①养成良好的生活作息习惯：养成良好的作息习惯，使生活具有节奏。如何时起床、何时吃饭、何时就寝等等，不要随意打乱生活规律。生活的节奏性不仅能使大脑和神经系统的兴奋和抑制获得交替，而且随着时间的推移，在大脑皮层上会形成动力定型，从而使大脑皮层更有效地工作，减少不必要的能量消耗。这样学习效率高，又不易疲劳。
②要学会积极休息：所谓积极休息，就是使神经细胞的活动发生依次轮替，兴奋和抑制过程重新分配。晚上在复习的时候，如果感到累了，可以停下来做一些不太剧烈的活动，如到楼下散步10分钟或是起身做做操或是和父母聊天几分钟，这种动态休息能较快地消除大脑疲劳，为下面的学习创造良好的条件。在学习的时候，可以采用不同学科的交叉复习，当数学题做得很累的时候，不妨看点散文、诗歌或小说等，以此来调节大脑的兴奋中心，提高学习的效率。
③坚持体育锻炼：健康的体魄是大脑从事高效率学习的基础。体育锻炼能增强人的体质，促进血液循环，使大脑细胞得到充分的氧气和营养，从而提高大脑的活力，预防疲劳，以承受繁重的脑力劳动负担。因此，在白天课间休息的时候，应该走出教室，活动一下筋骨；每天还可以坚持跑步或打球等体育活动。
④保证充足的睡眠：要维持大脑工作的高效率，必须给脑组织以充分的物质营养。长时间地过度消耗脑细胞，其蛋白质营养就会下降，会使神经细胞的功能减弱，甚至会得神经官能症等等。充足的睡眠能使神经细胞得到充分的休息，解除脑细胞的疲劳，提高大脑皮层的兴奋度，维持良好的心理状态。为了学习而熬夜，无端地减少睡眠时间，对于学习不仅没有益处，而且还会损伤大脑的健康，是一种得不偿失的做法。
（2）制定科学合理的学习计划：学生每天晚上复习到很晚，可能没有合理安排好时间。学习计划的作用在于帮助我们科学地分配时间和精力，提高学习效率和学习质量。
对于学生而言，要随时掌握课堂学习内容，及时消化课堂教学内容，每天独立完成该做的作业，这样就不会把白天该做的事情拖到晚上去做。此外，做事情应该分清主次，要不然胡子眉毛一把抓，肯定时间不够用。根据事情的重要和紧迫的不同程度，往往把事情分为4大类：
A、重要而紧急；
B、重要但不紧急；
C、紧急但不重要；
D、既不重要也不紧急。
毫无疑问，一个有效率的人首要做的是A类事情，其次是B，然后才是C，花在D类事情上的时间越少，那么你就有越多的时间用在学习上。对那些不紧急又不重要的事情可做可不做，即使做，也可以利用一些琐碎的时间来完成。把你的大块时间用在你认为有价值或有助于你实现的学习目标上，这样你就会提高时间的利用率和效率了。
（3）养成良好的学习习惯：学生晚上学习得晚，可能跟一些不好的学习习惯有关，因此让学生养成一些良好的学习习惯，对提高学习效率会有很大帮助。
①养成立即行动的好习惯：做事不要拖拉，要雷厉风行。
②东西放置要有条理：平时的书籍、笔记本等日常学习用品要分类放置，以便查找。
③摆脱消极情绪：遗憾、懊悔、担心等不良情绪都会影响学习的效率。要保持愉快的心情，摆脱消极情绪的困扰。学生学习成绩不稳定怎么办
（1）我们对学生学习成绩评定要科学，不能以某次考试的成绩高低来简单评定学生学习的好坏。我们知道，学校组织的学业考查、考试，一般分为水平测试和选拔性考试。期中、期末考试，毕业考试都是水平考试，你只有达到一定分值，就认可你。而升学考试、单科竞赛考试等，就是选拔性考试，选拔性考试题目的难度、广度大大增加，由于选拔性考试难度增加，分值就会有所下降。因此，简单地以两次考试分数来评价学生学习成绩是不科学的，也是不合情理的。
（2）对学生的成绩不稳定要做科学分析。一般来说，考试分数（以全班平均分值计算）相差5分之内均属正常。如超过10分那就属于不稳定范畴。
造成学生学习成绩不稳定既有生理、心理上的原因。又有学习方法、学习习惯等诸方面原因，因此，首先必须找出原因，才能对症下药。
学生进入青春发育期由于第二性征的出现，心理上也发生变化。有人称为青春期是“多事之秋”，也有人认为是青少年“多思的季节”，特别是女学生，由于比男孩发育早，懂事也早，或多或少会影响学习成绩。一般自制力较强的学生，经过适当调整，影响不大。但那些自制力较弱的学生陷入青春幻想中难以自拔，学习积极性当然就可想而知了。对于这类学生，父母应帮助他（她）调整心态，即要认识到处于青春发育期学生有一些想法是正常的，但要正确对待，把精力放在学习上。
中学和小学，虽然是承上启下的两个学习阶段，但无论从知识的难度和广度来说，都是不能比拟的。有些学生（特别是女学生）小学时成绩优秀，但进人中学后，明显感到力不从心。究其原因，学习方法还停留在小学阶段，满足于死记硬背，在一些需要理解性的学科上，学习困难较大，造成成绩不稳定。
对于这类学生，父母要帮助学生改变学习方法，要善于向班中学习方法好的同学学习，特别是在一些理解性学科上（例如物理、化学）等更要注意科学的学习方法与刻苦学习精神相结合。
中国人有句俗语：“亲其师，信其道”，一个优秀的教师对学生来说就是一所学校。教师受学生爱戴，他（她）所教授的学科学生也易于接受；反之，亦然。教师调换也会影响学生学习兴趣，造成学生学习成绩起伏不定。对于这种情况，如果确实是教师师德或教法有问题，造成全班大多数学生成绩下降，家长可以向校方提出，协商解决。
当然，造成学生学习成绩不稳定还有诸如学习态度、学习习惯等方面问题，家长要对症下药，帮助解决。
学生升学后成绩越来越差怎么办
小薇在小学时，学习成绩总是在班级前几名，进了中学以后，学习成绩平平，近来有的学科发展到不及格的边缘。
小薇同学在小学里的学习成绩优秀，说明小薇的智力没有问题，也说明她是一个好学上进的学生。进了中学以后，她面临着一个相对新的学习环境，学习成绩下降，一般总是涉及学习目的、学习态度、学习方法以及社会、家庭环境影响等问题。从心理学的角度讲，从小学到中学的心理适应、交友的适应、学习方法的适应是更为普遍的问题。
（1）从小学升入中学，是学生学习生活道路上的一次重大转折，熟悉的、值得留恋的孩提时代的结束，充满希望和新奇的同时又感到陌生的生活开始。面对相对陌生的学习生活环境，一切都是未知的，许多小学里习惯的规章制度都将改变，对学生的辨别是非、自我认识、自我控制能力都是一个适应。在中学里，班主任和任课老师不可能样样都像小学教师那样管得那么细，在许多场合需要中学生自己拿主意。小学时的同学，要好的朋友关系都变了，客观上疏远了老同学、老朋友，同时也使自己面对众多的新同学、新朋友。况且，小薇同学在小学里是一位优秀学生，受到同学和老师的喜爱，到了中学，环境的改变是对小兰的一种考验。如不能很好适应，就会造成心里烦恼和不愉快，影响学习成绩。
（2）进了中学后小薇是否还经常频繁地依赖于小学同学的来往，我们不排除其中有原来感情很深的同学关系，但很大部分学生往往出于对新环境的不自在、不适应，依赖旧友相互叙说来维持心理的平衡。这样，实际上是对新环境的一种对抗，将更难融于这个新的集体，适应新的环境，影响学习成绩。
（3）该阶段的学生对外界的一切都感新奇，辨别是非能力、自我认识能力、自控能力、交友能力都不是很强。对于强烈的新潮冲击，较难把握自己，把明星（例如：歌星、影星、体育明星等）作为偶像来崇拜，甚至到了疯狂的迷恋，茶饭不思，热衷于追星而荒废学业。更严重的是迷恋学歌、学舞、打游戏机，经常出入娱乐场所，经不起社会上高消费的生活方式和贪图享乐的诱惑，羡慕成人化生活，又怕家长、老师知道，心理严重受到压抑，以至上课注意力不集中，课后也无心复习和认真做作业，这自然影响了学习成绩。
（4）进人中学后，中学课程要比小学课程多而深，学科的内容进入一个新的台阶，光靠认真听讲、认真作业是不够的，而需要多思考、多发问，讲究科学性、系统性、全面性。所以，在学习方法上一时适应不了，也会暂时影响学习成绩。
总之，进了中学，学生学习成绩下降有多方面的原因，必须在详细了解学生进中学一个时期以来，针对学生面临的校内外、家庭、社会环境的各种实际问题，帮助提高自我认识能力、辨别是非能力、自我控制能力、自我适应能力等，调节学生的心理变化和调整学生的某些行为。找准原因，与学生一起分析、探索问题。放宽寄托，给予学生必要的帮助和辅导，尽量不要干涉学生的社交生活，尊重学生的个性发展，促其独立性的成熟。
学生做作业时老是发呆走神怎么办
学生做作业的时候老是发呆走神，这也就是我们通常所说的一种不好的学习习惯。专心致志的学习习惯，是学生必须养成的起码的学习习惯。我们说一心不可二用，做什么事情都要全神贯注，大家一定都听说过《小猫钓鱼》的故事吧。与这个故事的寓意相同的还有中国古代“一手画圆，一手画方”的说法。旨在告诉人们学习时不可一心二用。
心理学上曾有人做过对比研究：请来两组知识能力大致相同的学生，让第一组的学生边听故事边做简单的加法习题，而第二组也做同样的两件事，但是两项内容分开进行。同样的时间后，检查加法题的成绩，并请每个人复述听过的故事。结果是：
第一组习题与复述的错误率都明显高于第二组。由此看来，一般人不可能同时高质量地做好两项或两项以上的事情。如果硬要同时做，必然使每件事的质量有所降低。不信你可以当场实验：左右手各拿一支笔，一手画圆，一手画方，双管齐下。其结果必然是圆也不圆，方也不方。古语“目不能两视而明，耳不能两听而聪”，说的就是这个道理。
习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，养成良好的学习习惯，有利于建立稳固的生理和心理的“动力定型”。可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教室做好上课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音机或电视机。
针对学生做作业时走神的现象，提供以下建议供参考。
（1）在房间内为学生留出一块他的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于学生的注意力集中。
（2）在手腕上套一根橡皮筋，当学生自己感觉走神分神的时候，就用另外一只手弹一下橡皮筋，疼痛会让学生从走神中回到现实中来，重新意识到自己目前的任务。使用橡皮筋的好处是不会对学生的手造成伤害，只是用适当的疼痛提醒学生。
（3）培养学生的学习兴趣。俗话说“兴趣是成功之母”，只有学生对学习产生了浓厚的兴趣，他们在学习的时候才能全身心地投入，那时候他们的注意力高度集中，就不会发呆走神了。
做作业的时候发呆走神也许是对学习没有兴趣，感觉学习是件苦差事，对老师布置的作业是一种应付的态度，做作业时注意力不集中也就是很正常的事情了。
（4）当学生做作业速度稍微快一些时或能集中精力做作业时，家长要及时给予表扬，或是奖励学生喜欢的东西，这是一种积极的强化。表扬的结果能够促进和刺激这种良好行为的产生。相反，如果学生在做作业时拖拉走神、分心严重，父母要给予适当的惩罚。当然这种惩罚并不是体罚，也不是打骂，例如罚学生做他不喜欢做的事情，如学生不喜欢吃辣的，可以罚学生吃点辣酱等，这样可以帮学生慢慢养成做事专心致志的好习惯。
（5）一些基本的注意力训练。学生的注意力是可以培养和训练的。最简单的一种做法是让学生在规定的时间内做数字演算题，或进行快速的口算。这对培养学生的注意力有很好的帮助。
（6）平时要注意不让学生养成一些不好的生活习惯，如边吃饭边看电视，边做作业边讲话或摆弄东西；起床、吃饭、走路等速度太慢等都容易使学生分神，造成学生的注意力不集中。
怎样看待学生学习考试的分数
考试只是对学生某一阶段学习情况的一种重要检测手段，而考分也只是学生在该阶段所掌握知识程度的一种体现。
通过考试，可以使学生检查前一阶段的学习结果和学习状况，发现自己知识掌握上的薄弱环节，及时加以弥补。同时，考试也起了激励的作用。考好了，能进一步提高学习兴趣，增强学习动力；考差了冷静对待，查缺补漏，同样能激发学习信心。
当然，对于考分，我们也不能熟视无睹，不少学生每次拿到试卷，只看分数，而对于错在哪里、为什么会错却不甚关心，这就违背了老师进行考试的初衷，因为考试还起到了一个调节作用。
一方面，老师可以通过考试结果反馈的信息，分析自己的教学效果，了解学生掌握知识、发展能的状况，调整教学进度，改进教学方法。另一方面，学生通过考试，可以明确今后的努力方向，调整自己的学习计划，使自己“百尺竿头，更进一步”。可见，老师考学生要的并不只是一个分数。若学生考试仅仅为了一个应付家长的分数，那考试也就变得毫无意义了。
