登陆注册
11683700000011

第11章 足

中医认为,足是人之根,人体12条经脉之中有6条经脉止于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有60多个,约占全身穴位的1/10。

脚——人体的第二心脏

现代医学认为,脚离心脏最远。因此,脚部血液回到心脏不仅过程长,而且如果没有足够的压力,就很难顺畅地流回心脏。因此,离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能,才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可以说,脚部肌肉如同人体的“第二心脏”,其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。

祖国医学有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,并认为连接人体脏腑的12条经脉有一半起止于脚,还有60多个穴位在脚上。足底反射学说以中医经络学和生物全息反射学为理论依据,认为脚与耳朵一样,是人体的一个缩影。足底有很多人体内脏器官的反射区,足底反射过程,是通过人体经络完成的。如果患者脏腑有病,就会在大脑皮质层形成一个病理兴奋灶,使兴奋冲动传达到足部反射区,形成另一个兴奋灶。也就是说,人体病变可以在足底穴位出现反应,好比“雨前风”,能在一定程度上预示人体健康状态。

人的心、肺、肝、脾、胃、肠等脏器都在足底有特定的反射区,如果按摩这些反射区,就能通过经络传递,协调脏腑功能,促进血液循环,起到防病保健作用。

足部按摩5大功效

(1)足部经络畅通,身体自然健康

中医认为人体气血的运行、内脏功能的发挥、脏腑之间的维系,脏腑与体表官窍的联络都以经络为其通道。人体足部有足三阴经,足三阴经在足部流通并交接。另外奇经八脉中有三条经脉从足部起行。专家提醒,经常按摩足部的经穴,对疏通经络,保障气血运行有着重要的作用,人体气血运行畅通,疾病就会消失,身体自然就会健康。

(2)外治反射区、内调脏腑病

足部反射区是人体内部脏腑组织器官在体表的有规律的特殊对应点。足部反射区的气、色、形、态的变化,反映了内部脏腑的病理状态。如胃消化不好、嗳气等就会在足内侧第一跖骨小头下见到肤色黄萎,按之有胀痛感,手下有砂粒状的触感。当通过一段时间的按揉和压刮,砂粒状代谢物消失了。人的胃口好起来,吃饭增多了,也不嗳气了。保健和治疗中,只要抓住足部反射区的变化,通过按摩后,使其恢复正常,身体也就健康了。

(3)改善血液循环,濡养肌筋脏腑

“树老根先枯,人老脚先衰”。人年龄大,首先是行走艰难。行走受限,最主要的是腿与足部缺少血液的营养。足部血枯肌萎,摸之僵硬,脚底肌肉无弹性。足部的按摩,按去沉积代谢物,摩松肌肉,滑利关节。使气血循环得到充分改善,肌、筋、骨得到充分濡养,行走也就轻松了。

(4)激活内源药物因子,增强免疫御病能力

药物都是外源性的。人长期吃药,能产生抗药性,这是普遍现象,又是人体的特殊功能。

足部按摩能促进内药因子,使血浆脑啡吠含量增加,可以参加痛觉调节和中枢控制血压;按摩可以调节血浆皮质醇的含量与降低儿茶胺的比值,缓解过度的应激反应,增强免疫能力,使肿瘤易感性降低;按摩可以调整血浆中激素水平的异常,具有抗衰老作用;按摩可以使内分泌平衡恢复,还可以产生许多其他内药分子,促使人体尿酸结晶等有害代谢物从小便排泄出,促进体液循环和机体代谢。

(5)脚部为全身的缩影,治脚可以调节全身

足部有人体各组织器官的反射区。人有病,反射区先有预兆。当人们发现了这个秘密之后,内病通过脚部的按摩,可以轻松得到缓解和治愈。

实践中,足部按摩后,每次都有脚底部发热,全身暖和,小便增多,病痛减轻,睡眠改善,食欲大增等,无不说明身体在渐渐转好。

为什么脚会发麻

一个人连续坐上几个小时,双脚会发胀。与久坐相比,长时间站立不动就更不行了,不消一两个小时,两只脚就发胀,时间再长些,足背还会肿起来。这是为什么呢?

原来,人体内的水分含量极高,这些水分在体内不断流动,保证了血液循环及各种新陈代谢过程的正常进行。如果由于某种原因使体内液体发生回流障碍,它就会滞留在组织间隙中,这时,人体如果进行适量的活动,通过肌肉的收缩放松,可以使液体恢复到平衡状态。

如果长时间坐着或站着,由于地心引力的作用,血液会淤积在下肢静脉中,使静脉内压力增加,毛细血管内压力也随之升高,促使血浆中的水分加速向组织间隙转移。下肢组织间隙中的液体滞留过多,结果是先使人感觉脚发胀、发麻,然后出现脚肿。

足部按摩的作用是消除气血运行的障碍,疏通经络,促进人体正常生理功能的恢复。然而,女性月经期间进行足部按摩,不仅不会缓解疲劳,反而会增加月经量,给身体带来危害。

正确穿鞋与脚部健康密切相关

(1)穿鞋不当引起的脚部疾病

由于穿鞋不当引起的脚部疾病有不下数十种,常见的有以下几种。

槌头趾:不合脚的鞋子,尤其是高跟鞋或是鞋头太短、太紧的鞋子都会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛,严重的话甚至会脱臼。因此鞋子表面最好由柔软皮革制成,鞋头要宽,以便让脚趾有足够的活动空间。

拇趾外翻:拇趾外翻大都是因为鞋头太尖的鞋对大拇趾球区挤压所造成的。拇趾外翻的脚因拇趾球区被鞋子摩擦压迫,若发炎会有尖刺般的压痛感。此类脚疾的人在选购鞋子时可参考槌头趾的建议。

脚底肌肉炎:症状是站着时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热现象。脚底肌肉发炎的病因很多,穿着高跟鞋使脚承受不当的压力是原因之一。要预防脚底肌肉发炎,应该避免穿高跟鞋和太紧的鞋子,而且不要长期站立,以免脚底受压迫,另外使用较柔软的鞋垫亦可减少脚底的酸痛。

鸡眼:鸡眼和茧一样,都是因为鞋子长期压迫、摩擦脚部,而引起皮肤角质层变厚。鸡眼中间有一深入皮肤内的坚硬核心,刺激此核心会有激烈的刺痛感。治疗鸡眼一般由专科医生进行外科手术切除。穿鞋方面则惟有穿宽松合脚的鞋子,或是使用特殊结构的功能鞋垫来减轻脚底所受的压力。

(2)挑双合适而不仅仅美丽的鞋子

那么,什么是理想的鞋子呢?专家认为,理想的鞋子都应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底,十个脚趾可以在鞋里自由的活动,并有舒服的衬底和足够的内部空间。最理想的鞋子其实是跑步鞋,因为如今的跑步鞋在无数次的更新换代中融入了许多科技要素,最大限度地符合了人体需要。但运动鞋也需要在穿着半年后进行更换,因为鞋内的衬垫已经磨损了。

另外,对于美女不可缺少的高跟鞋也不必完全放弃。专家分析,不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下,如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且,过高的高跟鞋还会导致身体前倾,这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以,鞋跟的高度最好在3~5厘米之间。

在美国,每6个人中便有1人的脚有问题,而36%的患者认为,双脚的毛病已严重到要看医生的地步。足部手术费开销已达每年20亿美元,因此而造成的工时损耗也达15亿美元。

脚气的认识及应对

“脚气”学名足癣,是由浅部致病真菌引起的。夏天闷热潮湿的环境为真菌生长繁殖提供了良好的条件,再加上出汗多和足部新陈代谢增加,所以中招的人特别多。

“脚气”看上去是小病,实则奇痒无比,让人备感折磨,而且每次还会造成脚部皮肤的大面积脱屑,实在影响美观。如果“脚气”病继发感染还会严重危害人体健康,造成自身传染而引起手癣、体癣和甲癣,甚至还会传染他人,因此绝对不是小问题。

患“脚气”者可能都有体会,夏季该病主要以鳞屑水疱型和浸渍糜烂型为主。鳞屑水疱型最常见,常在趾间、足跖及其侧缘反复出现针头大小的丘疹及疱疹,聚集或散在,有不同程度的炎性反应和瘙痒,疱干后脱屑,呈小的领圈状或大片形,不断脱落,不断发生,有时仅以脱屑表现为主;浸渍糜烂型常见于第四、第五趾间,角质层浸渍、发白、松软,剥脱后露出红色糜烂面或蜂窝状基底,有少许渗液,此型易继发感染,并发急性淋巴管炎、丹毒等。

时下,有不少治疗“脚气”的外用药品在做广告。很多图方便的患者会到药店购买,涂抹后,病症也会减轻。但实际上,“脚气”是一种顽固性的皮肤病。如果想彻底根除,而不是年年都要受罪,就只能到正规医院的皮肤科,请医生对症下药,服用一些抗真菌的处方药,经过一段时间的治疗,才能彻底解决问题。

巧治脚气:取一把韭菜洗净,捣成糊状,放入脚盆,倒入开水(半盆),盖严,过10分钟左右,待水稍凉,把脚在水中浸泡约半小时。每日1~2次,连洗几天,即可见效。

同类推荐
  • 装扮自己的绿色生活

    装扮自己的绿色生活

    《装扮自己的绿色生活》介绍了环境与绿色生活、绿色服装、绿色食品、绿色旅行、环境现状的沉思等。内容生动有趣,给人以全新的绿色生活之美。
  • 走出迷惘:增强你的人格魅力

    走出迷惘:增强你的人格魅力

    本书的主要内容是针对青年人遭遇的各种困惑与烦恼,用意象分析的手段来探索人类的心灵的奥秘,揭示众多迷惘的心理成因,并提出切实可行的解决之道。
  • 冠心病自我健康管理全书

    冠心病自我健康管理全书

    本书针对冠心病这一常见病,从健康教育、饮食调理、适当运动、药物治疗、自我监控五方面出发,结合冠心病患者的生活起居和日常饮食,注重饮食调理、心理呵护以及并发症的防治,详细地讲解了与冠心病发生有关的危险因素和不良生活方式,以及药物防控冠心病的方法和冠心病病情监控等方面的知识。从生活的各个方面为冠心病患者提供了一种全面而健康的生活方式和调养方法,能够对减少冠心病的发生和危害、提高公众生活质量产生较好的指导作用。
  • 实用保健手册

    实用保健手册

    为了使人们在适应现代社会生活的同时,更便捷更高效地保持身体健康,我们特凝聚健康生活中的点滴智慧,编辑了此书。《实用保健手册》介绍了一些关于身体健康的必要知识、常识、秘诀等。如“身体原理”部分简要介绍了身体各部系统及机能原理,“健康地图”部分介绍了身体各部疾病的信号;“健康习惯”部分介绍了日常生活中最实用的有益健康的生活习惯;“身体保养”部分介绍了运动、工作、日常生活时的一些身体保健知识;“身体减负”部分介绍了肥胖的原因、危害、治疗等;“远离误区”部分介绍了生活中常见的不利健康的误区;“疾病预防”部分介绍了一些常见疾病的预防知识;“身体与性”部分介绍了健康性生活的科学知识。
  • 刘茂甫中医世家经验辑要

    刘茂甫中医世家经验辑要

    本书分“家传史略”、“学术研究”、“临床经验”、“医案医话”四个部分对中医名家姚树锦等五位当代世家的学术及临床经验,进行了系统性的整理和研究。
热门推荐
  • 成功并非偶然:扎克伯格的创业分享

    成功并非偶然:扎克伯格的创业分享

    本书讲述了Facebook创始人马克·扎克伯格创建、发展Facebook的过程,并且分析了他在公司发展过程运用的一些管理方法,同时彰显着他作为一个80后的年轻人与众不同的创业风采。
  • 综穿之改变计划

    综穿之改变计划

    书名是什么鬼,原谅取名无能的渣作者。如题,这是综穿,白陌接受委托完成心愿,只是为了……渣作者是小新人,内容请毫不留情的喷,因为这样才有进步,勿喷笔名,嘤嘤嘤,谁年少的时候没有中二过。剧透1:本文有cp。剧透2:cp为师徒。剧透3:…………渣作者忘了。哦……目测都是古代……
  • 公主嫁到

    公主嫁到

    新文《素手遮天,祸水顽劣妃》已开坑,请猛戳这里↑↑↑我在姜国被称为传奇女子,主要被人传颂的传奇事迹有:出生时全府人都跟着遭了秧,不管大秧小秧。到了适宜婚嫁的年龄,却在出嫁的前三天夫君以各种奇葩的方式驾鹤西归。两年期间,我嫁死了三个夫君。因而被冠上克夫名号。当朝皇帝很欣赏我这克夫的异能,于是执意认我做干女儿,并封号武阳公主,接下来便马不停蹄的以和亲的方式送去了邻国。说是和亲,实际是当朝皇帝想以不牢一兵一卒的温和方式歼灭邻国皇帝。于是我在怀揣着国家对我的热切期望,毅然的踏上了克君之路......作者语:欢脱古言文,有存稿,不断更,坑品好,不太监。走过路过不要错过,喜欢就收藏哦!(本文架空,请勿较真)
  • 倾颜王妃:睥睨傲天下

    倾颜王妃:睥睨傲天下

    杀手排行榜的第一名,因为队友的背叛一朝穿越到圣洛大陆的废物身上。呵,不能修炼,那满系又是个什么鬼,这完完全全就是个鬼才啊;琉璃国第一丑女,明明洗干净了就是一个倾国倾城的妖媚女子嘛!“娘子……“”滚开,谁是你娘子!”某男眨着可以魅惑众生的蓝色眼眸,不要脸的说:“娘子,你不能不要我!”“……”一朝穿越,换魂之身,看她如何收服天下第一美男子,如何傲视群雄,睥睨傲天下!
  • 我该用哪种姿势结束战斗

    我该用哪种姿势结束战斗

    一句话简介:沙盒游戏中的无线之旅。————————————————“卡尔加纳,今天该你洗碗了!”“吾乃第三宇宙之主,万界之王,尔等凡人竟敢折辱于我?!”“卡尔加纳,我觉得这个月预算已经不够买肉了。”“等等,我去我去!”
  • 茕绝老人天奇直注天童觉和尚颂古

    茕绝老人天奇直注天童觉和尚颂古

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 生命的支撑

    生命的支撑

    本书是专为帮助中学生锻炼和提高阅读能力和写作能力,帮助其认识社会和生活而设计的课外读物。全书以微型小说为载体,按照作品主题分为《挑着的家》、《青春是一条河》、《尴尬人生》、《拒绝玩笑》、《意想不到的结局》和《真心哭笑》六个单元。阅读本书,有利于中学生了解社会、了解人生、了解人性,有利于中学生提高阅读能力、文学素养和人文精神,有利于中学生在写作中借鉴模仿,提升写作水平。
  • 我没有翅膀

    我没有翅膀

    一个特别的学校!一个总是发光的女孩!但是她的爱恨情仇又有几人明白!没有血缘的朋友,她们真的能走到最后吗?爱情最终又会降临吗?
  • 《复仇公主的骑士》

    《复仇公主的骑士》

    被友情背叛,被爱情的抛弃,亲情的不信任,她要如何去接受这世界给她带来的不公,她又要如何再去信任别人,报仇是她活着的唯一信念,可是报着报着却在不经意间把自己也搭了进去。当伪装都卸了她又如何去面对那个人。
  • 盯住了你的篮筐

    盯住了你的篮筐

    艾弗森1米83能在大个子林立的NBA创出一番天下,那么我卓云也可以,从校队后勤到叱咤风云的NBA球星,我靠自己的篮球技术以及对篮球这项运动的热爱做到了一切。对我来说,无篮球,宁毋死。