初三的下半学期，是中考的最后一个冲刺阶段。中考的时间越来越近，小龙也开始像同桌一样认真学习了。
可是，因为平时就不太用功，小龙感觉无从下手，而且他也没有学习计划，每天总是东一榔头西一棒槌，见同桌学什么，自己也跟着学什么。
经过一段时间的学习，学校进行了一次摸底考试，小龙感觉自己这一段学习得挺努力，应该进步不小，可是结果照旧，成绩依然非常不理想。
小龙感觉非常难受，他总觉得自己已经很下工夫了，为什么成绩还是上不去呢？这时候，他找到了班主任李老师，向班主任详细说了自己的情况。
班主任帮助小龙分析了一下原因。班主任告诉他说：学习，是要有计划的，不是三分钟的热度就行的，踏实地坐下来学习才有效率，应该给自己每天定下一个学习计划，然后按照计划完成自己的目标，这样成绩一定会有很大的改观的。
在班主任的帮助下，小龙开始为自己制订计划，把时间一点一滴地进行积累。很快，他的学习就有了起色，到了中考的时候，一向学习不是太好的他竟然顺利进了一个重点高中。
在毕业晚会上，小龙对班主任表示了衷心地感谢，他说：“老师，没有你的帮助，我不可能有现在的成绩，太感谢你了……”
班主任说：“不仅我们学习要有计划，我们的整个人生都需要计划，只有按计划做事，才能找到自己的前进方向，不至于迷失道路啊！”
上面的例子在我们青少年的学习生活中处处可见。青少年在学习过程中，如果没有一个切实可行的学习计划，想到哪学到哪，就会陷入主次不分、盲目学习、顾此失彼、浪费时间的境地。
所以，我们的学习需要有明确的计划，要科学利用时间，形成高效的利用时间的模式。有句话说得好，任何时候做任何事情，有计划地去做就等同于成功。
合理地进行学习，是青少年在人生形成时期最应该去做的事情。这时的我们正是长身体、长见识的重要阶段，把握好自己的青春，利用每一寸光阴，去努力学习科学文化知识，这才是我们最需要的。
一个做事没有计划、没有条理的人，无论从事什么都不可能取得成绩。做事有计划不仅是一种做事的习惯，更重要的是反映了一个人做事的态度，也是一个人能否取得成功的重要因素。
现代生活中，许许多多的青少年背负的压力过大。一些青少年把自己的生活内容安排得十分杂乱，一会儿做这个，一会儿却又做那个，好像每件事情都做了一点，但其实每件事情却都没有做好。
其实，如果做事之前做个好的学习计划，合理安排好自己的时间，便能产生良好的效果。
青少年要做到有计划地去做事情，就要成为时间的主人。那么，每天的24个小时，究竟要怎样利用呢？
一是制定目标。目标可以使我们对时间的利用更加明确。很多人浪费时间是因为没有明确的目标，不知道今天应该做些什么，也不知道这么做是为了达到一个什么样的目的，于是在学习中出现盲目的现象，浪费掉了宝贵的时间。
二是将自己可以节约出来自由支配的时间罗列出来，定出使用的计划。我们每天除了学校安排的课程之外，还有不少时间可以由我们自己安排，比如早晨起床到上学，统筹安排好的话，可以省出10分钟左右的时间进行早晨锻炼；中午吃饭后，我们可以用20分钟的时间看一些自己喜爱的书或午休；放学后回家，完成作业之后我们往往有一整块的时间可以自己安排。
这些时间尽管零碎不显眼，但是累积起来，也是一个可观的数字，只要充分利用好，长期坚持下来，在时间上你会是一个富有的人，在生活上你会是一个充实的人，在精神上你将是一个快乐幸福的人。
三是要提高单位时间里的效率。要规划好时间，提高学习效率就十分重要。
以完成作业为例，有四个技巧可以帮你提高学习效率：先复习，后做作业；作业要限定时间，在限定时间内，专心致志地完成，在此期间不做其他无关的事；做作业要坚持独立思考，不轻易请教他人，更不能去看、抄他人的作业，实在不会再带着问题去请教别人；作业经老师批阅后，对所出现的问题要及时找出原因并加以订正。四是还要学会“挤”时间。鲁迅先生把时间比作海绵里的水，只要去挤，时间总会有的。不要小看几分钟的时间，积少成多，假如每天都能挤30分钟，一个月就是900分钟，也就是你多拥有了15个小时，一年就多了360个小时。
著名音乐大师莫扎特一生的作品很多，他就很会挤时间，比如他常常在理发的时候创作音乐。我们要努力做一名善于“挤”时间的有心人，只要大家用心，就会发现生活中可“挤”的时间很多。
五是我们要把最重要的事情放在第一位。人的精力是有限的，一次只能做一件事情，一心不能二用。青少年不可能在同一时间段内同时进行两件事情，倘若要保证高效率，必须把最重要的事情放在第一位，在某段时间内只专注于一件事情，只有集中精力做好一件事情，才能更好地去做别的事情。
六是合理利用资源，节省时间。我们周围有很多资源可以供我们利用，而能够利用好这些资源，会大大节省时间。
比如网络资源。现在的互联网十分发达，上面有关考试的信息也很多。我们可以从中充分挖掘网络的潜力，找出一些权威性比较好的网站。在跟随老师复习的同时，学会利用网络，及时获取自己想要了解的学习材料。
同时，在学习中，老师也是一项宝贵的资源。我们应该多与老师交流，及时找老师解决自己不懂的问题，让老师为自己的复习提出建议，这样会比自己一个人在那里苦思冥想有效得多，也会省下大量的时间。
七是要把物品分门别类。在现实生活中，许多人总是把时间浪费在找东西上，如果他们能够把东西有条不紊地放置好，则会节省许多时间。
八是要学会拒绝。对一些青少年而言，或许有时自己原本已安排好了计划，但却经常会临时出现一些变化，正所谓：“计划赶不上变化。”
每个人都有自己的计划，我们应该依照自己的计划行事，倘若你不顾自己的时间而帮别人做一些他本可以自己做的事情，那么，你的时间就会在无形中白白被浪费掉。
九是学会避开高峰期。即当别人没有占用某样资源的时候你去使用，譬如：在没有人排队的时候去借书、买饭等，这样可以为自己节省许多时间。
十是适时休整。休息是为了更好地学习。俗话说，磨刀不误砍柴工。时间是弹性的，不要与时间较劲。一个人精力充沛与否不在于其能撑多少时间，而在于其恢复的速度与效果。从某种意义而言，一个人不会休息就不会工作。青少年只有学会休整，才能快速恢复体能，全身心地投入战斗。
十一是要善于总结。对青少年而言，倘若你过于忙碌于自己的学习而没有时间思考你做的事情，将无法充分利用你的头脑，只有在某一段时间内进行反省自己刚刚完成或思考过的事情的价值、方式和方法等，才能对自己以后做事大有裨益。
另外，还要善于变通。做事情之前计划好很重要，但计划往往跟不上变化，如果我们能适时地变通，就可以充分利用计划好的时间，做到不浪费一分一秒。
事实上，在不断前进的道路上，每一步道路都暗藏无数可能的方向，而变化又时常隐藏在计划之中，我们只需在计划的基础上进行适量的变化，就有可能获得意想不到的结果。
集中精力：一次只做一件事
一次只做一件事，这可以使我们静下心来。一心一意，就会把那件事做完做好。倘若我们好高骛远，见异思迁，什么都想抓，最终像狗熊掰玉米，掰一个，丢一个，到头来两手空空，一无所获。
我们每个人的精力都是有限的，对于那些琐事我们大可以放弃不理，一心一意地选择单一的目标，然后竭尽全力地去做，这样才有成功的希望。
我们许多青少年朋友之所以每天都感觉很累，往往并不是因为我们作业太多，忙不过来，而是我们没有掌w握正确的方法，总想一次就把所有科目的作业做完，结果只能是失望。
亲爱的朋友，我们来看一看这个故事：
暑假了，某高中组织学生到火车站做志愿者，主要工作是回答游客的咨询。咨询室每天都要接待大量的旅客，这些来去匆匆旅客们常常抢着问自己的问题，并企图能够立即获得答案。一天下来，身强力壮的小雨累得够戗，生性柔弱的莉莉却轻松自在。
于是，小雨向莉莉询问秘诀，莉莉淡淡一笑说：“一次招待一个旅客就好了。”
一次，莉莉面前出现了一个又高又胖的男士，他的衣服已被汗水湿透，满脸焦虑与不安。由于周围人太多太吵，莉莉不得不倾斜着身子，以便能听清他的声音。她认真看着这位先生问：“你要去哪里？”
这时，有位富态的太太试图插话进来。但是，莉莉旁若无人地继续问这位先生：“你要去哪里？”对方说：“达县。”莉莉继续问：“是四川的达县吗？”
对方纠正说：“不，是河北的达县。”莉莉想了想，立即回答说：“那班车是在30分钟后，在第八站台发车。你你慢慢走，你的时间很充裕。”
那先生转身走开了，莉莉立刻开始接待那位富态的太太。但是，没多久，那位先生又回来问站台号。“你刚才说是十一号站台？”这一次，莉莉只把注意力放在富态的太太身上，而不理会这位先生。而这位先生并没有生气，他耐心地等着莉莉回答完那位太太的问题，然后再来解决自己的问题。
就这样，虽然每天都要做很多工作，但莉莉在人群中的身影始终镇定自如。
是的，很多时候事情就是这么简单。一次只做一件事，你就可以从繁杂的事物中解脱出来。
很多人总想让自己的工作高效而简单，结果却既不高效也不简单。所以，当你感到力不从心的时候，不妨把精力集中起来放在眼前的事情上，只做完这一件就可以。
事实证明，一次只做一件事情，不仅有益健康，对提高效率也是至关重要的。一个人要想做好一件事情，是需要凝聚心神、心无旁骛的，这样才可能最大限度发挥潜能，而频繁地从一项工作转换到另一项工作则是浪费时间和精力的做法。
人的身体器官像其他装置一样，一旦停止运转就失去了动力，在间歇一段时间后再去启动时，就得花时间恢复失去的动力，基于这个道理，管理学家建议人们在工作日中应该避免不必要的工作转换，进一步说，就是尽可能把手头的一件事情做好、做透、做到位，然后再考虑下一件事。
而且从心理上说，当一个人了结了一件事情时，往往会有一种解脱感和满足感，甚至会有一种成就感，这是一种很好的心理状态，也是保证做好另一件事的必要前提。
虽然一次只做一件事情具有如此多的好处，可是，在现实生活中，我们却往往发现，许多青少年自认为聪明，总想同时做很多事情，认为自己可以达到“一心多用”的境界。
加拿大蒙特利尔大学实验认知科学的学科带头人皮埃尔·乔利可长年从事人“一心多用”的研究。他认为，“一心多用”几乎不可能，一个人必须先做完一件事，然后再做另一件事。
我们的大脑能够在不到一秒的时间内切换工作对象，所以我们不该说大脑同时干几件活，更为准确的描述应该是大脑在不停地，变着活干。然而，每次切换其实都在浪费时间，这就是一心多用必须付出的代价。
我们拼命地在尽可能短的时间里做尽可能多的事情，但这其实会让我们更容易犯错误。造成这种现象的原因在于一心多用会极大降低我们大脑的工作效率。
在生活中，有些人常常引起我们的嫉妒，比如：用很少的时间做出漂亮工作的同事，或者课余活动丰富却依然成绩良好的同学。除了工作方法和智商差异外，这些人成绩的取得大多是他们在工作和学习时聚精会神的缘故。
美国的一项研究指出，当学生们在解一道数学题时，假如同时处理其他工作，速度将比平常降低40%。而伦敦大学的心理学家格林·威尔森经过研究后也发现，一个人同时发电邮和打电话会让其智商暂时降低10点。可见，一心多用对做事效率来说没有任何好处。
而且，即便人们看似快速地从一项工作转移到了另一项工作，其创造力也远远低于正常水平。因此，当人们说自己可以一心多用时，实际上是在自欺欺人，而我们的大脑对于自欺欺人这项工作一向得心应手。
一心多用还会导致身心不适，甚至带来生命危险。一心多用会引起各种问题，比如增加大脑的压力，引起学习障碍以及注意力不集中等。
那么，有什么方法可以提高我们的注意力，而不总是“一心多用”呢？
一是要营造适当的气氛。当你去看电影的时候，如果电影足够精彩，你便可以全身心地投入剧情中，这很大程度上归功于电影院的气氛。
在家办公的人也很重视书房的布置，这也同样适用于搞创作的人，他们往往花费大量的心思在创作气氛的营造上。
我们的睡眠质量也常常依赖于床的舒适度。可见在适当的环境做相应的事有助于提高注意力。
二是要对所做的事情感兴趣。其实这一点大家都很清楚，做喜欢的事情或与喜欢的人在一起时，时间会在你还来不及转移注意力时便不知不觉流逝了。如果你对一件事情感兴趣，注意力会自动地集中于其上。
当然，我们不可能随时在做自己感兴趣的事情，而有些事情又让我们不得不集中注意力，比如乏味的家庭作业。
