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第25章 冠心病食疗食谱(2)

五香海带

配方:

水发海带7500克,精盐180克,味精32克,甘露酱油120克,酱油360克,白糖100克,酒20克,干姜粉、五香粉各适量。

制作:

①将水发海带洗净、去根,切成细丝,放入锅内煮20分钟左右捞出,再用清水洗净晒干。把晒干的海带丝加入精盐、味精、甘露酱油、酱油、白糖、酒、干姜粉、五香粉等拌和均匀,装入缸内即成。

②食用时,加水浸泡数分钟即可做汤菜、凉菜或炒菜。

芙蓉紫菜汤

配方:

鸡蛋清6个,紫菜丝25克,香菜梗段、水发冬菇丝、火腿丝、水发玉兰片丝各15克,清汤1000克,香油5克,精盐4克,味精3克,葱姜丝共10克。

制作:

①将鸡蛋清放入碗内,加入200克清汤,再加入精盐、味精适量搅拌,倒入大汤盘内,上屉蒸成芙蓉取下,用汤匙盛入大汤碗内。

②将锅内加入清汤烧沸,放入冬菇丝、火腿丝、玉兰片丝、紫菜丝煮沸,撇去浮沫,加入精盐、味精、葱姜丝、香菜梗段,调好口味,淋入香油,倒入大汤碗内即成。

海米紫菜蛋花汤

配方:

水发海米、紫菜各25克,鸡蛋1个,香菜叶20克,黄瓜片25克,清汤500克,香油5克,精盐3克,味精2克,胡椒粉1克,葱姜末3克。

制作:

①将紫菜洗净,用手撕成小片。鸡蛋磕人碗内,搅打均匀。

②将汤锅置火上,放入海米、紫菜、黄瓜片,调入精盐、味精、葱姜末,调好口味,加热烧沸,撇去浮沫。把搅打好的鸡蛋液甩入沸汤中,淋入香油,投入香菜叶,倒入大汤碗中,撒上胡椒粉即成。

干鲜果类

水晶莲子

配方:

通芯莲子150克,红樱桃100克,琼脂10克,冰糖100克,白糖适量。

制作:

①将净锅加水750克,把浸泡过的琼脂研碎放入,用小火煮至完全溶化,调入冰糖离火。

②将莲子加水浸泡后加入白糖,上笼蒸至酥烂待凉。

③取小碗,各放一份莲子,面上放一份红樱桃,再分别倒入琼脂液后放入冰箱冷冻凝结,食用时取出。

八宝莲子

配方:

熟莲子75克,熟栗子25克,白果25克,橘饼25克,苹果25克,香蕉25克,蜜枣25克,罐装橘子25克,白糖100克,水淀粉少许。

制作:

①将栗子、白果、橘饼、苹果、香蕉、蜜枣、橘子均切成同莲子大小相同的小丁。

②将锅内加入清水,放入莲子、白果、橘饼、蜜枣、橘子和白糖,烧开后,用水淀粉勾薄芡,最后放入子丁、苹果丁、香蕉丁调匀,起锅盛入大汤碗内即成。

干蒸湘莲

配方:

湘莲300克,糯米120克,豆沙100克,冰糖200克,白糖50克,桂花酱10克,香油10克,碱面少许。

制作:

①将干莲子用温水稍泡2-3分钟,锅内烧开水,加入少许碱面,把莲子放入水中,用刷子快速反复擦搓、去掉红皮,然后用温热水冲洗几遍、去净碱味,洗净捞出,用小刀切去两头,挖去莲心,用开水氽煮一下,捞出放入碗内,加些白糖、开水,上笼蒸至六成烂时取出,晾凉备用。

②将糯米淘洗净,用开水略煮片刻捞出,放入垫有屉布的小笼内,用大火蒸透取出。

③将扣碗内抹上香油,把莲子(孔向下)码入碗内,由碗底向上码完。把冰糖砸碎撒在莲子上;另外,把糯米饭加入香油白糖、桂花酱拌匀,取大部分莲子摊子,中间稍凹点,放入豆沙馅,再把糯米饭放在最上面摊平,上笼用大火蒸,1个小时,取出翻扣在盆内即成。

香麻莲茸枣

配方:

糯米100克,莲茸馅100克,芝麻50克,白糖30克。

制作:

①将糯米洗净,用温水浸泡几小时,磨成细滑的米浆用布袋装好压干水分备用。

②将糯米干浆倒入大碗内,加入白糖揉搓均匀,摊入刷好油的平盘中,上笼蒸熟成糯米浆皮。

③糯米浆皮坯每只重15克(用生粉防粘),用手指稍按扁,按压成圆壳形,包入莲茸馅10克,收口搓成枣形。表皮刷少许水,在芝麻中滚至表面全部粘满芝麻拿出,再将芝麻按压一下即成生坯。

④将锅置火上,放入植物油,烧至六成热,把软枣放入,炸至金黄色浮起,即可捞出装盘。

篷茸卷

配方:

莲子500克,豆沙馅100克,山楂馅100克,熟面粉50克。

制作:

①将莲子洗净,挖去莲心,蒸熟后用刀子抹成泥茸状。

②将莲子茸分成两份,分放在两块干净布上,抹平形成长方形,再将豆沙馅、红果馅搓成圓条,分放在长方形莲子泥茸的一端,然后卷成卷放入冰箱内。食用时改刀装盘即成。

莲子糕

配方:

干莲子500克,绵白糖250克,冻粉10克。

制作:

①将莲子放入有碱水的温水盆内,用刷子搓去外皮后用开水洗净,再用清水漂洗,用刀切去两头,捅去莲心,放入碗内,加入清水上笼蒸酥取出,滗去汁水,晾凉后碾成细泥备用。

②将冻粉用水浸软后放入钢精锅内,加入清水100克,用文火熬成胶汁。

③将莲子泥、绵白糖及冻粉汁放入同一容器中,搅拌均匀。随后,倒入搪瓷方盘内,冷却后放入冰箱内冷冻。

④食用时,用刀切成30厘米长、15厘米宽的斜刀块,装盘即成。

核桃茶

配方:

核桃仁200克,大西米100克,白糖150克。

制作:

①取一钢精锅,加水烧开,下入大西米,再煮开后离火,静置至水凉,取出大西米用水冲洗淘净。然后锅中再加水,烧开后再下入大西米,水面沸后离火焖至水凉即已发好。

②将核桃肉放在石臼中舂成细末,或用石磨研碎,越细腻越好,放在容器中加适量水调成浆。

③将锅洗净,放入开水1000克,沸后加入白糖,冲入核桃浆和大西米,烧至沸滚,分盛小碗即成。

核桃酪

配方:

核桃仁250克,糯米100克,小红枣150克,白糖250克。

制作:

①将核桃用开水稍泡片刻,剥去皮,用刀切碎;糯米淘洗干净,用凉水浸泡2个小时;红枣洗净,加少许水,放入笼内蒸烂取出,用罗擦成细泥。

②将切碎的核桃仁同糯米和在干起,加入清水磨成浆,然后过罗去渣。

③取干净大沙锅,加入适量清水烧开,加入白糖,把核桃仁、米浆倒入锅内煮制,边煮边用勺搅动,快开时,把枣泥用水调稀人钢同煮,待刚刚要开即离火,盛入碗内即成。

鲜奶核桃露

配方:

炸核桃仁125克,生核桃仁120克,粳米100克,牛奶300克,白糖200克,清水1300克。

制作:

①将粳米淘洗干净,用清水浸泡1小时左右捞出,沥干水分,和生核桃仁、炸核桃仁、牛奶、清水拌匀磨细,再用罗滤出细茸备用。

②将清水下锅,加人白糖浇沸,待糖溶化后,滤净杂质再把糖水倒入锅内,待烧沸后,把核桃茸慢慢倒入锅内,不断搅动浆,待熟后装入碗内即成。

酱核桃肉

配方:

核桃肉500克,甜面酱200克,白糖200克,湿淀粉30克,精盐30克,花生油600克(实耗100克)。

制作:

①将核桃肉加盐在沸水中浸泡,待水温时剥去膜,晾干,放入油锅用中火炸约2分钟,至呈金黄色时用漏勺捞出。

②将锅置中火上,加水100克,待水沸起时,加入白糖,再沸起时,撇去浮沫,熬1分钟,把锅移开。

③将炸核桃肉的锅留热油100克,仍置中火上,放入熬好的糖油,加入甜面酱,不断用炒勺推炒,待锅内糖、油、甜面酱进一步熬成浓糖汁,时,用湿淀粉勾芡,立即放入,核桃肉翻炒几下,使糖法包住核桃肉即成烩山楂酪山楂糕100克,去皮荸荠4个,白糖50克,水淀粉适量,清水500克。

制作:

①将山楂糕放在案板上,捺成泥,荸荠用刀拍一下、剁碎放入碗内,加点红食色和水调开。

②将锅放火上,加水500克,放入白糖,锅沸时撇去浮沫,用水淀粉勾薄芡,倒入山楂糕及碎荸荠,用勺搅匀,倒入海碗内上桌食烩三鲜汤

配方:

山楂5个,苹果半个,香梨半个,白糖100克,清水500克。

制作:

①将山楂洗净,一切两半,去核,切成绿豆大小的丁;苹果、香梨去皮去核,切成同山楂一样的丁,共放一起。

②将锅置火上,加水500克,下入的糖溶化,汁沸时撇去浮沫,下入山楂、苹果、香梨丁,搅匀稍滚即可出锅食用。

雪中梅花

配方:

红果17个,苹果2个,白糖适量。

制作:

①取红果5个洗净,切成10瓣,用其中5瓣在盘中心摆成一朵梅花。

②将苹果切成片,一层层摆在红果上,码满后,上撒白糖。另外5瓣红果在白糖上面再摆一朵红梅花。余下的12个红果洗净,沿着盘边排放即成。

肉类

拌羊肉丝

配方:

熟瘦羊肉100克,白菜心150克,水发海米10克,香菜15克,香油10克,酱油、精盐、味精、醋、蒜泥各适量。

制作:

①将白菜片一下,横切成丝,用凉水洗一遍,沥干水分放入盘内。香菜洗净切成3厘米长的段。熟羊肉切丝,放在白菜丝上面。

②撒上香菜段、海米,浇上用香油、酱油、醋、精盐、味精、蒜泥对成的汁拌匀即成。

羊肉片熬冬瓜汤

配方:

瘦羊肉50克,冬瓜250克,香油5克,酱油2.5克,葱、姜各2.5克,豆油10克。

制作:

①将瘦羊肉切成薄片,用香油、酱油、葱、姜拌好。冬瓜去皮去瓤洗净,切成片。

②将炒锅置旺火上,放入豆油烧热,下入冬瓜略炒,加少量水并放入酱油及精盐,盖上锅盖烧沸。再将拌好的羊肉片放入锅内煮熟即成。

酥牛肉

配方:

牛腿肉500克,香油25克,酱油75克,料酒50克,白糖50克,葱段50克,姜(去皮拍碎)25克,桂皮3克,大料2克。

制作:

①将牛肉洗净,切成2块,放入沸水锅内氽2分钟捞出,放入凉水内拔净血水。

②取沙锅一个,锅底放竹箅子,用葱、姜垫底,把牛肉放在上面,再加入白糖、酱油、料酒、大料、桂皮、香油,注入清水至淹没牛肉,把沙锅盖盖严,上旺火烧开,转微火焖5小时左右,直至牛肉酥烂,起锅盛在汤盘内,浇上原汁即成。

盐水牛腱

配方:

牛腱子肉500克,精盐25克,味精1.5克,料酒10克,葱段25克,姜块25克,小茴香5克,花椒5克,鸡汤25克。

制作:

①将牛腱子肉洗净,剔去边皮,放入冷水中漂去血水,再放入沸水锅内焯透捞出,用清水洗净。姜块洗净、去皮、拍松。葱段洗净。把姜块、葱段、花椒、小茴香用一块纱布包起来做成香料袋。

②将汤锅上火,放入牛腱子肉,加入清水淹没,下入料酒、精盐烧沸,放入香料袋,转用小火煮至牛肉九成烂时,捞出晾凉,用刀切成薄片,整齐地码放在盘中,浇上鸡汤味精汁即可食用。

青椒炒牛肉配方;嫩牛肉300克,青椒150克,酱油20克,料酒40克,白糖10克,胡椒粉1克,味精1克,小苏打5克,水淀粉20克,葱片20克,姜末2克,花生油500克(实耗75克)。

制作:

①将青椒去蒂去籽,切成2厘米长的菱形片。牛肉去净筋络,横切成2厘米长的薄片,放入碗内,加入小苏打、酱油10克、胡椒粉、水淀粉10克、料酒20克、姜末和清水100克拌匀浸渍10分钟后,加入花生油50克,再腌1小时。

②将炒锅置火上,放入花生油,烧至六成热,下入牛肉片,再加入青椒,用手勺搅拌,待牛肉色白时捞出沥油。锅内留油少许,放入葱姜片、白糖、酱油、味精及清水少许,烧沸后用水淀粉勾芡,投入牛肉片、青椒片拌和均匀,盛入盘内即成。

芹菜炒牛肉丝

配方:

牛里脊肉150克,芹菜200克,酱油8克,精盐2克,味精1克,料酒10克,水淀粉20克,牛肉汤15克,熟豆油250克(实耗50克)。

制作:

①将牛肉洗净,切成细丝,用水淀粉拌匀上浆;芹菜去叶、去根、洗净,切成5厘米长的段,放入沸水锅内焯一下立即捞出,用冷水冲凉。

②将炒锅置火土烧热,放入豆油,烧至四成热,下入肉丝,用筷子拨散,约炒1分钟捞出沥油。

③原锅留油少许,烧至四成热,下入芹菜翻炒片刻,加入料酒、酱油、味精、牛肉汤烧开,用水淀粉勾芡,倒入牛肉丝,淋少许熟豆油翻炒均匀,盛入盘内即成。

银粉牛肉丝

配方:

牛瘦肉200克,粉丝100克,韭菜50克,酱油10克,精盐5克,味精2克,白糖5克,料酒5克,胡椒粉0.5克,淀粉2克,花生油150克(实耗80克),葱5克。

制作:

①将牛肉切成长4厘米、厚0.3厘米、宽O.3厘米的丝。葱切成丝。韭菜择洗干净,切成3厘米长的段。

②牛肉丝放入碗内,加入精盐1克、料酒2克、淀粉2克搅拌均匀。

③将葱丝、酱油、精盐、白糖、味精、料酒、胡椒粉及水50克,倒入碗内调成汁。

④将炒锅置火上,放入油150克,待油热后,下入粉丝炸至酥脆时取出,放入平盘内。

⑤炒锅内放油50克,下入牛肉丝煸炒,炒至八成熟时,加入韭菜段,立即倒入碗汁,待汁收浓后浇在粉丝上即成。

牛肉萝卜汤

配方:

牛肉150克,水萝卜250克,香油5克,酱油10克,精盐5克,葱、姜各5克,香菜末少许。

制作:

①将水萝卜洗净、去头、切成片;牛肉洗净、切成丝放入碗内,加入酱油、精盐2克、香油2克、葱、姜末码入味。

②将汤锅置火上,放入开水500克,下入萝卜片,汤开后下入牛肉丝稍煮,加入精盐、味精、香油搅匀,盛入汤碗内,撒上香菜末即成。

炒兔肉片

配方:

净兔肉200克,水发玉兰片30克,水发香菇10克,油菜心25克,鸡蛋清1个,精盐3克,味精2克,料酒25克,水淀粉50克,葱、姜末各2克,高汤少许,花生油500克(实耗60克)。

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