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第20章 蒸烤汆涮类(1)

汆双白芙蓉

原料豆腐100克,冬笋100克,清汤400克,植物油10克,香菜10克,鸡蛋清10克,姜5克,料酒5克,香油5克,淀粉3克,精盐3克,味精1克。

制法

①豆腐切成适当的条;笋切成与豆腐同样的条,分别放入开水中焯一下;鸡蛋清加少许淀粉打成蛋液,在温水中滑成片,捞出备用;香菜洗净切末;姜切片。

②将油烧热,加入姜片、料酒、精盐和清汤,烧开后煮2分钟,捡去姜片,把豆腐和笋下入锅内,见开时放入蛋清片,加入味精,淋入香油,撒上香菜即可。

特点清淡滑爽,鲜香适口。

汆肉片菜叶

原料白菜叶200克,羊里脊肉100克,植物油15克,香菜10克,葱10克,姜5克,酱油5克,料酒5克,香油5克,精盐2克,味精1克。

制法

①白菜叶切成适当的块,羊肉适当切成薄片,分别放进开水中焯一下,捞出备用;香菜洗净切段;葱、姜切丝。

②将植物油倒入炒锅中烧热,加入葱丝、姜丝炝锅,烹入料酒、酱油和精盐,加水烧开后捞出葱、姜,放入白菜叶和肉片,开锅后加入味精,淋入香油,撒上香菜,出锅即可。

特点汤鲜味浓,厚而不腻。

汆菜叶丸子

原料瘦肉150克(猪、牛、羊均可),白菜叶100克,酱油15克,植物油10克,香油10克,姜10克,葱5克,水淀粉3克,精盐2克,味精1克。

制法

①葱、姜都切成末;将瘦肉剁成蓉,用少许酱油、精盐、水淀粉搅拌,顺一方向搅上劲,加入葱末、姜末和香油继续搅匀;白菜叶洗净切成长方块。

②将植物油烧热,放入葱末、姜末炝锅,烹入酱油,加适量开水,烧开后放入菜叶,把肉馅挤成小丸子放入锅内,氽熟加入精盐、味精,盛碗即可。

特点鲜香适口,汤味鲜美。

芙蓉嫩豆腐

原料盒豆腐500克,鸡蛋2个,黄瓜25克,胡萝卜25克,水淀粉5克,胡椒粉5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将豆腐倒出,用刀背碾成蓉;鸡蛋打散;黄瓜和胡萝卜切1厘米长的丝。

②把豆腐、鸡蛋、少许精盐、味精同放碗内,搅拌均匀,呈浆状,盛入盘中蒸熟。

③锅中放入少许开水,把黄瓜丝和胡萝卜丝、精盐、味精、胡椒粉下锅,烧开后,勾入水淀粉,烧熟,浇入盘中即可。

特点色泽洁白,口感细嫩。

川味辣豆花

原料盒豆腐1000克,葱20克,植物油10克,豆瓣酱10克,酱油10克,香油8克,白糖5克,味精1克。

制法

①将盒豆腐取出,放盘中,蒸透,控净水分;葱切末。

②将植物油烧热,放入豆瓣酱煸炒出香味,把酱油、香油、白糖、味精和葱末依次放入锅中,调匀,浇在豆腐上即可。

特点入口软绵,咸鲜微辣。

清蒸豆腐羹

原料豆腐500克,鸡蛋4个,香菜末20克,香油5克,精盐3克,姜汁3克,味精2克。

制法豆腐抓碎挤净水分;鸡蛋打成蛋液,和豆腐搅在一起,加入精盐、味精、姜汁,搅拌均匀,淋入香油,上锅蒸10分钟,出锅后撒上香菜末即可。

特点口味清淡,咸鲜适口。

罗 汉 豆 鸡

原料豆腐皮250克,酱油70克,香油20克,花椒面5克。

制法

①将香油、酱油、花椒面放入碗内调匀,抹在豆腐皮上,卷成适当的长方体豆皮卷。

②将豆皮卷入笼蒸30分钟,使调料浸透入味,取出晾凉,横切成1厘米宽的段,装盘即可。

特点绵软豆香,咸鲜味麻。

珍 珠 圆 子

原料糯米粉350克,豆沙250克,糯米100克,糖水红樱桃10个。

制法

①糯米粉用热水和匀,分成10只面团;豆沙分成10份;江米用温水泡透。

②把豆沙和糯米团分别包成汤圆,江米捞出,控净水分,把汤圆放入江米中,逐个蘸匀,使江米均匀地裹在汤圆表面,上笼用大火蒸熟,每个圆子上按上一个红樱桃即可。

特点色泽洁白,甘甜清香。

虾仁珍珠圆子

原料糯米粉350克,糯米100克,鲜虾仁100克,玉兰片100克,胡萝卜50克,水发香菇15克,葱、姜共20克,料酒10克,香油5克,胡椒粉5克,精盐4克,味精1克。

制法

①糯米用温水泡软;糯米粉和适量温水同放碗中,和匀,分成10只面团。

②虾仁洗净,挤净水分;香菇、胡萝卜、玉兰片、葱、姜收拾干净,均切丁,同料酒、香油、胡椒粉、精盐、味精一起放入碗中,调匀,和糯米团依次包成汤圆。

③江米捞出,控净水分,把汤圆放入江米中,逐个蘸匀,蒸熟即可。

特点香醇可口,味道鲜美。

红枣糯米饭

原料糯米200克,小红枣20颗,瓜籽仁10克,红糖10克,植物油10克。

制法

①将糯米淘洗干净,蒸至将熟,和瓜籽仁、红糖、植物油同放入碗中,拌匀。

②红枣用热水泡软、去核,码放入另一只碗底,取出糯米饭,放于红枣碗中,大火蒸透,翻扣入盘中即可。

特点入口醇香,甘甜味美。

糯米蒸桃脯

原料糯米200克,罐头黄桃20克,植物油10克,红糖10克,白糖5克。

制法

①糯米用清水淘洗干净,蒸至八成熟;黄桃切薄片,码放在碗底。

②把米饭和植物油、白糖、红糖同放盘中,拌匀后,放入盛黄桃的碗中,蒸至熟透,翻扣入盘中即可。

特点清醇爽口,食之不腻。

荷叶粉蒸肉

原料肥瘦猪肉250克,鲜荷叶1张,米粉50克,料酒10克,白糖5克,姜末5克,精盐3克,酱豆腐3克,味精1克。

制法

①肉适当切片,用米粉、精盐、白糖、味精、料酒、酱豆腐和姜末拌匀。

②荷叶洗净,平铺碗中,把肉放在碗内,用剩余的荷叶把肉盖严,上锅蒸熟,翻扣入盘中,揭去荷叶即可。

特点荷香浓郁,肉质细嫩。

苦 瓜 夹 肉

原料苦瓜500克,瘦猪肉250克,葱、姜各10克,酱油10克,鸡蛋1个,香油5克,精盐4克,淀粉4克。

制法

①苦瓜洗净,切成3厘米长的段,去瓤、籽,用开水烫至五成熟;瘦肉剁成肉馅;葱、姜切细丝,同肉馅、鸡蛋混合放入盆内,撒上精盐、淀粉、味精和香油拌匀。

②将拌匀的肉馅放入苦瓜段的空腔内,装盘蒸熟即可。

特点口味独特,清鲜爽口。

黑木耳蒸瘦肉

原料猪瘦肉100克,黑木耳30克,酱油10克,胡椒粉5克,姜5克,淀粉5克,味精1克。

制法

①木耳用清水泡发,择洗干净;姜切末。

②猪肉切片,用淀粉、酱油、胡椒粉、姜末、味精拌匀,连同黑木耳一起放入碗中,上笼蒸至熟烂即可。

特点营养丰富,食之不腻。

蒸丸子

原料猪肉馅250克,水木耳10克,水淀粉20克,酱油20克,香油15克,葱10克,姜5克,精盐3克,味精1克。

制法

①葱、姜切末;把肉馅放入盆中,加入酱油、精盐、水淀粉,搅拌均匀,再放入葱末、姜末、味精、香油,搅拌上劲。

②把肉馅挤成丸子,码在汤盘中,上笼蒸熟。木耳用开水焯过,撒在汤盘上即可。

特点丸子香嫩,醇香可口。

包黄浆

原料瘦猪肉250克,豆腐皮4张,料酒15克,酱油10克,白糖5克,精盐3克,味精1克。

制法

①豆腐皮洒上热水润软,撕去硬边,对切成8张。

②猪肉剁成蓉,加入料酒、酱油、精盐、味精、白糖搅拌均匀,分成8份,分别放在豆腐皮上,对角折起卷成卷,封上口后上屉蒸30分钟左右即可。

特点营养丰富,口味独特。

白 云 猪 手

原料猪爪500克,白糖100克,醋30克,精盐5克,味精2克。

制法

①将醋、白糖、精盐和味精一起放在火上,烧滚成糖醋汁,倒入碗内,待其冷却,拌匀备用。

②猪爪洗净切块,放入沙锅中炖烂,然后捞出,用清水漂洗干净,洗去胶质,再用开水滚一下,捞出放入糖醋汁内浸2小时即可。

特点酸甜开胃,食之不腻。

粉 蒸 排 骨

原料猪排骨250克,米粉50克,葱、姜各25克,豆瓣酱20克,花生油15克,酱油15克,料酒15克,白糖10克,精盐3克,味精1克。

制法

①豆瓣酱剁碎;葱、姜切末。

②将排骨剁成2厘米长的段,连同米粉、豆瓣酱、花生油、葱末、姜末、料酒、白糖、精盐、味精掺在一起,拌匀,装入碗内,上笼蒸熟即可。

特点排骨细嫩,鲜香味浓。

沙茶蒸排骨

原料肉排500克,米粉15克,沙茶酱15克,植物油10克,葱、姜共25克,料酒10克,酱油5克,胡椒粉2克,白糖5克,精盐2克,味精1克。

制法

①米粉放进碗中,用开水稍泡;葱、姜切末;排骨切成3厘米长的段。

②将排骨和米粉、葱末、姜末、沙茶酱、料酒、酱油、胡椒粉、白糖、精盐、味精同放入碗中,浇入植物油,拌匀,上笼蒸熟即可。

特点咸鲜微辣,醇香可口。

豉椒蒸排骨

原料肉排350克,尖椒10克,豆豉10克,葱、姜、蒜共50克,香菜25克,植物油10克,料酒10克,酱油10克,白糖5克,胡椒粉5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将排骨收拾干净,适当切小块;豆豉和尖椒切丁;葱、姜、蒜切末;香菜洗净,切末。

②将油烧热,爆香豆豉、葱、姜、蒜,烹入料酒、酱油,放入精盐、白糖、胡椒粉、味精,调匀,放入排骨拌匀,盛入碗中,大火蒸烂,取出,翻扣入盘中,撒上香菜末和葱末即可。

特点咸鲜微辣,食之不腻。

香芋蒸排骨

原料肉排750克,香芋头200克,葱、姜共30克,米粉15克,料酒10克,酱油10克,白糖5克,胡椒粉2克,酱豆腐5克,精盐3克,味精1克。

制法

①排骨适当切块;米粉用热水泡软;葱、姜切末;芋头去皮,切滚刀块;酱豆腐碾成蓉。

②把排骨、米粉、葱末、姜末、酱豆腐、料酒、酱油、白糖、精盐、味精、胡椒粉、芋头和植物油同放入碗中,拌匀,上屉大火蒸熟即可。

特点口味鲜嫩,香而不腻。

酱 蒸 排 骨

原料猪排骨500克,黄酱75克,白糖40克,料酒20克,花生油20克,香油10克,淀粉15克,蒜15克,姜10克。

制法

①排骨洗净,控净水分,剁成长方块;姜、蒜切成细末。

②将锅坐火上,倒入花生油和香油烧热,放入蒜末、姜末爆香,再加入黄酱、白糖、料酒,炒至起泡发黏,起锅,倒在排骨上,撒上干淀粉,搅拌均匀,上屉蒸2小时即可。

特点软嫩油润,醇香不腻。

青圆蒸肥肠

原料熟肥肠400克,鲜豌豆仁250克,蒜30克,葱、姜共25克,米粉15克,料酒10克,酱油10克,白糖10克,花椒油8克,胡椒粉2克,精盐2克,味精1克。

制法

①葱、姜、蒜切末;米粉用热水稍泡。

②肥肠切片,放入开水中煮透,捞出控净水分,和葱末、姜末、蒜末、豌豆仁、料酒、酱油、白糖、精盐、味精、胡椒粉、花椒油拌匀,放入碗中,大火蒸熟即可。

特点醇香可口,汁浓味厚。

腐乳蒸肥肠

原料熟肥肠400克,米粉15克,酱豆腐10克,蚝油10克,葱、姜、蒜共50克,料酒10克,白糖10克,胡椒粉2克,精盐2克,味精1克。

制法

①米粉用热水泡软;葱、姜、蒜切末;酱豆腐压成蓉状。

②肥肠切片,放入开水中煮透,捞出控净水分,和米粉、酱豆腐、葱末、姜末、蒜末、料酒、白糖、精盐、味精、胡椒粉和蚝油调匀放入碗中,大火蒸熟即可。

特点咸鲜味美,醇香可口。

金橘蒸大肠

原料熟大肠500克,鲜橘子6只,葱、姜、蒜共50克,米粉10克,料酒10克,豆瓣酱10克,酱油10克,辣椒油10克,白糖10克,精盐2克,味精1克。

制法

①把橘子顶部切开,掏出橘子瓣。

②肥肠中间剖开,切片,放入开水中烫过,挤净水分。

③米粉放入碗中,适量浇入开水,浸泡3分钟。

④葱、姜、蒜切末,和肥肠、米粉、豆瓣酱、酱油、辣椒油、白糖、精盐、味精、料酒同放入碗中,搅拌均匀,分别装入橘皮中,大火蒸熟即可。

特点醇香味美,橘香浓郁。

清 蒸 猪 脑

原料猪脑1只,料酒15克,葱10克,姜5克,胡椒粉5克,精盐2克,味精1克。

制法

①猪脑用清水冲洗干净,揭去表面血膜,放入碗内,加精盐、胡椒粉腌渍片刻;葱、姜切丝。

②往碗中加入葱丝、姜丝、味精、料酒,上屉蒸15分钟即可。

特点营养丰富,口味独特。

荷 花 蹄 燕

原料水发蹄筋250克,鸡肉泥150克,猪肥膘肉泥100克,煎鸡蛋皮50克,鸡蛋清100克,西红柿250克,高汤200克,姜汁20克,水发香菇15个,胡椒粉2克,香菜5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将水发蹄筋、煎鸡蛋皮切成细丝;鸡肉泥、猪肉泥混合均匀,加精盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清、姜汁调味,做成馅料。

②将馅料用手挤成丸子,滚沾上一层蹄筋丝和蛋皮丝,放上香菇,上笼蒸3分钟取出,码入盘内,浇上高汤,将西红柿刻成荷花状,拼放在盘内,用香菜点缀即可。

特点清淡爽口,形态美观。

红薯蒸牛肉

原料精牛肉500克,红薯200克,葱、姜共20克,米粉10克,豆瓣酱10克,料酒10克,酱油5克,精盐2克,白糖5克,花椒面5克。

制法

①米粉放入碗中,用热水浸泡;葱、姜切末;红薯去皮,切滚刀块;牛肉切片。

②将牛肉片和米粉、葱末、姜末、红薯、豆瓣酱、料酒、酱油、白糖、精盐、味精、花椒面同放入碗中,浇入植物油搅拌均匀,上笼蒸熟即可。

特点入口酥香,咸鲜适口。

清蒸牛肉条

原料鲜牛肉500克,葱20克,料酒8克,姜5克,精盐3克,八角2克。

制法

①牛肉洗净,放入开水锅中煮至八成熟,捞出切成适当的长条,码在汤盘内;葱切丝;姜切片。

②把葱丝、姜片、八角、精盐、料酒撒在肉条上,再添上煮牛肉的原汤,上锅蒸1小时,去掉葱丝、姜片、八角,留少许,汤汁扣入平盘即可。

特点清淡滑爽,食而不腻。

清蒸盘丝羊肉

原料羊肉500克,水发粉丝150克,葱20克,蒜10克,姜5克,料酒5克,精盐3克,味精1克。

制法

①葱切段;蒜、姜切片;羊肉洗净,整块放入锅内,加适量水、葱段、蒜片、姜片、料酒,煮至八成熟。

②粉丝放碗内,羊肉切成适当的长方块,码在粉丝上,撒上精盐,浇上煮羊肉的汤,上屉蒸20分钟,加入味精即可。

特点咸鲜可口,肥而不腻。

肉蛋四喜丸子

原料卤鸡蛋4个,瘦猪肉200克,葱50克,植物油20克,面粉10克,淀粉10克,姜10克,酱油10克,胡椒粉1克,香菜5克,精盐3克,味精1克。

制法

①葱、姜切末;将猪肉剁成蓉,加入葱末、姜末、酱油、精盐、胡椒粉、面粉、淀粉,搅拌均匀,制成肉馅。

②把肉馅包在4个鸡蛋外面,拍圆;锅中放油,烧热后放入丸子,翻炸,待丸子变呈金黄色时捞出。

③丸子装盘,再把剩余的淀粉用高汤勾芡,放入味精、香油,浇在丸子上,上笼蒸20分钟,撒上香菜即可。

特点色泽红润,风味独特。

糟 蒸 鸭 胰

原料鸭胰500克,糟酒40克,冬笋100克,葱、姜各25克,鸡汤200克,白糖10克,精盐3克,味精2克,油纸1张。

制法

①将鸭胰洗净,放入开水中汆透,剁去鸭胰头,将筋抽出;葱、姜切末。

②将笋切成7厘米长的段,穿在鸭胰抽出的筋孔里,将鸭胰放在盆内摆好,放入精盐、白糖、味精、鸡汤、葱末、姜末、糟酒,调好口味,用油纸盖严,上屉蒸10分钟左右取出,在原汤中晾凉即可。

特点气味醇香,细嫩爽口。

鸡仁卷

原料鸡脯肉250克,葱头150克,去皮杏仁末50克,鸡蛋5个,植物油50克,牛奶200克,胡椒粉2克,精盐3克,味精1克。

制法

①葱头切末,用植物油煸炒出香味,放在鸡脯肉内剁碎,放入牛奶、胡椒粉、味精、1个鸡蛋、去皮杏仁末、1克精盐,搅拌均匀后,拌成馅心。

②将4个鸡蛋磕入碗内,放入精盐搅拌均匀,在平底锅上摊成5张圆形蛋皮,用蛋皮卷起鸡肉馅心,上锅蒸熟即可。

特点味道鲜美,容易消化。

荷叶蒸鸡块

原料带骨鸡肉500克,鲜荷叶1张,葱、姜共30克,酱油10克,料酒5克,精盐3克,味精1克。

制法

①葱、姜切末;把鸡肉切成2厘米见方的块,用酱油、精盐、味精、料酒、葱末、姜末拌匀浆好。

②荷叶洗净,平铺碗中,把腌好的鸡块放入碗内,用剩余的荷叶盖严,上锅蒸熟,翻扣入盘中,揭去荷叶即可。

特点鸡肉细嫩,荷香浓郁。

荷叶蒸鸡翅

原料鲜嫩鸡翅300克,鲜荷叶1张,植物油30克,葱、姜共30克,米粉10克,料酒10克,豆瓣酱10克,白糖8克,酱油5克,精盐1克,味精1克。

制法

①米粉放碗中,用热水浸泡;葱、姜切末。

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