的生活，养生保健的方法操作起来简便易行。可改善中老年人的身体状况、提高中老年人的生活质量。

作者杜宣新先生是一位科普工作者，自然医学研究员。在职期间，曾被评为辽宁省优秀科普作者，省健康教育先进工作者，本溪市优秀新闻工作者。他大力倡导快乐健康法的研究与普及，善于把高深的医学知识用科普的语言进行诠释，从而使该书有很强的趣味性、可读性、实用性，可满足各类读者不同口味的多种需求。

浩瀚宇宙，无数生命星球，蕴生亿万生灵。近百年来，黑洞疯狂扩张，星际相撞不息，星球爆炸不止，宇宙掀起了一股毁灭风暴。宇宙的爆炸从宇宙外围开始席卷，生活在宇宙外围的生命之灵，为了生存，开始了对外的战争，宇宙爆发了种族大战。银河星，深居宇宙中心区域，是最安全的星系之一，战争的阴霾伸向了这里。地球是银河系最宜居的星球，成为了几乎所有种族争夺的目标。一个被遗弃在山村的孤儿，传承了古老力量，为了守护人族，斗邪恶、战异族、灭邪道。

原以为对你真心收获的是幸福，可是，到最后发现得到的是伤心离我最近。《真心离伤心最近：一些让人流泪的故事》收录了三十二个温暖的故事，关于爱情、亲情、友情、梦想等。这些故事的内容新颖，能把道理说得透彻，让读者感到温暖励志。这些温暖的文字，给所有对真爱始终怀有美好信念的人们找到一个爱的出口，可以透出一些温暖的光亮。帮助读者找到自我救赎的力量。《真心离伤心最近：一些让人流泪的故事》不管从哪个方面展现了健康豁达的人生态度和成功智慧，使读者在轻松阅读小故事的同时，从中获得丰富的生活哲理，人生经验，还有各种处世智慧等等。让读者生活充满温暖，让爱一直陪伴。

乾坤大地，日月星辰，森罗万象一个少年，一张鬼面，死而复生，化身成魔……

我曾经和你一样，只是一个普通的上班族，直到有一天，乌云密布，整个世界被黑暗所笼罩，不断的出现奇异的鬼怪在我的面前，不仅仅打扰了我的生活，不停的出现在我面前，追杀、恐吓、震惊！而且还威胁到了我所爱的人直到有一天，她的出现，改变了我的噩梦，把我从这里拉了出来，而她却...

纪氏的年轻总裁，在一次意外的相遇，见到了自己的心中女神，从此，心系于她。地位的差距，多人的反对，种种的原因，两个人最后能不能走到一起……

她从天而降，带着装备到此执行任务。女子做的不爽，偏要女扮男装。整个皇宫被她闹得鸡飞狗跳。扑倒王爷，玩转洛阳，绑架皇上……腹黑王爷，高冷皇帝，开启巅峰对决！从此不爱江山爱美男！汉朝版来自星星的你！且看一届无节操女特工，如何让满朝文武拜倒在她的石榴靴下！“王爷，你要乖乖听我话，这样才有“钱”途嘛！”

她与他，既为朋友，又似情侣；他与她，既相似，又不同；他们，因一杯小小的卡布奇诺结缘，却不知已悄然擦出爱的火花……他不辞而别，她悄然落泪；她默默离去，他坚持等待。只为最终能与之白首。执子之手，与之偕老。

是命运的安排，还是上天的捉弄；不知自己真正的身份，无缘无故被穿越到秦朝；二十七岁的吴晓毅每晚都在做同一个梦，自从到了秦朝之后。终于知道了自己的真实身份，当他原以为一切都会平静；有一个身份降临在他的身上，之后主人公该如何自处。就让我们一起去了解…

修饰的谎言掩饰的悲伤，繁华落尽，只为一句赞美，曾经的致爱，如今的陌路，离别的眼泪，谁来唱完这首悲伤的歌？

“警长，是不是有新的案子发生了？”“哦，是的，还挺棘手的。对了，你是？”“我是若桐，是个侦探！”