要重视前辈积累的经验，遵照典型的架势来认真锻炼。但要练得自然、轻松，使周身轻灵。必须“依规矩，熟规矩，化规矩，不离规矩”。本此精神，才能练得太极之精髓。
第二，练太极拳应注意“以心领意、以意导气，以气运身”，做到动作均匀且连绵不断，呼吸自然，上下一致（指手足），内外一致。气和形虚实分清，动静分明，刚柔相济。力求身体各部器官协调，不仅有动作之形，更要有形成动作之意念，方能使气运于身，达到治病健身之效果。
总之，太极拳每一架势都有它的精义，用此辅助治疗肝病时必须悉心揣摩，仔细领会。举手投足，不可太拙，太拙则腰腿不随，全身易于强硬。要步随身换，进退须有折叠。姿势必须先求开展，后求紧凑。
随时留意，招招用功，式式需要清楚，不可含糊，又要连贯，一气呵成，日积月累，功到自成，肝病康复可期。
甩手运动有助于乙肝患者康复
甩手是一种十分简易的锻炼方法，对于乙肝患者、体弱者特别适宜。它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。甩手疗法还能够防病强身，治疗慢性疾病，如咳嗽、慢性胃肠病、眩晕、失眠等。甩手方法及注意点如下：
第一，站立姿势：双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩、两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，双肩放松，掌心向内，眼平视前方。
第二，摆臂动作：按上述姿势站立，全身松静1～2分钟后，双臂开始前摆（勿向上甩），以拇指不超过脐区为度（即与身体成45°），反回来，以小指外缘不超过臀区为限。如此来回摆动。
甩手要根据自己的体力，掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体能适应，才能达到锻炼的目的。甩手要全身放松，特别是肩、臂、手部，以利气血通畅。要使腰、腿带动甩手，不能只甩两臂，腰动才能增强内脏器官。甩手要自然呼吸，逐渐改为腹式呼吸效果更好，唾液多时咽下。烦躁、生气、饥饿或饱食时禁锻炼。甩手后保持站立姿势1～2分钟，做些轻松活动即可。
春天放风筝最宜于肝病患者
放风筝是一种科学性、趣味性、娱乐性兼备的娱乐运动。春光融融之际，步出户外，放放风筝，不仅利于活络筋骨，愉悦身心，也确是一项男女老幼皆宜的健身运动，尤其是适合于老年人和肝病患者。
依据中医理论，人有五脏应于五季。肝应于春，所以适合于春季的娱乐活动，对肝病有好的疗效，同时也有资料报道放风筝对乙肝有治疗作用，所以肝病患者不要失去春季风和日丽的大好时光，走出户外，以养肝气，选用放风筝的方式以达到疏肝解郁、强身祛病的目的。
春天放风筝还是一项有益人体健康的体育活动。寒冬，人们久居室内，气血淤滞，春季到室外放风筝，可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，可活动周身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼的疲劳，防治肝病所引起的眼部不适。
放风筝要注意场地的选择，不要在市区建筑物集中的地方放飞。
市区一般楼房鳞次栉比、电杆林立、道路交错、电线纵横，在这些地方放风筝，不但影响交通，易践踏绿地，损坏电线，破坏环境，还有可能酿成车祸，造成通讯中断或停电。更不宜爬上楼顶平台放风筝，由此失足坠楼身亡之事媒体已有多起报道。另外放风筝还要注意脚下，不要出现其他意外。
养肝功最宜于乙肝患者练习
历代养生家认为，常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲缺乏、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍“养肝功”的具体做法：
（1）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，收腹、直腰、挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
（2）采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
（3）站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提（掌心向上），经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”
字音。
（4）“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向左上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复3遍，共“嘘”6次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
（5）“嘘”后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上、下齿轻轻相叩36次。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。嘘气后调息的目的在于补益因嘘以后的耗损，补养体内正气，促进生长。
“养肝功”宜每天早、晚各练一次。练功时衣裤要宽松，精神须乐观，全身要松弛，动作要柔和缓慢。音调要柔细匀长，使气呼尽。要做到怒目扬眉，使肝气得以舒达，肝中邪气得以外泄。“嘘”后调息时，宜改为闭目凝神，即所谓“垂帘内照”。
“养肝功”法最宜于乙肝患者春季练习。中医理论认为，肝主疏泄，肝藏血，可调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是储藏血液、调节血量的重要器官。肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现各种疾病。《黄帝内经·素问》曰：“五脏应四时，各有收受乎”。春应于肝，肝在“五行”中属木，因此，在春季养好肝，可积极地培育肝的生理功能，使周身气血运行正常协调，对于保持身心健康至关重要。
步行应成为乙肝患者的首选运动
步行是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九。”步行是我国传统的健身治疗方法之一，乙肝患者通过闲散和缓慢地行走，四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，再加上轻松畅达的情绪，能使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。持之以恒则能强壮身体，祛病延年。可以说步行健身，对各个年龄段的乙肝患者皆适用。步行时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧的需求，又对呼吸系统功能加以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，可增强消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对肝脏起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。总之，步行确实有益于肝病患者心身健康，但又怎样科学地进行这项运动呢？
第一，要掌握步行的要领。首先，步行前全身应自然放松，调匀呼吸，然后再从容步行。若身体拘束紧张，动作必僵滞而不协调，影响肌肉和关节的活动，达不到锻炼的目的。在步行时，步履宜轻松，状如闲庭信步，周身气血方可调达平和、百脉流通。步行时宜从容和缓，百事不思，不要匆忙。悠闲的情绪和愉快的心情不仅能提高步行的兴趣，也是步行养生的一个重要方面。步行须注意循序渐进，量力而为，做到形劳而不倦，否则过劳易耗气伤形，达不到散步的目的。
第二，要掌握步行的速度。快步：每分钟行120步左右。久久行之，能兴奋大脑，振奋精神，使下肢矫健有力。但快步并不等于疾走，只是比缓步的步履速度稍快点。快步可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健脾胃、助消化之作用。缓步：每分钟行70步左右。这种方式的步行对于年老体弱者尤为适用。逍遥步是一种走走停停、快慢相间的步行，因其自由随便，故称之为逍遥步。对于病后需要康复者非常有益。
第三，要掌握步行的时间。食后步行、清晨步行、睡前步行对肝病患者最为适宜。古人说：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”说明饭后步行能健脾消食，延年益寿。
早晨起床后，或在庭院之中，或在林阴大道等空气清新、四周宁静之地步行，有利于肝病患者调摄精神，但肝病患者要注意气候变化，适当增减衣服。睡前步行亦有利于肝病康复，古人云：“每夜欲睡时，绕室行千步，始就枕。”这是因为“善行则身劳，劳则思息”。
