对人生关键期的研究远不止此，它已发展成为一门新兴的、完整的学科——生物钟学说。自从医学创立以来，都习惯于空间研究而忽略了时间因素。但“时空是一切事物存在的基本形式”，脱离时间的、单纯的空间研究有时会导致错误。例如，20世纪初，人们还不知道血压在一天中的高低波动。一位有经验有声望的医生，自觉有高血压症状，因为太忙，只在早晨测自己的血压，结果得出错误的结论，认为自己的血压真的不高。后来并发脑溢血而死去，经别的医生确诊为高血压。这位医生治愈了无数的病人，这回轮到他给自己治病了，却贻误了自己。究其原因，是因他没有时间观点造成的。现在对生物钟研究已证明，血压在24小时并非恒时恒定的，而是呈昼高夜低的模式波动，最高和最低可相差20—30mmHg。这位医生在早晨血压低潮时测量，所得数值当然不会高了。
血压如此，人体的其他生理、病理指标也莫不如此。例如，人的正常体温在1天中也有1℃的波动，下午最高，为37.5℃，下半夜最低，只有36.5℃。这一事实改变了过去认为的“人体正常体温为37.0℃”。
人的情绪的稳定性和身体的抵抗力，也会有规律地呈现为人生长的某个时期、一年的某个季节或一天中的某些时候较强，而在另一些时候则较弱，以致使有些疾病在某一时期、某一季节或某一时刻易于发作。人们还发现，在太阳活动高峰年，心脏病等疾病的发病率较常年高。我们可以追溯到6000多年前，古埃及就曾有过“七日神力”之说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。
中医之病名，有许多与天象气象有关。
现代医学充分证明了这一规律。据报载，一种疾病首次急性发作，要判断它是否转为亚急性或慢性，也常以7天为界限。超过7天，预示急性期已过，疾病可能转为亚急性或慢性期。以感冒而言，其治疗需7天，不治疗7天亦能自愈。若7天不愈就不再是感冒而可能合并了支气管炎、肺炎、鼻咽炎等疾病，或者压根儿就不是感冒。大多数咳嗽也会在7天内自愈。要是咳嗽超过7天，就应该去查查咳嗽的原因。甚至心脏病也有“七日节律”的特点。我国医学专家调查，在我国城市居民中，心脑血管疾病发病，每周的星期一是一周中发病率最高的一天，与世界各地的七日一高峰的节律相同。
目前，现代时间生物学探索的内容已非常深入。据近年研究，人体内部生物钟的运行具有精确的时间，长度为24小时11分钟。人体已发现用以协调生活节奏的生物钟达100多个，有些节奏为期甚短，以分钟或小时计，有些则持续几日或几个月。
以一日为一周期的节奏既易于发现，又易于量度，包括睡醒循环，体温、血压、内分泌分量、消化能力以及记忆力、警觉性、体能的升降等。以月为周期的在农历每月十五前后，对人的生命有较多的危险。
其时人体内血液压力可变低，血液内外的压强差别大，易引起心脑血管意外。还有以年为周期的年末，是危险的月份，其死亡率据全年各月之首。
许多科学家认为，光也是影响人体生物钟的主要因素。有研究人员发现，温度也能影响生物钟。还有生理学专家认为，人体各部分的生理活动最后通过大脑皮层的调节，形成条件反射。人如果长期定时地从事某项活动，如按时起居、工作、定时进餐、排便等，都会形成良性条件反射。这种生物律性对人体健康、提高亡作和学习效率，能起到事半功倍的效果。它的形成是自然的，人为去打乱它，健康就会受到损害，疾病、衰老甚至死亡就会伴随而来。
但正常生物钟的运转往往会受到很多因素的干扰。光线的失控可能是最重要的。2000年世界媒体广泛报道的两位美国人类学家、生物医学家所著的《熄灯：睡眠、糖分和存活》一书指出，电灯的发明使人类的睡眠减少，生活形态开始违背自然界生物节律，致使人体的新陈代谢逐渐失常。他们认为20世纪中叶以来盛行的心脏病、癌症、糖尿病、肥胖症、精神抑郁症等现代疾病，其罪魁祸首当为人类“不断扭曲以24小时为周期的生理时钟”这一逆反行为。
另外，现代社会生活节奏加快，精神压力增大，紧张、疾劳、忧虑、伤感、嫉妒、多疑、狂欢、恐惧情绪等都可能使人体生物钟发生紊乱，影响人的健康和寿命。
各国科学家有关生物钟研究的成果，有助于人们对疾病的预防、诊断和治疗，利于人类的养生。我们应对生物钟有所了解，尽量使自己的活动与生物钟的运转“合拍”、“同步”，力求选取保健最佳时间，避开“危险”时刻，接近“天人合一”，才有望达到尽可能完满的健康状态。
人人都有“魔鬼时间”
20世纪初，德国和奥地利的科学家经过长期临床观察发现，人体生物节律中体力周期是23天，情绪周期是28天，智力周期是33天。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，都可以用曲线来表示。这三条曲线都是从出生日算起，起点在中线，先进入高潮期，再经历临界期，而后转入低潮期，如此周而复始。曲线处于中线以上的日子是高潮期，相反，处于中线以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天数是相等的），而和中线相交的那130天则是临界期。在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛，而在低潮期，则疲劳乏力，无精打采；在情绪高潮期，人的心情舒畅，情绪高昂，而在低潮期则心情烦躁，情绪低落；在智力高潮期，人的头脑灵敏，记忆力强，而在低潮期，则迟钝健忘，理解力差。在生物节律的临界期，身体处在不稳定的过渡状态，此时人的有关能力和机体协调性较差，做事易出错，身体易患病。
（1）一天之中的“魔鬼时间”
当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段（早上6～9点），诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身上蠢蠢欲动。例如，心肌缺血的发作高峰为早上7～8点，心律失常的发生以早上6～9点最频繁。世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28％在早上6～10点发病。
一天之中的另一个“魔鬼时间”段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。假如你在晚问7时左右饮酒，肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长，故此时饮酒最易醉人，肝脏也最易受损。
（2）一周之中的“魔鬼时间”
在一个星期中，星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40％，被称为“黑色星期一”。芬兰专家也证明，星期一中风最多，星期天下降至最低。
（3）一月之中的“魔鬼时间”
在一个月里，对生命最有威胁的时间是农历月中十五左右，这与天文有关。众所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一样，作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，血管内外的压力差、压强差特别大，这时容易引起心脑血管意外。
（4）一年之中的“魔鬼时间”
一年中的“魔鬼时间”段是最热与最冷的几个月。一般说来，当夏日气温升至35。以上，即对人体构成危险。至于冬春季节，寒潮是继酷暑之后的又一个“杀手”。每一次寒潮降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。对生命而言，一年中最危险的月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4％。据分析，这与气候寒冷、环境萧瑟和人到岁末年关精神紧张、情绪波动、抵抗力差、新陈代谢低等有关。此时，一些慢性病常常会加重或病情变化大。值得一提的是，史学家通过考证发现，明朝、清朝的二十几个皇帝有90％死于最热的7月、8月和最冷的腊月、正月，这正是对以上规律的印证。
（5）一生之中的“魔鬼时间”
我们中国人可能都听说过“七十三、八十四，阎王不叫自己去”这句话，原本是说我们两位圣人的，孔子年寿73岁，孟子年寿84岁。这是圣人天年的两个坎，后来发现，很多凡人也都是在这两个年龄去世的。
这种说法有科学道理吗？近年科学家的回答是肯定的。科学家们对这种现象进行了反复的研究，发现人的生命具有周期性的规律，大致是7或8年为一个周期，循环往复，每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮，而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄，人的免疫能力较强，去世的人就少；低潮称健康减弱年龄，人的免疫能力较弱，去世的人相对较多。73岁和84岁这两个年龄都超过了古稀之年，人体的免疫能力会明显减弱，再加上处于生命周期的低潮期，去世的人相对就多了。
医学研究表明，不少疾病的发生：与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔击倒，被称为“魔鬼时间”。
这个“魔鬼时间”大都和7、8这两个数字有关。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。
法于阴阳，和于术数
《黄帝内经》告诉我们，只要我们按照“法于阴阳，和于术数”的总原则去做，我们就能够健康长寿。所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。所谓“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。
“法于阴阳，和于术数”可以归结为一个“和”字。人只要“和”了就能健康，就能长寿。《黄帝内经》告诉我们最重要的一个思想就是“和”的思想。“和”字在《黄帝内经》里有大量的描述。这四个字表面上看是要跟术数相“和”。其实术数只是天地阴阳的具体体现，真正的“和”是跟阴阳的“和”。“阴阳和”是总原则，包含了精和神要和，身和灵要和，人与天要和。这个“和”字可以分成四个层面。
第一，人跟自然要“和”。也许我们会说：“这一点很容易，我怎么会与自然作对？”可是仔细想一想人们的所作所为，是不是在破坏大自然、破坏生态平衡，这样的事我们还做得少吗？
第二，人和社会要“和”。生活在这个社会，不要什么事都看不惯，总觉得这也不好、那也不好，这样的人怎么能快乐起来。
第三，人跟人要“和”。我们总是要与具体的人打交道的，每个人的性格、个性都是不同的，加上每天遇到不同的事，可能经常会遇到不顺心的事，心情烦躁，那你和他打交道时，可能会不顺利，不顺心。这时如果你心平气和，如果能为他人想一下，你就不会生气。至少你要想一下：我不能以别人的错误来惩罚自己。这样久而久之，你就做到了人与人的“和”。
第四，人的心和身、形和神要“和”。心和身、形和神是不可分的，互相影响的，这一点不仅《黄帝内经》，中国其他经典里几乎都是反复强调的。
这四点就是“法于阴阳，和于术数”的具体表现。“和”了就能健康，“和”了就能长寿。当然如果不“和”，就不会健康快乐，也不会延年益寿。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事在心头，便是人生好时节。
这首宋代有名的禅诗，看上去是写一年四季景色的，其实是写人生各阶段的心境的。如果心态平和，没有是非，那么人生每一个阶段都是美丽的。
自然生存，胜过雕琢生存
为了健康的生存，生命都带着必要的“剧本”来到人间，可称之为“生命剧本”。简单地说，动物为了生存，“本能性的知道”必要的事。换言之，所有的动物都本能的知道生命的剧本，并按照剧本而生活。
肉食动物的“牙齿”与草食动物的“牙齿”不同，就表示大自然在告诉各种动物应该吃什么食物。我们人类的牙齿排列，也是根据自然的道理组合而成。
可见人类也有“生命剧本”，但是我们自己却傲慢的无视于它的存在。使人类无视于以自然为依据的“生命剧本”的，乃是人类无止境的“欲望”。
过去人类建立的文化，在某种意义上就是“欲望”的文化。例如为了满足享受更美味食物的欲望，超出自然法则所规范的食物范畴；为了满足使生活更便利的欲望，发明各种文明的利器，破坏自然环境；更轻松栽培作物的欲望，而发明农药；为获取更多土地和金钱的欲望，则产生了战争。
今天的人类社会，或许就是以疾病的形态，付出这种不断扩大“欲望”和“便利”的代价。
人类也是大自然的一部分。身为大自然的一部分，要健康生活，就必须遵守自然的法则。也就是倾听自己所具备的“生命剧本”。身体肥胖仍感觉饥饿，是因为必要的营养素不足。腹泻或便秘，是因为吃了不适合身体的食物。罹患疾病，则是因为无视于生命剧本的存在。
有人问一位百岁老人：“你的养生之道是——？”
“不养生！”他应声而答。
刻意养生的，总处在一种怀疑自己健康的不完全感之中。
不养生，则是一种对自己生命力的高度信任。
“自然生存，胜过雕琢生存。”——《献给生命的紫罗兰》里的这段话，看起来是和养生保健唱反调，仔细去琢磨，就会发现其中蕴含着深刻的养生哲理。
