通经患者在月经前7~10天开始按摩,对于经期腹痛、头痛等症状都能起剑较好的缓解作用。具体操作方法是:取仰卧位,先用右手拇指的指腹贴于腹部,摩擦、推按气海、关元、中极3~5分钟;随后再指压血海、足三里、三阴交、双足底涌泉穴各3~5分钟;最后,换俯卧位,运用多指揉法在患者的脊柱、脊柱两侧反复揉搓3~5分钟。
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流行病学研究已经证明,造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展,生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此,根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段,选用一些具有保健和作用的食物,或在食物中配以适当的中,通过烹调,制成各种具有物和食物双重作用的膳食,是防治心脑血管疾病的重要措施之一。
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