泌尿系统：肾脏（形成尿的场所）；输尿管、膀胱、尿道（排尿的通道）。生殖系统：男性生殖系统的器官有内生殖器（睾丸、附睾、输精管、精囊腺和前列腺）、外生殖器（阴囊阴茎）；女性生殖系统的器官有内生殖器（卵巢、输卵管、子宫、阴道）、外生殖器（外阴）。
前列腺炎防治小诀窍
前列腺是男性泌尿生殖系统中最常出现问题的部位。常见于各年龄层男性的前列腺炎可分为慢性与急性。通常是由身体其他部位的细菌感染入侵前列腺所致。前列腺炎可完全或部分阻碍尿液由膀胱流出，导致尿液滞留。如此造成膀胱膨胀、衰弱、易受感染（因积存尿液里的细菌增加）。膀胱感染容易经由输尿管传至肾脏。急性前列腺炎的症状是阴囊到直肠之间疼痛、发烧、频尿且有灼热感，尿液含血或脓。慢性前列腺炎的症状则是频尿及灼热感，尿液带血、阳痿。前列腺炎愈严重，排尿愈困难。
专家提醒，生活中养成一些好习惯对预防前列腺非常重要。具体如下：
（1）多排尿
这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
（2）多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。
（3）多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，前列腺症状多会舒缓。
（4）有规律的性生活
临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。
（5）洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
（6）远离咖啡因、辛辣食物与酒精
以上3种刺激性食物对身体的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。
男人前列腺有“八怕”：一怕烟酒，二怕受凉，三怕生气，四怕损伤，五怕辛辣，六怕纵欲，七怕感染，八怕憋尿。
前列腺炎自我疗养
得了前列腺炎也不必惊慌，只要及时治疗就能痊愈。以下是专家提供的前列腺炎自我疗养的好方法：
（1）多喝水
前列腺炎患者应多补充水分。每天喝3000毫升的水，以刺激尿流。如此可预防尿液滞留。
（2）适量运动
运动也很重要。走路是很好的运动，但勿骑脚踏车，因为车座会压迫前列腺，加重病痛。
（3）补充锌
缺乏锌与前列腺肥大有关。生的南瓜子含丰富的锌，每天吃30克的南瓜子，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。
（4）小心性行为
当前列腺受感染或不适时，性行为会使症状更严重，并延缓复原。
（5）试试水疗法
水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。
方法一是坐在热水中（能忍受的最高温）15～30分钟，一天1～2次。
方法二是用温水和冷水喷下腹及骨盆区域，以3分钟热，1分钟冷的方式交替喷淋。
方法三是坐在热水中，但将脚泡在冷水中，3分钟后交换，坐在冷水中，将脚泡在热水中1分钟。
在慢性前列腺炎初期，有些患者会产生性功能亢奋的情况。这是因为炎症的刺激会引起精阜充血，导致阴茎的经常性勃起。如果不加以控制，会使控制性活动的神经或神经中枢过于疲劳，加重病症。
泌尿疾病不是性病
专家提醒，泌尿疾病与性病是两个截然不同的概念。
泌尿疾病是肾脏、输尿管、膀胱和尿道等泌尿器官发生的疾病，如炎症、结石、肿瘤、药物损伤等。前列腺增生、前列腺炎、性功能障碍等严格意义上属男性病范畴，但泌尿疾病、男性病都不是性病。
性病是性传播疾病的简称，是由不洁性交或不洁性行为引起的一种全身性传染的一组炎症性疾病，包括梅毒、淋病、软下疳、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等20多种疾病。
现实生活中，不少患者本来就搞不清它们之间的区别，而一些不良广告在宣传上往往把泌尿疾病与性病放在一起，迷惑患者，使患者误以为泌尿疾病就是性病，再加上隐私部位的不适难以启齿，所以患者比较容易跟着广告看病吃药，那些贴在大街小巷的“男女泌尿性病一针包好”、“前列腺治疗一次就好”的小广告成了一些患者的首选。黑心诊所利用泌尿疾病患者羞于启齿的心理，把泌尿疾病说成是性病，诱导患者又是做衣原体、支原体检查，又是打针吃药，结果患者既花了冤枉钱又治不好病，还由此背上了沉重的思想包袱，有的患者甚至因此家庭破裂。
专家提醒，必须认识泌尿疾病与性病的区别，患病一定要到正规医院检查、治疗。
夏季谨防尿路感染
尿路感染是夏季女性的多发病。如果在夏季的某一天出现了尿频、尿急、尿痛的症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么十有八九是患上尿路感染了。
尿路感染之所以爱在夏季找女性的麻烦，这与女性的生理解剖结构有一定关系。因为女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部和肛门附近。细菌本来就容易侵入尿道，加上夏天气温高，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果穿的内裤因面料质地选择不当，就易使外阴局部长时间潮湿，此时细菌会繁殖得特别快，并乘虚而入，引起尿道发炎。
其实尿道炎是完全可以预防的，最重要的就是要多饮水。夏天经皮肤蒸发的水分比较多，虽然在空调房里呆着，但也不要等到有口渴感才想起来要喝水，大量运动出汗后更要及时补充水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外；为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠；内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧，比如现在市场上卖的那种丁字裤最好不要穿；要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，大便后手纸应由前向后擦拭；性生活后排尿有利于冲走尿道口的细菌。如果平常也很注意个人卫生，但经常发生尿路感染，就应该去医院检查有无其他原因。
尿路感染者长期拖着不治疗，很可能会使炎症向上蔓延，引起膀胱、输尿管甚至肾脏的炎症。
怀孕必须具备的条件
怀孕又称妊娠，是以卵子受精形成受精卵后在子宫内发育为始端。
怀孕必须具备的基本条件有以下几点：
（1）男子睾丸能产生足够数量的形态和活力均正常的精子，以及适宜精子生存的液体（精液），而且输精管道通畅无阻。
（2）女子卵巢能产生正常的成熟卵子，而且输卵管道通畅无阻。
（3）在女方排卵期前后一定时间内夫妇间进行正常的性生活，男女双方的生殖器官构造和功能必须正常，能保证精子输入女性生殖道与卵子结合而受精。
（4）子宫内环境适合于受精卵的着床和继续发育。
受孕是一个复杂的生理过程，受孕的前提条件缺一不可，只要有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。
精子数量减少的原因
十几年前，丹麦科学家首次发现，在过去的50年中男性精子数量减少了大约一半。如今，俄罗斯科学家仍然在致力于寻找精子减少的原因。英国《独立报》最新文章，报道了科学家总结出的10项男性生殖“杀手”。
（1）快餐食物
随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
（2）驾车
现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
（3）交通污染
空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
（4）笔记本电脑
长期有规律地使用笔记本电脑也会损害男性生殖健康，因为笔记本电脑工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。
（5）手机
匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的1/3。虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。
（6）抽烟
经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30～40岁的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟2个月后，男性的精子质量会得到改善。
（7）紧身裤和热水浴
穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。洗澡时水温过高也会损害男性生殖健康。
（8）咖啡
咖啡也会伤害男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此，英国科学家建议男性适量喝咖啡。
（9）不爱喝水
不爱喝水也会导致男性生殖问题。虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康的，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
（10）喜吃海鲜
科学家发现，因为海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。因此，过多食用海鲜会令血液中的汞含量增高，最后导致男性不育。
精液是由精囊腺和前列腺分泌的黏液及睾丸产生的精子组成。精子很小，长约60微米，只有用显微镜才能看到，形状似蝌蚪，有长尾，能游动。
缺锌的男性生育能力差
国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
专家指出，锌与精液的质量及密度呈正比，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含1/3的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男性要想提高自己的生育能力，别忘了补充锌。成年男性每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂；另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。专家提醒，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
女性不孕不育的7大症状
女性不孕不育有迹可循，下列便是女性不孕不育的7大症状：
（1）月经紊乱
月经周期改变：月经提早或延迟；
经量改变：经量过多、过少；
经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。
（2）闭经
年龄超过18岁尚无月经来潮；月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。
（3）痛经
子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
（4）月经前后诸症
少数妇女月经前后周期性出现的“经前乳胀”、“经行头痛”、“经行泄泻”、“经行浮肿”、“经行发热”、“经行口糜”、“经前面部痤疮”、“经行风疹块”、“经行抑郁或烦躁”等一系列症状，常因内分泌失调而黄体功能不全引起，常可导致不孕。
（5）白带异常
有阴道炎、宫颈炎（宫颈糜烂）、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病存在时会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这些疾病又都会不同程度地影响受孕。
（6）腹痛
慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢肿瘤时出现。
（7）溢乳
非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出，多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤、泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病，也可以由避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经导致不孕。
在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性可能怀孕了：月经期不来潮，胃口的变化，乳房的变化，尿频的情形，精神疲乏。
Me身体使用手册刘富海刘烨主编
×××出版社封面语：但是解毒一两白酒肝脏要工作46小时，肝脏要工作230小时才能使半斤白酒完全氧化。据报道一次醉酒就等于患一次急性轻型肝炎，久而久之就会使肝脏硬化，最终发生癌变。
大脑体操
正如锻炼肌肉一样，更多的练习会让肌肉变得更为结实，这对于脑细胞一样行之有效。以下是几个操作性较强的脑部体操，不妨一试。
（1）每天15分钟的快走能保持良好的体能状态，并减缓脑神经细胞的流失速度。
（2）保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。
（3）多做细致的手工活动，比如练习书法、绘画、弹琴或者健身球锻炼。手指技巧活动能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达。
（4）比较相似的事物，如一对双胞胎的容貌，有专家称，使大脑变得更有效率、更为敏锐的办法是经常让它辨别事物间的差别。
（5）在一页纸的中央写下你下一个项目的大纲，选用一个词作为主题。然后记下所有从这个词生发出来的想法，在相似的主意间连线，并加入相关的描述。该练习有益于右脑和左脑的协作。
