凡是懂一些中医学的人都知道，养心要从养神开始，为自己适当地减轻压力、负担，做到神清，自然就会心安。同时在饮食上也要注意，多吃一些养心、补心的食物，只有心养好了，才气色才能红润，华光才能显现，所以，这自愈的“第六道”也是女人养护容颜不可忽视的。
养好心才能驻颜
如果一个女人的心脏功能比较弱，脸上就会暗黄、无血色，皮肤干燥。如果心脏非常健康，脸色就比较红润、有朝气、有活力。心脏出了问题，面部问题就会接踵而来，所以，即使为了“面子”，也要将自己的心脏保护好。
中医上讲，“心其华在面”，“华”就是有光彩，就是说心脏出现出了一点小毛病，都会在脸上显示出各种信号。我们的脸就像心脏的镜子，将心脏所出现的问题表露在脸上，让我们脸变得苍白、枯黄，满是皱纹。女人的“面子”问题就代表着心脏的问题。
除此之外，心脏还是藏神的聚宝盆，如果我们的心气不足，生活、工作上都不会有精神。每一个健康、美丽，皮肤白皙、光滑、充满活力的女性都拥有健康的心脏。
很多女性朋友都会遇到这样的问题：手脚一年四季都是冰凉的，即便是在夏天也不能出现热乎乎的感觉，更别说冬天了。所以，很多女性朋友都怕冷。怕冷的女性大都身材苗条、偏瘦，说话底气不足，身体抵抗力比较差，非常容易生病。她们的指甲和手显得非常苍白，翻开眼皮，里面也是苍白的，没有丝毫血色。
出现这种状况的女性要注意了，因为这很可能是贫血的先兆，这时候，要重点关注自己的心脏。
年轻的时候不注意保护自己的心脏，稍微上了年纪就会出现各种不适症状。比如，有些结婚生子的女性经常会出现头晕、耳鸣、牙齿酸痛等症状，容易心悸、失眠，莫名其妙地心慌、难受。这些现象都能说明心脏的老化、供血的不足。
如果不关注这些现象，长期贫血，就会出现白发、皱纹等衰老的特征。所以，为了驻颜，女性朋友要时刻关心自己的心脏。
很多女性朋友会说，我也不知道自己的心脏出现问题了啊。下面就来为大家介绍一些判断自己心脏是否健康的方法：
1.身体反应异常。如果经常出现经量过少、乳房胀痛、****减退，额头和下巴长痘痘，就属于心火过旺、肾水不足。
2.看舌头。如果舌尖发红或口舌生疮、溃疡，则为心火过旺；但是，通常来说，月经期的前三天和经期会比平时红一些，属于正常现象。
如果舌头变薄，颜色变淡，说明卵巢功能开始衰退；舌头发僵、打卷，或是经常不由自主地说错话、突然说不出话，就是心一时不能主宰自己的神智，导致舌头不听使唤。
3.看脸色。如果长期脸色苍白，则说明心气不足或气血亏虚；面色经常青紫，说明身体有严重的血瘀，要及时就医、诊治。
4.胃痛。如果经常感到胃胀、胸口憋闷，有的时候出现钝痛、胃灼热、恶心、出冷汗等现象，持续半小时以上，就有可能是心脏出现了问题。
5.咽喉不适。劳累的时候咽喉会出现紧缩感，很可能是心肌缺血的征兆。
6.过度劳累感。只是进行了平常的活动或运动却出现了过度劳累感，有时甚至连走路的力气都没有了，这种过度疲劳的感觉遍布全身，很可能是心力衰竭的表现。
7.呼吸短促。只是做了一些轻微的运动或处于安静的状态，却出现了呼吸短促的现象，不伴随咳嗽、咳痰，很可能是心功能不全。
8.看鼻子。如果鼻子硬邦邦的，很可能说明你的心脏脂肪积累过多；鼻尖发肿，心脏脂肪可能也在肿大，也可能是心脏病变在扩大，除此之外，红鼻子还预示着心脏病。
9.看屏气时间。深吸一口气，然后屏住呼吸，时间越久越好，慢慢呼气，呼气的时间为3秒钟就是理想的。屏气限度：20岁左右、健康的人可以持续屏气90～120秒钟；而50岁的人，屏气的时间只有30秒左右，心脏功能不好的人屏气的时间会短一些。
10.看脉搏数。可以将测得的3次的脉搏数相加后减去200除以10，如果所得的结果在0～3内说明心脏功能比较强；3～6说明心脏功能良好；6～9说明心脏功能一般；9～12说明心脏功能不是很好；12以上就要及时咨询医师。
养心要从养神开始
《黄帝内经·素问》中有“藏象”之说，“藏”就是指藏在我们体内的脏器，“象”就是指表现在外在的生理、病理现象，藏象之说就是通过我们的的生理、病理现象进行观察、研究我们内部器官的生理功能、病理变化及相互关系。
其实，这对应了《黄帝内经》中“有诸内，必形诸外”的说法。也就是说，真正和我们肝胆相照的是我们的面容。
《黄帝内经》中还有“心主血脉”，“脉者，血之府也”，“诸血者皆属于心”等说法。我们全身血脉的运行靠的就是心脏的搏动，只要我们的心脏健康，就能够对身体进行滋养。虽然人的面部比较平滑，但是内部隐藏了丰富的血管，所以，面部的颜色在很大程度上反映了血脉的功能。
会养心的女人才最美丽，如果一个女人疏于养心，就不能养颜。脸是女人的招牌，养颜并不是件容易的事情，不光要养形，还要养神，只有从心入手，才能开始真正的养颜。如果我们的心血不足，脸色就会苍白无华，毫无润泽。那我们究竟要从何处入手养心呢？
懂中医的人都知道，养心应从养神开始。随着时代的进步、科技的发展、人文物质的丰富，人们的生活压力和精神压力越来越大。很多事情会让我们觉得伤神，而养神首先要做的就是不能伤神。每当看到那些忙忙碌碌的身影时，就会觉得他们在耗费着自己的心力。老子曾说过：“众人大言我小语，众人多烦我少记，众人多悸怖我不怒。不以人事累意，淡然无为，神气自满，以为长生不死之药。”如果生活中能够将自己的心态放平和，一定会生愉色，也会有婉容。
在《素问·痿论》中有这样的记载“心主身之血脉”。意思就是：心脏推动着血液在血管中运行，也就是心脏主血脉。心脏和血管是相连的，血液会在心脏的引导下流向身体的各个组织和器官，并为其提供充足的氧气，将身体的二氧化碳、尿素、尿酸等废物带走，维持细胞的正常代谢。
“心主神明，开窍于舌，其华在面”心气会推动血液在身体内运行，能够起到养神、养气、养筋的作用。如果能在中午小睡一会儿，对养心有很大的好处，整个下午都会觉得精力充沛。研究发现，每天坚持午睡半小时，冠心病的发病率就能够降低30%。
午时是阴阳交替的时间，这个时候最好休息一下，恢复身体的元气让身体自行进行调整，恢复元气。午时气血最旺盛的经络就是心经。这个时候心经当令，可以通过调理心经来改善心脏和心血管系统的机能。如果我们将“神”养好了，心脏非常健康，就能够避免很多疾病的发生。
养心重要的就是养神，将自己的精力分一部分给健康，多关注一下自己的心脏。放松自己的心情，不要让繁忙的工作和沉重的心理压力将自己的生活打乱，整天处于一种紧张、焦虑的状态。
人的生活就像弹簧一样，如果你绷的过紧，等到松开之后，它就很难恢复原来的弹性。弹簧经过无限制的拉伸之后就会失去原有的弹性，再也不能自由伸缩了。
我们的生活也是这样，如果我们长期处在一种紧张的状态，心久久地不能平静下来，很容易出现这样或那样的问题，即使日后生活上轻松了，放长假了，可以好好地放松、养神了，我们也不知道怎么放松自己了，生活就会陷入麻木之中，忘却了平和的生活。
时不时让自己放松，用平和的心态去面对周围的人和事，不要计较太多，因为那样做只会让自己伤神，毫无快乐可言。
心态平和了，精神安逸了，才能真正地体会到生活中的乐趣，才会有开朗的心情、豁达的人生。心情好了，人生丰富多彩了，心自然就会更加充满活力，时刻迸发着激情！
从饮食开始让自己“安心”
食物是维持人体各个脏器正常运转的基础，也是保持最佳状态最有效的方法之一。那么，从餐桌上开始对我们的心脏进行保护吧。营养学家认为，心脏的健康与否和我们日常的饮食有着密切的关系。下面来为女性朋友们介绍几款“健心”食物。
1.坚果。每天都要吃一把坚果，因为坚果是健康脂肪和健康蛋白质的理想来源。坚果中还含有丰富的类黄酮化合物，是一种解毒剂。每天吃适量的坚果能够将心脏病的患病几率减少20%～60%。在这些坚果中，最好的是核桃，不过所有的坚果对人体都是有益处的。
2.橄榄油。橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，有助于增加身体中高密度胆固醇，这是一种健康的胆固醇，并且，由高密度的类脂蛋白质输送到全身。高密度胆固醇通过血管的时候能够起到疏通动脉的作用。我们每天摄入的能量物质，健康脂肪应占到1／4。
3.鱼。每周要吃三次鱼，因为鱼类，尤其是脂肪鱼类，如鲑鱼、白鱼、鳕鱼、鲈鱼等，都富含不饱和脂肪酸，能够起到降低血液中甘油三酯、稳定心跳、降低血小板粘稠度、降血压等功效。经常吃鱼能够有效地预防心脑血管疾病、减少心律不齐的现象。研究表明，经常吃鱼，能够降低50%的心脏病发病率。对健康最有益处的鱼类是新鲜的野生鲑鱼、比目鱼、罗非鱼等。
4.黄豆。黄豆中的必需氨基酸和不饱和脂肪酸含量非常丰富，能够促进人体内脂肪、胆固醇的代谢活动，保持心脑血管的通畅。
5.黑芝麻。黑芝麻中富含维生素E，能够维持血管壁的弹性，保证血流的畅通。除此之外，黑芝麻中还含有丰富的α-亚麻酸，具有降血压，防止动脉硬化、血栓形成的功效。
6.胡萝卜、菠菜。菠菜中叶酸含量非常丰富，研究表明，经常服用叶酸能够降低罹患心脏病的发病率。而胡萝卜中的维生素A源含量非常丰富，进入人体后可以转化成维生素A，保持血液的流通顺畅。
7.绿茶。绿茶中的营养成分非常丰富，尤其是茶多酚，能够起到降低血液中胆固醇、甘油三酯的功效，有效地防治动脉硬化，还有降血压、防治血栓等作用。
8.土豆。土豆中的维生素C、钠、钾、铁等营养物质含量丰富。尤其是钾的含量，居蔬菜之首。心脏病或心功能不全的患者大都伴随着低钾倾向。但是，油炸类的土豆还是要少吃一些，因为油炸类土豆中的饱和脂肪酸和致癌物质含量比较高，有损心脏健康。
除了可以吃一些护心的食物外，还可以根据自己所喜欢的方式补充一些类黄酮，每天补充31毫克类黄酮化合物。类黄酮化合物是有效的抗氧化剂和消炎物质。食物类食品中含有这种物质，如茶类、红葡萄酒、葡萄、酸梅果、番茄汁等。通过每天喝上两杯果汁或蔬菜汁都能够补充充足的类黄酮化合物。
我们不但要了解哪些食物能让自己“安心”，还要了解哪些物质是我们心脏的“敌人”反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入过量都会对我们的心脑血管产生负面影响，这类物质的摄入量最好不超过20克。与其它食物的构成相比，这类脂肪和动脉老化的关系密切，主要存在动物脂肪、烘焙食品、油炸食品、奶类食品、棕榈油和椰子油中。它们会加快动脉炎症的发生，促使血小板淤积，而且，会导致血液中的低密度脂蛋白含量增加。反式脂肪酸和饱和脂肪酸可谓是心脏病的元凶。我们还应该尽量避免摄取单糖，包括果糖谷物糖浆和大部分的经过精加工的白色食品。它们都会对我们的动脉血管产生直接的影响。
当我们身体的糖类含量过高时，就会对血管壁细胞的正常功能产生干扰，导致动脉血管的内壁细胞无法正常工作，出现破损、发炎、血小板淤积等现象。单糖还会造成肥胖，同时抑制胰岛素的分泌，甚至导致糖尿病，这种疾病对动脉血管有着非常大的危害，同时，影响我们心脏的正常功能。
因此，要从饮食上让我们“安心”，选择那些能让我们心脏更加健康的食物，摒弃那些会损害我们心脏功能的食物，我们“安心”了，身体就会更加健康。
心脏病的防治离不开穴位按摩
有人可能会问：心脏病的防治和穴位有什么关系吗？你可不要小看了穴位按摩，它的奥妙可是数不胜数的。各种药物对我们的身体有着不同程度的伤害，可能你会说，总不能因为有了穴位按摩就离开药物吧？没有说让你离开药物，如果通过穴位按摩能够让自己出现的症状减轻、早一天康复，不就能少吃很多的药物了吗？对身体的副作用也就会减小很多。如果你只是出现了各种不适症状，自己也明白和心脏功能有一定的关系，那么就要着手进行一些穴位按摩，防止心脏病的发生。
1.按揉神门穴。如果出现了失眠、双目无神、面色无华或是脸上有色斑或痘痘，过早地出现了鱼尾纹、抬头纹，整张脸没有滋润的感觉，性生活冷淡，就要采取适当的穴位按摩让自己安心。每天晚上睡觉之前，可以在神门穴上滴几滴精油，用大拇指按揉神门穴20左右，连续数日，就能见效。在按揉的过程中呼吸要缓、深。
2.按揉少冲穴。女性容易出现胆小、自卑、怯懦等不良的心理状态，如果还伴随着经量减少、皮肤粗糙，并且比同龄人显老，或是更年期提前，就要注意了。可以每天按揉少冲穴20分钟左右，10天左右就能看到疗效。心经属火，少冲是心经的木穴，五行中的木生火，可以按揉少冲，让心经中的木穴燃烧起来，补足自己的心阳。
3.按揉内关穴。可以端坐在椅子上，用右手按住左手手臂上的内关穴，用力按揉30次左右，再换成左手按揉30次。坚持按揉，能够起到保护心脏的作用。
4．按揉郄门穴。将右手的手臂按在左手的郄门穴上，稍微用些力，按揉30次，换成左手按揉30次。经常按揉，能够起到活血化瘀的作用。
5.按揉心前区。将左手的手心放在胸前，用右手压左手，顺时针按摩30次， 逆时针按摩30次，具有疏通气血，调养心脏，同时增加心脏功能的功效。
6.按揉曲池。曲池就是手上阳明大肠经合穴，阳明经上多气多血，而且具有通腑泄热、调和气血的功效。
