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第6章 谁是血管健康的“天敌”

·高血压

·香烟

·高血脂

·肥胖

·糖尿病

·不良情绪

与心脏等其他器官一样,血管也有不少“天敌”,列在黑名单上的有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、香烟和精神紧张。

(1)高血压:特别是无症状或没有控制好的高血压,是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例,高血压患者发生脑梗塞或脑溢血的概率是正常人的4~7倍。因此,医学专家提醒40岁以上的中年人每隔半年测一次血压,如果血压增高,应及时服药控制,并注意低盐饮食及适当锻炼。

(2)糖尿病:不仅累及微血管,也能导致大血管病变,它的危害不在高血压之下,其脑溢血的发生率比正常人高2~3倍。因此,定期查验血糖也是保护血管的有效一招。

(3)高血脂:无论是高胆固醇、高甘油三酯还是高低密度脂蛋白,都会增加脑溢血的发病危险,对其予以调节大有必要。

(4)香烟:就血管而言,烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经,使血管痉挛,小动脉变细,血液中含氧量减少,损害动脉管壁,导致血压升高,脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。故要血管年轻,远离香烟势在必行。

(5)肥胖:易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘,从而使血管老化的程度大大提速。因此,无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上,而应从血管健康的高度来认识,并付诸于实践。

(6)不良情绪:常言道“笑一笑,十年少”,这个“少”也包括血管。瑞士专家新近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。

(高希)

§§第2章 武留信:心脑血管疾病是影响健康的头号敌人

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