生老病死本是大自然发展的规律，不以人的意识为转移。我们要正确看待死亡，接受事实。死亡并不可怕，可怕的是不能正确地去对待它。看淡生死，感受大自然赋予的美丽，黄昏不仅有夕阳，更有我们美好的向往与信念。
莫叹黄昏已近
人们常说“夕阳无限好，只是近黄昏”。听了这句话总容易让人联想到人生的垂暮和生命的终结。进入垂暮之年的人总会面临油尽灯灭、接近死亡这一现实的问题，许多老年人面对生命之钟即将停摆的现象，总不敢正视。然而，对必然的现实采取无视或否定的态度，都不是成熟者应有的态度，老年人不仅要正视死亡，更应该把死亡与生命融合起来，从容地走完自己生命的最后一段历程。
因急性肺炎，老张住院治疗了一段时间，但出院后总感觉肺部隐痛，怀疑自己得了不治之症。尽管家人一再劝解只是普通的肺炎，静养一段时间就可痊愈，但他却认为是家人故意隐瞒病情，整日变得焦虑不安、忧心忡忡，肺部不适症状也因此越来越严重。就在老张萎靡不振时，一位多日不见的老友打开了他的心结。
那位老友患有腰椎间盘突出症，行走异常困难，可他仍坚持锻炼身体。了解了老张的顾虑后，他告诫老张：“你不能瞎猜疑，即使患了绝症，整日忧心忡忡的，病能好吗？自寻烦恼非但治不了病；相反，身体没病也会被心病拖垮。你应该向我学习，寻找生活中的乐趣。瞧我这两条腿，都快拖不动了，可是我还是喜欢到外面多走走、多活动活动、多发现生活中的美好。”
衰老感是老年人主观上觉得“自己已成为老人了”的心理状态。老年人的衰老感的产生一方面来自于自身身体状态的变化，主要是生理机能的衰退而导致的一系列生理变化。另一方面是社会环境的变化，如退休、与子女分居等。此外，在日常生活中周围的人处处将自己奉为老人也是一个原因。所以老人在这一点上应该乐观，看到事实的所在，不要悲叹黄昏已近。
越到老年，思维能力和智力在各人之间也会产生一些差异。有的老年人虽两鬓斑白已到垂暮之年，仍能保持较高的逻辑思维能力和分析判断能力；而有些老年人的思维能力则随着年龄的增长而逐渐衰退。存在于老年人之间的这种差别不仅同生理机能和健康状况的好坏有关，而且同个人的生活方式、文化素养等因素有关。有些老人对待黄昏生活采用了乐观积极的态度，而有的则是悲观消极，害怕黄昏的到来。
老年人到了暮年也难免产生记忆障碍，尤其是出现不同程度的“近记忆”衰退，即所谓的只记远事，不记近事。生活中常见一些老年人对陈年往事记忆犹新，特别是对那些曾留下深刻印象的事，可以记得很清楚，而对新近接触的事物或学习的知识却忘得快。记忆障碍往往给老年人的生活带来诸多不便，如关上了门才想到没带钥匙；老花镜架在额头上还到处找等。
垂暮之年往往对新鲜事物的认识和理解较慢，学习能力相对下降。如果新观点、新思想与老年人过去的看法相矛盾，则很难被老年人接受。如果学习的内容与老年人以往的生活经验相关，则较容易被理解和接受。如果学习的内容新颖而又陌生，那么老年人学习起来就倍感吃力。
常年累月的生活习惯和工作习惯使老年人的习惯十分稳固，老年人的个性特征是青壮年时期原有的性格的延续、加强、发展和巩固，是经过几十年的生活、学习慢慢积累而形成的特定的气质，因而也是十分稳固的。所谓“江山易改，本性难移”说的就是一个人，尤其是老年人已形成的个性是不会轻易改变的，所以老年人也不要去强求自己改变形成多年的生活习惯，这样难免会增加自己的一些自卑自怜感，更加感觉到黄昏垂暮之年的悲凉。
人是有感情的，很容易留恋过去，老人更是如此。他们往往沉缅于对往事的回忆，常常追忆过去美好的时光，继而产生“无可奈何花落去”的感叹，日久便更加觉得黄昏的凄凉。
老年人面对身体素质的每况愈下，对一些生物性衰老与健康状况的自然下降认识不够，老是担心自己年老多病，担心得癌症，顾虑中风瘫痪无人侍候等等，以致经常胡思乱想，惴惴不安，常常感叹自己已到“风烛残年”，是“半截身子已进黄土”的人。
这些都是老年人不能正确地看待黄昏之年的到来，看到的只是“近黄昏”，而没有看到黄昏之后美好的夕阳。不要只是一味地悲叹黄昏已近，而要用平和的心态去接受和对待现实。
老人要从心里把“夕阳无限好，只是近黄昏”乐观地理解为“最美不过夕阳红，温馨又从容。夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒”。换一个角度来看，老年这个独特的阶段，只要老人理性地对待垂暮和死亡，积极地面对生活，就能够从容、安详地走过人生的这一段旅程。
适当的“阿Q”精神
现在的人都提倡“阿Q”精神，对于老年人来说，在面对垂暮和死亡有心理的恐惧时，对健康的损害是很大的。尤其是老年人在长时间的忧愁、烦闷不安会加快自身的衰老和死亡速度，而且为整个家庭投下不和谐的阴影，影响到家人的生活。由此可见，老年人要顺其自然，正确看待死亡，不可自寻烦恼，胡乱猜疑。面对垂暮和死亡不防多添加一些“阿Q”精神，为自己的暮年多增加一些生活上的乐趣。
老王是位部队离休的老干部，离休后待遇不低，住在干休所里，儿女也都事业有成。本来可以安享晚年了，可近年来，他却产生了严重的死亡恐惧。表现是时时刻刻担心自己发病万一抢救不及时，就会没有了性命。
按说老年人谁没有病？对于自己疾病的担心也是正常的。但如果为此惶惶不可终日就不正常了。老王像许多老年人一样也患心脏病多年，也有过一两次的轻微中风。但目前病情比较稳定，医生建议在家中休养和观察，可他却坚持住院，他的观点是如果在家里发了病，医生不在身边，家中也没有必要的抢救设备，而转入医院需要时间，很可能危及生命。可根据他的病情，医生认为没有必要住院，儿女们为这事也很犯愁。遵从老人的想法，即使能住院，需家人陪护，势必搞得大家都身心疲惫；如果不遵从老人意见，万一发生不测，为此会后悔一生。
无奈之下，儿女们好不容易说服了医院，让老王住进去了。可没过多久，老王就认为这家医院对自己的病情关心不够，医生护士责任心不强，进而还是担心万一发病会被他们贻误病情，还是那句话：弄不好就有生命危险。没办法，换了一家医院，但没过多久，还是一样，再换医院。几年下来，就这样干休所、医院两地折腾，老王对于死亡更加恐惧。
要积极地看待死亡。德国诗人歌德说：“死亡就是自然界要保护更多生命的计谋。”从科学的角度看，死亡是赋予生命循环以有意义的连贯性，是人类作为一个整体存在所必须的事情。如果能真正理解和领悟死亡的价值，就能在一定程度上减轻甚至消除对死亡的恐惧和临终前的痛苦、悲伤和绝望。
刘大爷今年65了，但整天笑眯眯的，从他的脸上完全看不出暮年的凄凉，他看到一些老年朋友害怕面对死亡的时候，就总是很耐心地开导他们，刘大爷还经常说起一些关于自己的事情，“我5岁的时候，某个春节，在我外婆家大火盆前，手拿一捆至少有二十个比拇指还粗的大鞭炮，曾经反复犹豫是否将鞭炮扔进火盆，至今我依然记得当时自己心里的挣扎，最后老天爷没让我扔；8岁多的时候，和人玩藏猫，从十米高的木桩堆上滚下来，摔得屁滚尿流却连皮都没伤到；14岁的时候，在家用自行车钢管和钢丝自制火药枪，端在眼前上钢珠，火药枪走火只把底火引爆，吓出一身冷汗，结果只隔一天新枪被人借去玩就炸膛了，炸飞玩枪人的手指。就这些事，哪怕一次应验我现在都不会生活得这么好，但最后终未发生。”
一边说着刘大爷还一边呵呵地笑，好像是在回忆少年时代的一些美好的事情。大爷还说：“现在老了，就更加不害怕死亡了，死有什么可怕的，顺其自然就好了，最重要的是要好好善待自己活着的每一天。”
是的，像刘大爷这样，凡事都看得开、放得下，在生活中多一点“阿Q”的精神，时刻保持着愉快的心情，人生没有什么解决不了的难题，恩恩怨怨、是是非非、金银钱财、子孙后代都不用记挂在心。此外，对于那些幸福、美好、快乐的往事可记挂在心，常常回忆、品味。而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则要看得空、抛得开，能不想则不想。只有这样，老年人才能放下垂暮和死亡带来的恐惧，保持愉快的心情，使自己的晚年生活清静中透露生机，闲逸中充满情趣，使自己沉浸在幸福、快乐的气氛之中。
生命只是一个过程
从生物学观点来看，任何一个生物，都有它发生、发展、衰老直至死亡的过程。人自然也不会例外，从婴儿、幼儿、青少年、壮年到老年，一路发展而来，死亡是自然的结局，这是我们每个人都明白的真理。所以面对死亡，老人们要坦然面对现实，不必整天提心吊胆，自寻烦恼。
平静地面对死亡，是一种痛苦的、悲伤的、无可奈何的接受，但这不是一种放弃，而是一种积极、勇敢的表现，那么，怎样才使自己从容地走完人生最后一段路呢？
要确立正确的人生观，我们并不是消极地等待死亡，而是通过生活、学习、工作和娱乐等活动，与死亡作斗争，使人生更加美丽。从心理上对死亡作好充分准备，老年人一般都能预感到自己生存的时间不多了，此时应该有计划地安排好自己剩余的时间，使生活过得充实而富有意义，从容不迫地面对死神。克服懦弱思想，生比死更有意义，任何人没有任何理由轻生，轻生是懦弱的表现，虽然有生就有死，死是不可避免的，但是不应该恐惧死亡，而应轻松愉快地生活下去，这可以使自己平静地对待死亡。还要正确对待疾病，积极的心理活动有利于提高人体的生理活动，加强人的免疫力和防御能力，帮助治愈和缓解疾病。因此，老年人在生病的时候不要有悲观心理，要积极配合医生治疗，正确对待疾病，认识到疾病并不是代表着死亡。
老年人正确地对待死亡，战胜死亡，还需要有成熟的个性，良好的适应能力，坚强的意志力和稳定的情绪等等心理品质，它们对于一个人的整个生命过程都是至关重要的。
赵阿姨刚过了60岁，有心脏病、高血压、糖尿病病史。半年前，老伴突然中风，导致左腿、左胳膊不能动弹，又引发前列腺炎复发，导致排尿困难，赵阿姨的情绪因此受到了影响，并陷入了抑郁的困境。
对于一个原本就常年患病的老人来说，老伴的突然中风给赵阿姨的打击可想而知：原来自己一直受呵护、受关注，上医院看病、晨练有老伴陪伴，而现在相濡以沫的老伴儿却躺在床上，无法动弹。儿女们虽然都很孝顺，但都有各自的工作，不能天天在身边照顾病人料理日常家务。这一切使赵阿姨的生活突然变了样，她从心底里有一种担心、恐惧，怕万一自己病倒了怎么办？怕老伴没有了怎么办？不知道以后的生活该怎么过。
经过一段时间的心理辅导，赵阿姨逐渐接受了目前的状况，心态也逐渐平和。孤独无助的心理开始减少，她开始找到自己的存在价值，并开始每天为老伴按摩、和老伴聊天、为老伴消毒导尿管儿，还认真地研究了中风老人的日常护理。经过慢慢心态调整后，她对生活的态度积极起来，不再感到自己没有希望，没有办法，不再一味抱怨，她开始积极与命运进行抗争。
一天，老伴的导尿管里开始出血，一时也与子女联系不上。在这种情况下，赵阿姨在邻居的帮助下，叫一辆出租车把老伴送到了医院，自己挂号、排队，内科、泌尿科由一楼到三楼跑了一遍，最后终于化险为夷。回家的路上，老伴伤感地流着眼泪说：“你看我们多可怜，出这么大的事，就我们两个老家伙，儿女一个也不在身边，万一出点意外怎么办？”可赵阿姨却坚强地说：“这说明我们还没老到什么都做不了，表明我们还是有用的，我们一辈子都在用自己的言行教育儿女，要自立，今天我们不是做了一个好榜样给他们吗？”
老年人由于生理上的衰老，不可避免地逐渐接近死亡，这是不可违抗的自然法则。然而，许多老年人不能正确地对待死亡问题，要么因恐惧而不敢正视死亡，或么心头终日笼罩着死亡阴云，其结果不仅无助于健康长寿，而且也难幸福愉快地走完生命的最后一段历程。所以说，老年人要更深入地理解生命，从而正视死亡，进而摆脱死亡恐惧。
一个乐观的、能真正理解生命，平静面对死亡的老年人，是不会为脸上的皱纹而叹息的，皱纹固然是年老的象征，它却标志着老练、深沉和成熟。人可以活到高龄，但不可能长生不老，老年人应坦然面对这一客观存在的规律，社会总是不断前进的，所谓“长江后浪推前浪”说的就是这个道理，如果总处于一种年龄增长、生命垂暮、死亡将至的心理状态，就会加速心理及生理的衰老。
在人生的最后阶段，每位老人都无法逃避地面临着人生的终结。“回忆属于老年人”，他们常常会回首往事、评判一生。检视人生是否有意义、是否对社会和他人有所贡献？美国著名心理学家艾里克森曾经将老年阶段定义为“完善对失望”的阶段。如果老年人对自己的一生感到满意，他就会从自己的生命周期中产生完善感。相反，如果对自己的过去不满意则会感到失望，老人会通过做善事或者对过去的记忆进行“诊治”来弥补过去的时光。如果自我完善的意识能够压倒绝望感，那么人就会得到最后的力量——智慧。这种智慧使得老年人在面对死亡时，能够公正而又积极地关切生命，理解生命。既然死亡是不可避免的，那么我们就应该把更多的精力放在如何让现在活得更幸福上，平静地接受死亡这一事实。
勇敢是绚丽的曙光
死亡，是人生不可避免的自然现象，既然这是大家都知道的道理，为何在死亡面前不能勇敢地面对呢？各阶段的成人对死亡有着不同的感觉及看法：年轻人感觉死亡与他们无关，中年人渐渐关心有关死亡的事，而老年人则感觉到死亡的逼近。有些人害怕死亡，有些人却视死亡为自然。不论个人有何感受及看法，一旦面临死亡时，常常因为缺乏对死亡的了解以及心理准备，会生成极度错愕的感受而难以适应。老年人对身体健康显现过度的焦虑，表示老人对死亡逼近的恐慌。老年期对死亡的恐惧，其中之一是害怕配偶、朋友的逐一离世，这样他们会感到孤独无依；另外就是对于死亡背后未可知的害怕。当一个人濒临死亡时由于这种恐惧及矛盾往往陷入极度的痛苦，看不到生命的曙光。
64岁的孙奶奶，不“安分”在家养老，硬要“逞能”去当义工，不但时常做环保，每周还定期去医院为晚期癌症患者做按摩。在社区，无论年纪长幼，人们都亲切地称她“孙奶奶”。而孙奶奶的事迹，在社区也早已传为佳话……
初见孙奶奶，人们就被她热爱生活的态度所感染。“活着多好啊！活着就应该满足！能帮助别人心里更舒服！”孙奶奶笑呵呵地说。看着眼前这位脸上已爬满皱纹的老人，却丝毫感觉不出这是一位60多岁的老人。
