夏天去海滩，赤脚走在浅水中，水可到小腿肚，让海水冲击你脚部的皮肤和血管；尽量不要穿裹腿太紧的牛仔裤，它会妨碍腿肌肉的强壮，减缓血液循环；鞋子大小要合适，鞋跟在2～5厘米之间，千万不要过高；在办公室或家里，不要穿靴子，因为靴子襄住小腿，妨碍关节活动。减缓血液循环，会使脂肪积存在踝部；每天清洗你的腿，加强皮肤的弹性。
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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必诗日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。本书以春、夏、秋、冬为纲，以起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生、性爱养生、情志养生为目，科学翔实地介绍了一年四季的养生方法。文字通俗易懂，形式新颖，内容丰富，知识性、趣味性、实用性强，适合各个层次的读者阅读，也适合现代家庭珍藏。
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