产后，新妈妈如果有腰腿疼痛的现象，要注意多休息，避免长久地站、坐、弯腰，可每天坚持做保健操。也不要长时间躺着，以免使骨盆的韧带更宽松，加重疼痛。同时要注意在哺乳期里坚持补钙，如果疼痛严重，要去咨询医生。
由于此病严重影响新妈妈的身心健康，故要积极防治，方法如下：
首先是防风邪。原因是新妈妈在分娩后，由于出血和体力的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚邪、贼风易乘虚而入，引起“月子”病--肌风湿。
因此，新妈妈在分娩后，应注意四时气候的变化，对虚邪贼风，应注意避之。
其次是注意增加营养。原因是新妈妈分娩时出血较多，身体耗损，抵抗力下降，极需增加含脂肪、蛋白质的食品及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。
再有就是做红外线照射或超短波治疗，亦可根据疼痛部位的大小，将食盐放入锅中炒热，用布包好敷于疼痛处，每天1次，每次20～30分钟。此外，用电针治疗效果也较好。
21.防治肌风湿
此病又叫肌纤维组织炎，农村称它为“月子”病。在农村中很常见，在城市中亦不少见。主要症状是腰局部发凉、肌肉发紧、僵硬、酸胀不适，遇阴雨天更加严重。
22.预防颈背酸痛
一些新妈妈在给宝宝喂奶后，常感到颈背有些酸痛，随着喂奶时间的延长，症状愈加明显，此谓哺乳性颈背酸痛症。发生的原因如下：
首先是新妈妈哺乳时不良的姿 势。一般新妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天数次，长期如此，就容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧颈背肌肉紧张，导致颈背酸痛的产生。
其次是女性生理因素与职业的影响。由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作的女性（会计、打字、编辑、缝纫），如果新妈妈在产后营养不足，休息不佳，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛或酸胀不适。
再次，自身疾病的影响。一些新妈妈由于****内陷，婴儿吮奶时常含不稳****，这就迫使新妈妈要低头照看和随时调整婴儿的头部，加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。
此外，患有某些疾病如颈椎病等，也会加剧神经受压的程度，导致颈背酸痛，以及肩、臂、手指的酸胀麻木，甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等。
在明白颈背酸痛的原因后，即可找出预防此病的措施，主要可从以下几方面入手。
（1）及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳。
（2）在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈向左右转动的动作；夜间不要习惯于单侧睡觉和哺乳，以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳；平时注意适当的锻炼或活动。
（3）防止****内陷、颈椎病等疾患，消除诱因。
（4）注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。
（5）加强营养，必要时，可进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。
23.防治产后静脉曲张
盆腔静脉曲张，是指盆腔内长期淤血，血管壁弹性消失，血流不畅，静脉怒张变曲的一种病变。
造成盆腔淤血的原因很多，最主要是由于妊娠期子宫扩大，压迫盆腔血管，血液回流受阻，引起淤血。产后将养失宜，盆腔血管复原不良。
由于盆腔静脉淤血，血液循环不畅，可引起下腹疼痛、坠胀、恶露多、月经多。又因长期淤血造成子宫颈肥大、腺体增生、****壁充血而白带增多。还有会因盆腔静脉曲张影响膀胱而出现尿频、尿急等膀胱刺激症状，影响直肠使肠壁静脉曲张而出现痔疮，同样也可引起腰酸及腰骶部坠痛。
防治该病，可根据上述发病原因，除去外界和人为因素，做好产后将养，加强腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的锻炼。
防治方法：
（1）产后注意卧床休息，随时变换体位。
（2）保持大便通畅。
（3）经医生确诊为盆腔淤血者，可按摩下腹部，用手掌在下腹部做正反方向圆形按摩。并同时在尾骶部进行上下来回按摩，每日2回，每回10～15次。
（4）用活血化淤，芳香理气药热熨，可选川芎、乳香、广香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒熟盛入布袋中，熨下腹部、腰脊和尾骶周围。
（5）缩肛运动，将****向上收缩，如大便完了时收缩****一样，每天做5～6次，每次收缩10～20下。
（6）平卧床上，双脚踏床，紧靠臂部，两手臂平放在身体两侧，然后腰部用力，将臀部抬高、放下，每天做2回，每回20次，以后可以逐渐增加。
（7）如果症状较严重，除做以上运动外，还可采用膝胸卧位， 即胸紧贴床、臀部抬高，大腿与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。这种姿势可使症状很快得以缓解。
（8）卧床休息时，最好采取侧卧位。在可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。
24.为什么产后手关节痛新妈妈分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时若过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
防止手关节痛的方法是：在产褥期，新妈妈要注意休息，不要过多做家务；要减少手指和手腕的负担，少抱孩子；避免过早接触冷水。
25.产后足跟痛的防治
产后足跟痛是因为有的新妈妈在分娩后不注意足部保暖，爱穿拖鞋，或赤脚穿凉鞋，加上过于疲劳不注意休息，导致足跟疼痛。
产后足跟痛表现为站立时足跟疼痛，休息后疼痛减轻，遇热则感到舒适。站立，步行稍远或寒冷时则疼痛加重，尤其上下台阶时由于疼痛剧烈，常有身体不适感。时间久了，症状会自然消失，但遇冷时又会发病。
中医认为，产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。
这种产后病以肾虚为主，肾为元气之本，肾主生殖、主骨。
根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露， 或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。如果不及时调治，日久不愈，便会落下病根。
预防足跟痛的方法是产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。一旦出现足跟疼痛，可每天坚持按摩足跟及全脚掌，并注意保暖，千万不要再受寒。也可请专业的中医师指导，采用以补肾为主的食疗和药疗，积极调养。经过一段时间的保健，疼痛症状会逐渐消失。
26.患妊娠期高血压病要定期接受检查
怀孕时患妊娠期高血压病的新妈妈经过积极治疗，绝大多数在产褥期间各脏器功能基本都能恢复正常，偶有心、肾功能恢复得慢，甚至留有后遗症。有些新妈妈血压迟迟不能恢复正常，故在产后还需要定期检查及治疗。每次检查除测量血压，检验尿蛋白外，还要注意心、肾功能，如发现异常要及时治疗。
此外，要做好计划生育工作。
有妊娠期高血压病史者再次妊娠时，发生妊娠期高血压病的概率要比一般孕妇高。
27.为什么乳房会胀痛发热
乳胀即人们所说的胀奶。当新妈妈分娩后，泌乳激素增加，左右乳房中会充满乳汁，使乳房变大、变重，发烫，产后3～4天，乳汁充满乳房。如果此时乳汁没有及时排出，乳房就会又胀又硬，并伴有疼痛感。
如果新妈妈在分娩后让宝宝吮吸母乳太晚，乳汁在乳房内淤积不能排解，便会造成乳房肿痛。如处理不好，容易发展为乳腺炎。
28.如何解决乳胀问题掌握正确的喂奶姿势和方法在哺乳时，当宝宝含进整个****和****时，新妈妈要用另一只手 托住乳房，方便宝宝顺畅地吮吸。
如果在宝宝还不饿时，要用一块温热的毛巾热敷一下乳房。
使用吸奶器因为某种原因，宝宝不能正常吸吮，新妈妈可以使用吸奶器将母乳吸出，以缓解乳胀带来的疼痛。
热敷和按摩乳房在胀奶严重时会出现疼痛和硬块，有可能是乳腺导管堵塞了。这时可以热敷乳房，并用手指从乳房的底部向上按摩，疏导乳腺导管，及时缓解胀奶。
29.如何鉴别单纯乳胀与化脓性乳腺炎
一般单纯性乳胀是乳房内有硬块，但没有肿大的淋巴结，乳房表面的皮肤也不会出现局部发红。而化脓性乳腺炎则是乳房的皮肤发红，腋下的淋巴结肿大，而且新妈妈会出现疲倦、畏寒、发热等症状，这时候就应该去医院咨询治疗。
30.如何防治产后受风感冒
新妈妈分娩后10天内一般出汗较多，这是因为通过排汗可协助排出体内积蓄的废物，此属正常生理现象。但是，出汗过多，毛孔张开，如受风寒，极易感冒、咳嗽。
不但对产后恢复健康不利，还会致病，若长期不愈，会给后半生留下病根，造成痛苦。
为了预防感冒，必须抵御风寒。因此，新妈妈穿衣要适当，不要穿得过少，也不要穿得过多，更不能一会儿穿，一会儿脱，造成身体对外界抵抗力的降低。夜间或白天盖被子也要适当，不可开始盖得很多，夜间又踢开被子，造成汗后受寒。
31.月子期间为什么会中暑
