第4章 辅助治疗篇 (5)
（9）心肺抚摩：连续做4个八拍。
（10）横摆后上区：参照卧操“3.巡腹八摆”中的“摆后上区”，腹部尽量放松，摆动要轻松自如，连续做4个八拍。
（推荐组合）
组合1：横摆后上区4个八拍，风车后区转四穴，每穴各2分钟，左右抹肾4个八拍，抹脾脏4个八拍。
组合2：卧绕辘轳4个八拍，后区绕右手3指散转水分穴2分钟，左右抹肾4个八拍，心肺抚摩4个八拍。
组合3：横摆后上区4个八拍，左右抻肋各10次，卧绕辘轳8个八拍，左右抹肾4个八拍。
组合4：左右抻肋4个八拍，间区绕右手3指平转天枢穴2分钟，上抹肝脏4个八拍，左右抹肾4个八拍。
（注意事项）避免服用对肾脏有害的药物；适当补充高蛋白食物；避免受凉、潮湿和情绪激动。
2.肾下垂
肾脏在体内可以随着人体的运动和呼吸而产生微小的活动，一般不超过一个椎体的正常范围，超过这个范围者，就属于肾下垂。
（常见病因）外部环境因素影响，如经常剧烈颠簸、高处下跳等重力作用；以及体内某些因素，如维持肾脏正常位置的肾蒂、腹壁肌肉和周围组织薄弱以及其他原因，使肾脏的移动幅度增加，当人体直立时出现肾脏下垂。
（主要症状）一般无症状，严重时可出现腰部持续性钝痛或间歇性剧痛，多发生在站立或劳累时；少数患者可伴有恶心、呕吐、腹胀和头晕等症状。
（内运动辅助治疗）仰坐2姿。
（1）左右抹肾：要从下向上抹，遇膈肌向前拐一下。重点在腰部两侧肾区，每8拍左右交替，连续做8个八拍。
（2）横摆水道，捧腹向上：屈膝仰坐2姿， 双手掌横放在小腹水道穴的两侧，两小指的中节对准水道穴，两手的小指加上小鱼际连起来形成了一堵墙，向下一兜，将腹腔里的全部内容都托在两手掌之中；此时将内合聚于脐下，并开始引导内合在两手掌上面的腹部，横向左右摆动；摆动时要沿后区（腰椎两侧），以中等力度、中速，不要有节奏感，边摆动内合，边向上托捧，让双手缓慢地通过天枢穴，一直托捧到两肋下，不要马上松手，继续引导内合摆动6个往返；此为一遍，连续3遍，使肾脏位置还原（患有肝硬化、肾衰、腹部肿瘤、肠道疾病及孕妇不宜）。
（3）辘轳绕肾俞：用两手中指点揉两侧肾俞穴；同时参照“坐绕辘轳”操作，注意重点在腰部两侧肾区，方向要从下向上，力求促肾还原，动作要圆滑流畅，连续2分钟。
（4）“轮绕正区、摆腰上行”：仰坐2姿，聚内合于后腰骶部；引导内合沿后腰部呈“之”字形摆动向上，到膈肌后缘停止摆动，改为轮绕正区，从膈肌后缘绕经上腹、小腹，绕回后腰骶为一圈；连续绕16圈。动作可参考“产后保健”同样方法。注意：一要保持“车轮前进”的旋转方向，转到后区时须沿腰背部上行，且要缓慢轻柔，以利脱垂器官复位。二是从转到后腰骶开始，须引导内合左右摆动着向上，边摆动边向上推进，直到膈肌后缘，即可停止摆动，继续轮绕正区。要尽量绕大圈，连续做20次。动作要轻柔缓和，其他部位要放松，中速，要轻松自如，呼吸要自然。
（5）旋转胸腔：参照坐操“旋转胸腔”同样方法，4个八拍。
（6）上抹肝脏：连续做4个八拍。
(7）抹脾脏：连续做4个八拍。
(8）心肺抚摩：连续做4个八拍。
（9）坐绕辘轳：参照坐操“坐绕辘轳”，注意重点在后腰两肾区，方向要从下向上，连续8个八拍。
（10）横摆后上区：参照坐操“巡腹八摆”中的“摆后上区”，腹部要尽量放松，摆动要轻松自如，连续做4个八拍。
（推荐组合）
组合1：摆后上区4个八拍，坐绕辘轳4个八拍，“横摆水道，捧腹向上”2分钟，心肺抚摩4个八拍。
组合2：左右抹肾4个八拍，坐绕辘轳4个八拍，“轮绕正区、摆腰上行”2分钟，抹脾脏4个八拍。
组合3：横摆后上区4个八拍，辘轳绕肾俞2分钟，左右抹肾4个八拍，心肺抚摩4个八拍。
3.慢性前列腺炎
（常见病因）多由于细菌侵犯后尿道，经过前列腺管而入腺体内引发炎症。会阴部受伤、久坐久蹲、长时间挤压前列腺、受凉，不正常的性生活，频繁的性冲动，过度饮酒等，都可导致前列腺缺血、充血或瘀血，为前列腺炎的重要诱因。此外，体内原有的精囊炎、附睾炎和尿路感染等感染性病灶，也会继发前列腺炎。
（主要症状）尿不净（滴尿）、尿频、尿道刺激症状、肛门下坠和会阴胀感、腰骶部及大腿内侧有不舒服的感觉，性功能减退、阳痿、射精痛等，排尿后会有乳白色的前列腺液从尿道口流出。常伴有腰背酸痛向腹股沟、睾丸及大腿放射，以及失眠、头晕等症状。
（内运动辅助治疗）端坐1姿。
（1）左右晃膝60次：左右往返为1次；中速，晃动时要注意引导内合沿盆底部向相反方向摆动，前列腺部要有明显揉搓感，会阴部微感发热。
（2）绕右手3指平转脐下三穴：端坐3姿，用右手3指顺时针点揉旋转气海穴，同时引导内合在间区，中力、中速绕3指同步旋转1～2分钟；以同样方法绕关元穴、中极穴每穴各1～2分钟；内合始终随在3指的下方，同步旋转。
（3）摆间下区双水道穴：端坐3姿，双手拇指分别点按在左右水道穴上，点按双穴的同时引导内合在间下区、横穿双穴的下部，以中力、中速左右横向摆动2分钟。
（4）绕中叠指散转子宫穴：端坐3姿，将左手以中叠指点按在左子宫穴上（脐下4寸的中极穴，旁开3寸。左右各一，男女都有此穴)。在点揉子宫穴的同时，引导内合绕中叠指一小圈、一大圈循环散转2分钟。然后换成右手中叠指点按右侧子宫穴，散转2分钟。
（5）石磨散转盆底：参照坐操“石磨转腹”中的“石磨沉底散转”方法，在下区盆底部顺时针水平下沉旋转；同时用4指按揉腰骶部2分钟。
（6）扫盆底30次。
（7）侧体摇膝：取左侧半臀坐姿，即转体向左，将左半臀横坐于椅子上，右臀及右腿悬空，左腿屈膝、全脚掌着地；右腿屈膝、足尖着地；身体左倾，左肘、前臂和手横放在椅子背上支撑上体；右手放在左大腿上扶好，聚内合于下腹。
①右手扶住右膝，向前、向外、向上至与左膝持平，旋转半圈；同时引导内合透过会阴向前、向外、向后，随右膝旋转半圈。
②右手扶住右膝，向后、向内、向前，回到原处转一圈；同时引导内合随右膝向后、向内、向前转回原处。要让会阴部有明显的摩擦感。
③～⑧拍重复①～②的动作；动作要连贯顺畅；速度不宜太快，每拍用时1～2秒钟。连续做4个八拍。然后起身，换成相反方向：取右侧半臀坐姿，与上面姿势完全相反。①～⑧拍全部反过来做；连续做4个八拍结束。
（8）溜正下条区：连续做4个八拍。
（9）抹脾脏：做4个八拍。
（10）收放内合：一收一放为1次，做30次。
（11）扭髋搓肠：参照坐操“扭髋搓肠”，主要抚摩前列腺，重点扭搓下腹和会阴部，做4个八拍。
（推荐组合）
组合1：溜正下条区4个八拍，扭髋搓肠4个八拍，绕右手3指平转脐下3穴，每穴1～2分钟。
组合2：扫盆底30次，摆间下区双水道穴2分钟，侧体摇膝，左右各4个八拍。
组合3：左右晃膝60次，绕中叠指散转子宫穴2分钟，侧体摇膝，左右各4个八拍。
组合4：收放内合4个八拍，扭髋搓肠4个八拍，摆间下区双水道穴2分钟，石磨散转盆底8个八拍。
（注意事项）
（1）尽量避免长途骑自行车、开车、骑马，避免长时间坐着工作，由于长时间压迫会阴部，易导致前列腺充血、肿胀、瘀血、发炎。
（2）尽量少饮酒，少吃辛辣刺激性食物。
（3）有感染病灶者，要同时治疗体内感染病灶。
4.前列腺增生
前列腺增生是老年男性常见病。据统计，60岁以上的男性中，有40%左右的人患有此病。
（常见病因）尚不清楚，可能与老年人性激素平衡失调有关；也有学者认为与过多地摄入动物性食物有关。
（主要症状）最初出现尿频和夜尿增多，逐渐出现进行性排尿困难，由排尿迟缓、断续、尿后滴沥，逐渐变为排尿费力、尿线更加细弱，终成排尿滴沥。
（内运动辅助治疗）仰坐3姿。
（1）搓髋60下：参照“扭髋搓肠”方法。搓髋时，会阴部要收拢，中等力度，使前列腺有轻微搓揉感，一往一返算1下。
（2）左右晃膝60次：参照“慢性前列腺炎”中的左右晃膝动作。
（3）石磨沉底旋阴廉穴：用两手中指分别按揉下腹部的左右阴廉穴（阴廉穴在耻骨联合上缘中点旁开2.5寸再下2寸处，左右各一），参照坐操“石磨转腹”的石磨沉底散转方法，同时引导内合在下区盆底部顺时针沿盆底，过阴廉穴，水平下沉旋转2分钟。
（4）绕右手3指平转脐下三穴：顺时针平转气海、关元、中极，各2分钟。
（5）绕中叠指散转子宫穴：连续做2分钟。
（6)摆间下区双水道穴：连续做2分钟。
（7）扫盆底30下。
（8）收放内合：一收一放为1次，做30次。
（9）侧体摇膝：参照慢性前列腺炎的防治方法。
（10）溜正下条区：参照溜正下区，连续做4个八拍。
（推荐组合）
组合1：搓髋60次；扫盆底4个八拍，绕中叠指散转子宫穴，左右穴各2分钟。
组合2：溜正下条区4个八拍，扫盆底4个八拍，绕右手3指平转脐下三穴，每穴各绕2分钟。
组合3：左右晃膝60次，收放内合4个八拍，摆间下区双水道穴2分钟。
组合4：侧体摇膝4个八拍，收放内合4个八拍，石磨沉底旋阴廉穴2分钟。
（注意事项）禁忌饮酒和辛辣等刺激食物，防止过度劳累，不要受凉。
5.闭经
女性若超过18岁仍无月经来潮者，称为原发性闭经；或者有正常月经之后，连续3个月以上不来潮者，称为继发性闭经。
（常见病因）病因比较复杂，有子宫性闭经、卵巢性闭经、垂体性和下丘脑性闭经、内分泌功能紊乱、慢性疾病、营养不良、严重贫血以及先天性生殖器官发育不全等。
（主要症状）没有正常的月经，同时可伴有腰背酸胀、全身无力、容易疲劳、食欲不振、精神抑郁、烦躁易怒；也可伴有头晕、心跳、失眠、健忘、多梦等症状。
（内运动辅助治疗）仰坐2姿。
（1）绕少腹平转：中力、中速、顺时针2分钟。
（2）石磨下区散转内外关：引导内合在下区，以中力、中速、顺时针旋转，同时掐揉内关与外关两穴（外关穴在腕背横纹上2寸，两骨之间，正好与内关相对），两穴对掐2分钟。
（3）绕右手3指散转中脘穴：引导内合顺时针散转中脘穴2分钟。
（4）绕右手3指平转气海、关元、中极三穴，每穴2分钟。
（5）收放内合：一收一放为1次，做30次。
（6）绕中叠指散转子宫穴：左右穴各绕2分钟。
（7）绕拇指平转带脉穴：用右拇指点揉右侧带脉穴（在第十一肋骨端下1.8寸，与脐相平）顺时针揉动。同时引导内合随拇指平转，然后换成左侧带脉穴，以同样方法逆时针揉动，左右各2分钟。
（8）后下区横摆命门穴与腰骶部：参照“巡腹八摆”，有节奏地横摆后下区。同时点揉命门穴2分钟，然后揉搓腰骶部2分钟。
（9）左右抹肾：连续做4个八拍。
（10）溜正下条区：连续做4个八拍。
（推荐组合）
组合1：溜正下条区4个八拍，绕右手3指平转气海、关元、中极三穴，每穴2分钟；左右抹肾4个八拍。
组合2：收放内合30次；绕少腹平转2分钟；绕中叠指散转子宫穴，左右穴各绕2分钟；左右抹肾4个八拍。
组合3：绕右手3指散转中脘穴2分钟；绕拇指平转带脉穴，左右各2分钟；绕少腹平转2分钟。
组合4：绕少腹平转2分钟；后下区横摆命门穴与腰骶部各2分钟；石磨下区散转内外关2分钟；左右抹肾4个八拍。
（注意事项）
（1）治疗之前必须检查有否早孕或有其他妇科疾病，以免引起不良后果。
（2）生活要有规律，保持合理睡眠，减轻精神压力，避免过度疲劳和剧烈运动。
（3）过度减肥可能导致闭经，这种闭经很可能需要很长时间才能恢复正常，生育期的女性减肥者须特别注意，最好配合内运动健身法减肥。
